ÉTAPE IV :
JOUEZ DANS VOTRE SEXUALITÉ

Bien sûr, vous êtes capable de lister des quantités de positions sexuelles et d’endroits insolites pour faire l’amour ; vous savez ce qu’est un sextoy ou un cunni. Mais c’est un peu comme l’apprentissage de la conduite : vous avez passé le code, mais pour la pratique, c’est encore compliqué de sortir des grands axes ! Même si ça fait des années que vous roulez. Pas de souci, je vous emmène en conduite accompagnée, vous n’allez pas rater une seule manœuvre…

État des lieux

Dans mes consultations de sexologie, je vois souvent des personnes se plaindre : « Notre vie sexuelle est morne, triste, sans aucune fantaisie. Cette routine installée, nous faisons de moins en moins l’amour ! » Le danger ? Le couple ne se rend pas compte que, tout doucement, il va abandonner sa sexualité relationnelle. Il passe facilement de 30 relations sexuelles sur l’année, à 10, puis à 0. Parmi les couples de longue durée, de 15 ans et plus, c’est-à-dire des gens de 40-50 ans, un tiers ne fait plus l’amour. Comment parvenir à relancer la sexualité relationnelle ? En travaillant bien sûr sur leur compétence sexuelle…

Amenez de la variété

Faire l’amour, ce n’est pas forcément enchaîner préliminaires, pénétration et orgasme. Les possibilités sont illimitées. Pour varier les sensations, vous pouvez, par exemple, caresser le corps de l’autre avec de l’huile, une plume, de la soie ou tout objet que vous n’avez jamais testé. Vous avez sûrement encore une virginité non explorée. Des choses que vous n’avez pas encore expérimentées. Eh bien, il est temps de vous jeter à l’eau et d’en discuter avec votre partenaire. Listez-les et commencez à en parler.

Mesdames, la majorité des hommes adore la fellation, le cunnilingus, la sodomie ainsi que les jeux de domination-soumission soft. Ils ne sont pas de grands amateurs du rapport sexuel le soir, dans le lit conjugal, la lumière éteinte et en missionnaire. Comme vous, ils aiment varier les positions, les lieux, les moments, les jeux sexuels. Alors, pourquoi ne pas introduire dans le couple une communication sexuelle où tout ceci serait débattu ? Pour découvrir de nouveaux plaisirs, vous avez à votre disposition des films, des magazines, des livres… Il suffit d’aller chercher l’information là où elle se trouve.

J’espère que vous avez amélioré votre image corporelle et l’érotisation de votre corps et celui du partenaire. N’ayez pas peur d’oser, d’innover, de manifester votre désir, de suivre vos pulsions et de repousser vos interdits ! Votre sexualité doit être un espace d’expression et un lieu récréatif où vous pouvez être en mesure de vous sentir libre et authentique. N’oubliez pas, votre homme, s’il est sexophile, manifeste le désir d’avoir une partenaire plus entreprenante et assumant pleinement sa sexualité.

Enrichissez vos pratiques sexuelles

Beaucoup de personnes résument les pratiques sexuelles aux préliminaires, mais surtout à la pénétration vaginale. Aujourd’hui, le sexe oral fait-il partie des préliminaires ? Non, puisque les gens changent souvent d’orifices pendant l’acte. Les sexophiles ne font plus fellation et cunnilingus uniquement au début du rapport, mais tout au long de la relation sexuelle, en passant du coït à l’oral et vice versa.

Ici, dans les pratiques sexuelles, je parlerai du baiser, du sexe oral et anal, et des positions. Dans le prochain chapitre, je m’attarderai plus sur la pénétration vaginale.

LE BAISER

Dans une approche amoureuse, le baiser est un symbole d’amour, d’attachement, d’intimité. Il sert à exprimer ses sentiments. Il s’agit d’une marque d’affection ou de respect dans 90 % des cultures du monde. Savez-vous cependant que le baiser ne signifie pas partout la même chose ? En Afrique noire, chez les Tonga du Mozambique, le baiser est un acte bestial et dégoûtant. Dans certaines tribus du bord du Niger, c’est interdit. En public, en Inde et en Chine, le baiser est un acte foncièrement tabou.

