Faites la planche

Pas pendant que vous êtes en train de faire l’amour, mais pour renforcer votre ceinture abdominale. L’idée n’est ni d’avoir un ventre ultraplat, ni d’acquérir des tablettes de chocolat, mais d’avoir simplement les muscles adéquats vous permettant de contracter assez pour ressentir toutes les sensations nécessaires à l’orgasme… De la même manière, ne séchez pas les séances de rééducation du périnée après un accouchement. Vous pouvez même en faire vous-même chez vous : on contracte le périnée cinq secondes, on relâche cinq secondes, on contracte dix secondes, on relâche cinq secondes, etc., jusqu’à deux minutes de contractions. Ainsi, vous pourrez contracter votre périnée aussi fort que désiré sur commande.