Collection dirigée par Marc Dannam
﻿Illustration de couverture : Happy Chikubi
Conception graphique : Carole Peclers, Monique Plessis
© Éditions La Musardine, 2019
122, rue du Chemin-Vert – 75011 Paris
www.lamusardine.com

ISBN : 978-2-36490-886-4

Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo.

du même auteur :

Comment ne pas se créer de maladie :

Écouter son corps pour prolonger sa vie

(avec Lise Jourdan), Delville, 2005

Du bon usage des hommes mûrs, JC Lattès, 2007

Les vieilles sont des emmerdeuses - Et alors ?,

Desinge & Hugo & cie, 2014

Je n’ai jamais eu de petite robe noire, Hugo & cie, 2015

Seniors, une nouvelle jeunesse …

Fêter ses 60 ans ce n’est pas rien : on aborde le virage, celui du coureur de fond et du pilote de course confondus. Dans tous les cas, si on a fait preuve d’endurance et même de talent, il va falloir redoubler d’efforts, de vigilance et de virtuosité.

Eh oui, plus question de rater des marches, ou alors, exprès ! Ce n’est pas que le temps va nous manquer, mais disons qu’il va se faire un tantinet plus incertain et donc plus précieux. Et n’allez pas croire qu’avoir 60 ans sonne le glas. Idem pour 70 ! Disons tout simplement qu’il ne faut plus se gâcher. On a le droit de se tromper, mais s’emmerder, renoncer, se résigner, craindre, ne pas aller jusqu’au bout, se frustrer, ne plus désirer et ne pas jouir ne font plus partie du programme quand on souffle ses 60 bougies, et celles d’après.

C’est un axiome de base. Selon un sondage de l’Institut CSA, 81 % des personnes interrogées entre 55 et 69 ans décrivent la soixantaine comme une période pleine de projets ; 77 % trouvent que c’est une période de libération ; 62 % sont confiantes en leur avenir ; 84 % se sentent entourées contre 14 % qui vivent mal leur solitude ; enfin, 15 % dépriment.

Ces éléments rejoignent les conclusions des recherches du laboratoire Bayer Diabets Care et ne nous laissent plus aucun doute : les sexas sont les nouveaux quadras de notre société. Ouf ! C’est que cette génération qui mit en scène la libération sexuelle n’est pas prête à ranger l’amour et ses plaisirs collatéraux dans le placard aux souvenirs. D’ailleurs, on ne cesse de lui répéter que faire l’amour conserve et fera d’elle de beaux centenaires qui continueront à forniquer, bien évidemment !

Voici un guide de l’amour « après 60 ans », car faire l’amour après cette échéance, c’est toujours faire l’amour mais peut-être différemment. Nous allons bien voir. Une chose est déjà certaine, il est parfaitement possible de rester sexy à tout âge.

Beaux comme des légendes

Pour nous en convaincre et avant de rentrer dans le vif du sujet, quelques personnalités publiques nous encouragent à rester dans la course, la course au plaisir et à l’amour.

ALAIN DELON

Avec lui, impossible d’oublier sa beauté de Plein soleil, pour ne citer qu’un de ses films cultes où sa perfection est un mélange d’irréalité (mais comment peut-on être si beau ?) et de sensualité torride (le goût de sa peau nous reste sur les lèvres). Il a 24 ans et fait déjà craquer depuis un certain temps des millions de nanas. Après avoir repris un cliché de Jean-Marie Périer, pour la promotion d’Eau Sauvage, Dior se paie en 2011 des passages du monstre sacré dans La Piscine. On mouille toutes nos culottes ! Oui mais aujourd’hui, comment il est Alain Delon ? Pas mal encore. Franchement pas mal. Des octogénaire comme ça, nous en voulons bien dans notre lit, malgré sa misanthropie galopante.

Les mâles et les femelles dont les noms figurent ci-après ont fait craquer des générations de femmes ou d’hommes, et continuent. La liste est loin d’être exhaustive.