En fait, depuis l’antiquité, le baiser était réservé exclusivement aux relations mère-enfant avec toute la divinité et la chasteté que ce type de relation exige. Néanmoins, ce n’est que depuis le XXe siècle qu’il prend une dimension importante dans le couple ; dans la majorité des pays, le baiser constitue la prémisse par excellence. La mondialisation du baiser est parachevée avec le baiser hollywoodien qui le mythifie comme l’acte fondateur de l’amour.

Le baiser tient du toucher, mais aussi du goût. Le baiser sur la bouche et sur d’autres parties du corps permet de recueillir les saveurs amoureuses. Il comporte une charge d’émotions et d’intimité plus grande que les autres touchers physiques. C’est pour cela que les amateurs du baiser vont passer beaucoup de temps dans cette pratique. Le French Kiss consiste à embrasser son partenaire en touchant ses lèvres avec la langue, voire à la faire pénétrer dans sa bouche, accompagnée parfois de mouvements de langue, de succions et de mordillements. Tandis que certains aiment beaucoup un baiser bien baveux, d’autres n’en seront pas friands. Attention, pour la majorité des gens, il ne faut pas manger littéralement la bouche de l’autre. Pour que le baiser soit réussi, une bonne hygiène buccale est primordiale. N’oubliez pas de vous brosser les dents avant l’acte.

Bien évidemment, quand on parle du baiser, il ne s’agit pas que de celui que l’on donne sur la bouche. Vous pouvez découvrir le corps de l’autre en utilisant vos mains, mais aussi, pour que ce toucher soit encore plus intime, vos lèvres et votre langue en caressant et goûtant tout le corps de l’autre : du visage… aux pieds.

LE SEXE ORAL

Variez les positions pendant le sexe oral. Souvent, les gens le font toujours dans la même position, allongés sur le dos, dans le lit. Or, en changeant de posture, vous changez les perceptions et votre univers fantasmatique. Même si de rares personnes aiment goûter les effluves naturels avec odeurs fortes, lors des relations bucco-génitales il est recommandé d’avoir une hygiène irréprochable. Certaines personnes cependant, m’indiquent que la tolérance aux odeurs fortes dépend du degré d’excitation : plus on est excité plus on acceptera une odeur intense. Pour augmenter les sensations de plaisir du partenaire, ajoutez des caresses avec les doigts ou la paume de la main sur les zones érogènes.

LA FELLATION

Fellation, dérive du latin fellatum, de fellare, téter, sucer : acte sexuel consistant à exciter le pénis par des caresses de la bouche et de la langue (relations sexuelles bucco-génitales).

La fellation est la pratique sexuelle préférée d’une majorité d’hommes. Pour une fellation réussie, multipliez les types de caresses : utilisez votre langue, votre bouche, vos doigts, vos seins. N’oubliez aucune partie : le gland, le frein, la hampe du pénis, les testicules. Ne vous sentez pas obligée par cette histoire de gorge profonde (prendre la totalité du pénis dans la bouche, jusqu’à sa base) ; vous ne serez pas moins compétente sexuelle. La plupart des femmes en sont tout simplement incapables, cela entraîne un réflexe de vomissement. Mais voilà, votre homme insiste pour que vous le fassiez ; il a vu ça dans les films pornos et il veut l’essayer sur vous. Normal ! Mesdames, je vais vous donner un truc. Vous connaissez la taille et la circonférence du membre en érection de votre chéri. Bon. Allez dans un sex-shop, trouvez un godemiché de même dimension, achetez-le. Une fois à la maison, vous le lavez bien. Puis, vous le tenez par la base (ainsi, il a la longueur exacte du pénis en érection de votre homme) et appelez Monsieur. Demandez-lui d’ouvrir la bouche et hop, vous le lui enfoncez jusqu’au fond de la gorge. Vous verrez s’il peut le prendre. Sinon, cette lubie lui passera tout de suite. Je vous en donne la garantie !

ENQUÊTE

Quelles sont les motivations des femmes d’aujourd’hui à s’adonner à la fellation ?

Deux de mes étudiantes ont mené une enquête, auprès de 164 femmes, pour leur travail de fin d’études du Certificat universitaire de Sexologie clinique (Dominique Beaufort et Isabelle du Castillon, La fellation… motivations et représentations de la femme, Université Libre de Bruxelles, 2015). De ces résultats, il ressort que les femmes ayant atteint une maturité sexuelle à travers un vécu d’activités érotiques diversifiées apprécient beaucoup la fellation. Le plaisir se trouve au centre de la motivation de la femme qui s’adonne à la fellation. Cette pratique représente pour elle un don d’elle-même et le critère de maturité sexuelle, basé sur la curiosité et la motivation, semble être déterminante. Au cours de la fellation, la femme peut tout à fait désirer être soumise comme être dans la domination, intégrant ainsi avec fluidité ses composantes masculines et féminines. Les jeux sexuels de pouvoir, de domination, de soumission et d’assujettissement, peuvent ainsi varier et sont source d’excitation, à condition que cela se passe dans un cadre sécuritaire et affectif.

Et qu’en est-il de l’éjaculation buccale ? Beaucoup de femmes s’inquiètent de l’attitude à prendre lors de l’éjaculation buccale de leur compagnon. Que faire avec le sperme ? Ne pas le prendre en bouche ? Le prendre en bouche, mais le cracher immédiatement ? Ou encore, l’avaler ? Si vous y avez déjà goûté et en avez apprécié la saveur, pas de problème. En revanche, si vous n’avez pas aimé, les choses se compliquent. Beaucoup d’hommes aiment que la femme avale leur sperme parce que cela leur permet de vivre un orgasme sans interruption. De plus, ils se sentent plus valorisés, plus aimés, plus puissants. Néanmoins, aucun homme ne peut vous forcer à avaler son sperme. Utilisez d’autres stratégies, par exemple laissez-le couler hors de votre bouche, sur son sexe, en fixant votre partenaire droit dans les yeux.

LE CUNNILINGUS

Cunnilingus (ou cunnilinctus), dérive du latin cunnus, con, organe génital féminin, et linctus, de lingere, lécher : acte sexuel consistant à exciter les organes génitaux externes de la femme par des caresses de la bouche et de la langue (relations sexuelles bucco-génitales).

Vous aimez le cunnilingus. Il est réticent, il pense que c’est sale. Vous pouvez tenter un chantage coquin : un cunni = une fellation ! Tu me le fais, je te le fais. Vous verrez ça marche, peut-être qu’il aime tellement la fellation qu’il sera prêt à tout…

Pour le cunni, vous pouvez vous mettre sur le dos, mais aussi à quatre pattes, lui se mettant à l’arrière ; ou vous debout avec votre partenaire à genoux devant vous. Vous pouvez aussi vous asseoir sur sa bouche, alors vous vous sentirez plus dominante, avec un homme au service de votre plaisir et cela peut booster votre excitation.

Pour augmenter votre plaisir, vous pouvez aussi lui demander d’accompagner le toucher de sa langue sur votre clitoris par des caresses des doigts sur la vulve, à l’intérieur du vagin, autour de l’anus ou carrément à l’intérieur. Peut-être que vous aimez qu’il aspire votre clitoris et vos petites lèvres avec une forte succion, peut-être pas. Dites-le-lui, guidez-le. Montrez clairement ce que vous aimez et ce qui vous dérange.

Que ce soit pour le cunnilingus ou la fellation, la personne qui reçoit réalise très vite si le partenaire aime cette pratique ou pas, de par sa façon de s’approprier le sexe de l’autre… plus ou moins goulûment.

LE SEXE ANAL

Les fesses ont un étrange pouvoir érotique, elles font l’objet de bien des fantasmes, entre tabou à dépasser et sujet à poésie, quand il n’est pas obsessionnel.

Les caresses de l’anus peuvent vraiment être très stimulantes, aussi bien pour la femme que pour l’homme. Que ce soit pendant la pénétration, pendant un cunnilingus ou une fellation, stimuler l’anus augmente vraiment l’intensité du plaisir ressenti. Au départ, vous pouvez explorer l’entrée de l’anus avec les doigts ou la langue. Et puis, si les partenaires sont d’accord, celui qui donne la caresse peut introduire un doigt et faire des va-et-vient.

La sodomie (de Sodome, ville mentionnée dans la Genèse, qui a été détruite pour punir ses habitants d’homosexualité) est un rapport sexuel qui consiste à une pénétration anale. Comme pratique sexuelle, elle n’est pas universelle et est considérée comme déviante puisque ne menant pas à la reproduction. Elle est entourée des tabous liés aux fonctions excrétrices, surtout dans les civilisations où ces fonctions naturelles sont jugées honteuses. La sodomie est perçue de manière très diverse selon les sociétés et les religions. De nos jours, certains pays la criminalisent toujours entre adultes consentants, allant même jusqu’à entraîner la peine de mort… dans une dizaine de pays musulmans.

Le sexe anal de l’homme vers la femme repousse encore certains hommes. Je ne peux donc pas généraliser en disant qu’ils aiment tous ça. Quant à l’inverse, de la femme vers l’homme, une minorité d’hommes l’acceptent. La stimulation de la prostate chez l’homme, par l’introduction d’un doigt ou d’un jouet dans son anus, donnerait beaucoup de plaisir à certains. Pourtant, beaucoup y sont encore hostiles. Ils associent souvent cette pratique à l’homosexualité.

Difficile de savoir combien de femmes acceptent de se faire sodomiser. Les sondages dans la littérature scientifique varient de 4 % à plus de 60 % qui ont déjà tenté cette expérience. Je ne sais pas quel est le pourcentage parmi celles-ci de celles qui prennent du plaisir et obtiennent un orgasme anorectal. Vous pouvez essayer et ne pas aimer, c’est votre droit. Mesdames, s’il insiste et vous, vous ne voulez pas ; n’oubliez pas le godemiché que vous avez acheté pour la « gorge profonde » et que vous avez rangé dans un tiroir. Trouvez-le et rentabilisez-le. Cependant, ne soyez pas méchante, utilisez s’il vous plaît un lubrifiant avant de l’introduire dans son anus.

Si vous acceptez ce genre de pratique, vous devez savoir qu’un « accident fâcheux » peut arriver. N’en ressentez pas de gêne. Si cela vous dégoûte, ne le faites pas, il n’y a aucune obligation. Ne foncez pas dans cette zone sans en avoir parlé avant avec votre partenaire. Il risquerait de se figer. S’il est prêt à tenter l’expérience, allez-y doucement.

Pour obtenir du plaisir au niveau de l’anus-rectum, il faut d’abord érotiser cette région, si possible, au début, seule, pendant vos séances de masturbation. Puis, demandez à votre partenaire de le faire avec les doigts, un objet ou le pénis. N’oubliez pas de bien lubrifier l’entrée.

Dans la littérature scientifique, quand on parle sodomie, on parle plutôt de douleur ou d’infection au VIH que de plaisir.

ENQUÊTE.

Quels sont les éléments qui entrent en ligne de compte et qui facilitent l’érotisation de cette région afin que la pénétration anorectale puisse être une source de plaisir ?

Deux de mes étudiantes ont mené une enquête auprès de 56 femmes, pour leur travail de fin d’études du Certificat universitaire de Sexologie clinique (Joëlle Lemaître et Florence Riga, L’érotisation de la région anorectale chez la femme hétérosexuelle, Université Libre de Bruxelles, 2017). De nos résultats, il ressort que plus les femmes ont du plaisir dans la sexualité générale, plus elles ont de rapports sexuels. Plus elles ont de rapports sexuels, plus la fréquence des rapports anaux augmente. Plus la masturbation est fréquente, plus elles ont de rapports et d’orgasmes anorectaux. Les femmes qui ont accès à plusieurs types d’orgasmes ont une plus grande fréquence de rapports sexuels et de rapports anaux.

Nous pouvons ainsi observer que les femmes qui retirent du plaisir de la pénétration anale et qui, par conséquent, ont réussi à érotiser la région anorectale ont comme point commun qu’elles ont développé de la curiosité dans la sexualité et qu’elles sont à l’écoute de leurs sensations corporelles positives (plaisir dans le rapport sexuel, masturbation, etc.).

Il est donc primordial d’érotiser l’anus, le rectum par des stimulations pendant la masturbation pour s’ouvrir plus facilement au plaisir que peut procurer la sodomie.

Les positions sexuelles

Les positions les plus pratiquées sont le missionnaire (position face à face où la femme est couchée et l’homme sur elle, se positionnant entre ses jambes), l’Andromaque (la femme chevauchant l’homme) et la levrette (la femme à quatre pattes et l’homme se plaçant derrière elle). D’ailleurs, si la position préférée des hommes est la levrette, c’est qu’ils aiment regarder les fesses et l’anus de la femme. Ceux qui aiment regarder les seins vont apprécier l’Andromaque. Les couples qui recherchent plus le contact peau à peau vont eux se tourner plutôt vers le missionnaire.

Ces trois-là sont des classiques, mais vous pouvez aussi varier le lieu et la façon de faire (vous pouvez être au-dessus de votre partenaire sur le lit, mais aussi sur une chaise, dans la voiture…). Lors de l’Andromaque, vous pouvez aussi varier l’angle en vous couchant davantage sur votre homme ou en vous cambrant plus, ou en lui tournant le dos… Et ne pas faire que des mouvements de va-et-vient : vous pouvez serrer votre vagin, faire des mouvements de bascule du bassin sur la base du sexe de votre partenaire et frotter votre clitoris sur son pubis.

Le Kâma Sutra recense plus de 120 positions différentes, mais souvent relevant d’acrobatie. Le maître mot est : variez, variez, variez !

Les jeux sexuels

Comment, malgré le temps qui passe, l’habitude, la routine, certains couples réussissent-ils à maintenir leur désir intact ? Ils ne sont pas nombreux. Avant tout, ce sont des personnes qui retirent de la satisfaction lors des rapports sexuels. Ces sexophiles essaient pendant toute leur vie de maintenir leur désir intact. Cependant, personne n’est à l’abri du manque de désir sexuel. À certaines périodes de sa vie, tout être humain peut présenter des baisses transitoires de désir, pour des raisons soit psychologiques soit biologiques : un événement déstabilisant comme le décès d’un proche, la perte de son emploi, une période de fatigue et de stress, un ennui financier, suffisent à paralyser ses ardeurs. Comment, dès lors, inverser la tendance ? Les personnes qui entretiennent leur désir sexuel intact se projettent immédiatement dans des situations érotiques en utilisant leur imagination : elles pensent à des nouveautés en matière de jeux sexuels. Pour remettre du piquant, elles vont combiner des endroits, des tenues, des positions, des accessoires différents. Une fois le décor planté, il faut chasser les idées négatives, les soucis quotidiens et s’abandonner dans le plaisir…

Ces personnes savent que, pour être satisfaisante, une vie sexuelle nécessite une créativité souvent renouvelée. Elles ne tombent pas dans la routine. Elles s’aiment, se respectent, se découvrent, travaillent sans cesse leur relation pour soigner leur intimité et leur communication.

Pour améliorer le quotidien, pimentez votre vie sexuelle par des jeux coquins. Il est bon d’agrémenter le quotidien de situations ludiques et sensuelles. Il faut de la créativité, de l’amusement, de l’enthousiasme, de l’inventivité. La communication est indispensable pour une sexualité épanouie. Savez-vous exactement quelles caresses et pratiques le rendent fou de plaisir ? Si vous ne demandez pas, vous avez peu de chances d’obtenir une réponse. Échangez autour d’un verre : « Qu’est-ce que tu aimes ? Qu’est-ce que j’aime ? Qu’est-ce qui t’excite, qu’est-ce qui me fait plaisir ? Que puis-je faire si tu perds ton excitation en plein rapport ? » Mettez des mots sur vos pratiques.

OSEZ EXPÉRIMENTER

Lors de nouvelles expérimentations, allez-y progressivement, commencez par des scénarios softs. Mesdames, puisque vous avez déjà amélioré votre image corporelle, osez le strip-tease sous une lumière tamisée ou à la lueur de bougies. Messieurs, mettez une musique langoureuse et déhanchez-vous devant elle. Créez tous deux la surprise, mettez en place des scénarios inattendus. Essayez des petits jeux de domination-soumission avec les vêtements et le décor adéquats.

Masturbez-vous l’un en face de l’autre ou réciproquement en donnant un coup de main (ou de langue) à l’autre. Vous pouvez également parler de vos fantasmes, si vous en avez envie, discutez : « Quels sont-ils ? Faut-il passer à l’acte ? » Il y a cette idée reçue qu’un fantasme doit le rester et qu’il perdra de sa valeur s’il est réalisé. Pas forcément ! Certains couples passent de l’imaginaire à la réalité et sont très excités pendant et après. Il n’y a pas de règle, chaque personne est différente. Bien évidemment, chacun peut avoir son jardin secret, respectez-le !

LANCEZ-VOUS DANS DES JEUX COQUINS

Prenez des initiatives, testez les jeux de gage. L’un des scénarios les plus répandus est sûrement celui de la petite culotte. Une femme dans une réunion mondaine, part aux toilettes, revient, ouvre son sac pour montrer à son homme qu’elle a ôté ce sous-vêtement. Puis, elle s’assoit sans rien dire et croise les jambes à la Sharon Stone. Ça peut marcher du tonnerre. Essayez et vous verrez. Il se peut que quand vous rentrez chez vous, déjà dans les escaliers, vous vous sautiez dessus.

Venez avec un nouveau scénario. Incitez-le à vous découvrir sexuellement, du genre : « À ton avis, dans quelle position voudrais-je que tu me prennes maintenant ? » Provoquez-le, peut-être avec un langage cru. Parlez-lui du dernier roman érotique que vous avez lu, surlignez les passages qui vous ont plu et demandez-lui si ça l’excite. Présentez-vous comme une prostituée et demandez ce qu’il veut (à la fin n’oubliez pas de vous faire payer, plus c’est coquin, plus c’est cher). Habillez-vous en conséquence et entrez dans la peau du personnage : une infirmière qui vient donner des soins, une policière qui vient présenter sa contravention. Et lui ? Il peut jouer au plombier, au dépanneur de télévision, au facteur, au livreur, au joueur de cornemuse en kilt…

Autre variante, utilisez des sextoys en vous masturbant devant lui. Racontez-lui le fantasme qui vous vient en tête. Montrez que vous êtes coquine.

Mettez des dessous sexy. Il aimera constater que vous avez anticipé les ébats. En vous présentant ainsi devant lui, il pensera que vous vous êtes excitée, et ça suffira à le titiller. En fait, en enfilant des dessous coquins, vous offrez un corps différent et vous cassez la monotonie.

Pour la majorité des gens, la nudité peut être excitante. Il ne faut pas forcément « cacher » pour susciter le désir chez l’autre. Un week-end à la maison, se promener nue toute la journée peut vous donner des idées et vous maintenir dans un état permanent d’excitation.

Faites l’amour dans des endroits insolites. Vous pouvez faire l’amour dans un motel, dans la voiture, dans l’ascenseur, dans la nature, à la plage de l’autre côté des dunes ou dans la forêt derrière un bosquet. Ou carrément dans l’eau de mer où on est en quasi-apesanteur, ce qui permet de prendre des positions auxquelles on n’est pas habitué. Même dans votre maison, il doit y exister des coins et recoins à explorer, surtout si un miroir se trouve à proximité. Abandonnez le lit conjugal pour faire l’amour sur la peau de bête se trouvant devant la cheminée, sur la table de cuisine, sur l’escalier qui mène à la chambre, sur le nouveau fauteuil que vous venez d’acheter. Variez les plaisirs et ayez l’esprit mal tourné.

EXERCICE

3e ÉTAPE DU SENSATE FOCUS :
CARESSER ET MASTURBER LE PARTENAIRE

Après trois semaines de massage de la 1re étape (si chacun masse l’autre trois fois, c’est en général suffisant), vous avez aussi entrepris, pendant la phase 2, trois semaines de massage, en jouant au docteur, comme décrit précédemment. Maintenant, après une séance courte d’environ 15 minutes de massage (profond et/ou sensuel) vous vous occupez des zones érotiques de votre partenaire, de préférence lui, couché sur le dos, et vous, accroupie à côté de lui. Vous allez caresser tout son pénis, ses mamelons, son pelvis et s’il accepte, son anus. Caressez plus particulièrement les parties génitales de votre homme en changeant la vitesse, la pression et l’endroit de la caresse (sur la hampe, le gland ou la totalité de la longueur). En même temps, il peut aussi se caresser d’autres zones érogènes. Ainsi, quatre mains s’occuperont de son corps. De temps en temps, vous pouvez aussi lui faire une fellation. Le but de cet exercice, c’est de vous rendre compte qu’on peut avoir une très bonne relation sexuelle, sans pénétration, et qu’on peut aussi atteindre l’orgasme avec les caresses. Faites ces exercices plusieurs fois en alternance avec votre homme (pas le même jour). Quand c’est son tour, il vous caresse et suce aussi toutes vos parties érogènes. Vers la fin de l’exercice, comme position, il peut s’asseoir dans le lit, dos appuyé à la tête de lit, et vous, entre ses jambes écartées, vous appuyez votre dos sur sa poitrine. Un débriefing par la suite est le bienvenu, pour préciser ce que chacun aime, ce qu’il n’apprécie pas, et les améliorations qui pourront être apportées pour la séance suivante. Si votre partenaire vous caresse et vous ne jouissez pas, prenez vous-même votre clitoris en main. Et inversement, il peut se masturber tandis que vous le caressez. Chacun de vous connaît en effet mieux que quiconque la pression et la vitesse qu’il faut appliquer pour qu’il parvienne à l’orgasme. Ainsi, l’autre ne doit pas se sentir incompétent.

Durant ces exercices, veillez à ce que les cinq sens des deux partenaires soient stimulés. La vue, avec une lumière tamisée pour bien voir les contours du corps de l’autre ; le toucher, pour stimuler toute la peau et les zones érogènes de votre partenaire ; l’ouïe, avec une musique sensuelle en sourdine, style Barry White, qui ne masque pas les bruits des battements de cœur et de vos souffles ; l’odorat, avec une bougie dégageant une odeur légère, pour permettre aussi de sentir les effluves agréables du partenaire ; le goût : n’hésitez pas à lécher tout le corps pour découvrir les saveurs variées des différentes parties de la peau.

Écouter et s’adapter

La bonne amante (le bon amant), c’est celle (celui) qui est à l’écoute de l’autre, qui va retenir les « directives » de son partenaire. Le mode d’emploi universel n’existe pas. Ce qui marchait avec votre ex peut n’avoir aucun effet sur votre nouveau partenaire. Donc, pas le choix, il faut s’adapter et essayer de voir ce qui lui donne du plaisir.