Pierre Arditi né le 01/12/44 à Paris

André Dussolier né le 12/02/46 à Crusettes (entre Annecy et Genève)

Al Pacino né le 25/02/40 à New York

Gérard Lanvin né le 21/05/50 à Boulogne-Billancourt

Gérard Darmon né le 29/02/48 à Paris

Jacques Dutronc né le 28/04/43 à Paris

Michel Denisot né le 16/04/45 à Buzançais (Indre)

Robert Redford né le 18/08/36 à Santa Monica (Californie)

Thierry Lhermitte né le 24/11/52 à Boulogne-Billancourt

Robert de Niro né le 17/08/43 à New York

Samy Frey né le 13/10/ 37 à Paris

Julien Clerc né le 4/10/47 à Paris

Mais aussi…

Charlotte Rampling née le 05/02/46 à Sturner (Essex)

Sabine Azéma née le 20/09/49 à Paris

Meryl Streep née le 22/06/49 à Summit (New Jersey)

Glenn Close née le 19/03/47 à Greenwich (Connecticut)

Diane Keaton née le 05/01/46 à Los Angeles

Fanny Ardant née le 22/03/49 à Saumur

Macha Méril née le 03/09/40 à Rabat

Catherine Deneuve née le 22/10/43 à Paris

Françoise Hardy née le 17/01/44 à Paris

Sylvie Vartan née le 15/08/44 à Iskretz (Bulgarie)

Jane Fonda née le 21/12/37 à New York

Nathalie Baye née le 06/07/48 à Mainneville (Eure)

Avez-vous le goût des fruits mûrs ? Souvent ils exhalent un parfum subtil, leur texture est juteuse et fondante à la fois, mariant merveilleusement l’acidité et le sucré, en un mot, pas de meilleure saveur que ces fruits-là. Hum, hum ! Ne sont-ce pas quelques-uns des traits de nos seniors ? Allons voir !

1.

la race des seniors

Les sexagénaires d’aujourd’hui sont nés pendant le pic de la natalité, juste après la Seconde Guerre mondiale, et ont grandi au cœur des Trente Glorieuses. Autant la génération de leurs parents a été qualifiée de « génération silencieuse », autant celle-ci a tout de suite été baptisée « génération des baby-boomers ». Elle va profiter des avancées de la société et de la croissance économique qui feront d’elle une bouffeuse de vie. Elle veut tout, et avant tout se sentir vivre et pour obtenir de telles sensations, elle va entrer en contestation.

C’est avec cet état d’esprit qu’elle se lance dans l’aventure de mai 68. Une révolte quasi spontanée qui n’en demeure pas moins politique, culturelle et sociale à la fois. Après mai, on pourrait croire que tout rentre dans l’ordre, mais finalement de Gaulle démissionne en 69 et, dans la vague hippie, de nouvelles valeurs apparaissent dont l’autonomie, la réalisation de soi et la liberté sexuelle.

Et de ce côté-là de la société, après les années 68, 69 et les premières de 70, plus rien ne sera pareil.

Les jeunes devenus aujourd’hui nos sexas préférés ont gagné. Ce sentiment de victoire et d’efficacité ne les quittera plus. Même si plus tard, certains d’entre eux lâcheront le rêve de mai, ils seront toujours les enfants de 68. Dans leur tête flottent encore les banderoles : « Baisez-vous les uns les autres sinon ils vous baiseront », « Il est interdit d’interdire », « Sous les pavés, la plage », « Aimer la révolution, révolutionner l’amour », « Cours camarade, le vieux monde est derrière toi ! », « Imagine », « Soyez réalistes, demandez l’impossible ! »...

Comment voulez-vous qu’après avoir scandé de tels slogans, s’être mis ainsi le cœur en ébullition, avoir explosé les barrières, dénoncé l’autorité et les régimes autoritaires, vécu un mois de « longs soirs », puis des années pop et libertines, s’être émancipé de (presque) tous les tabous, avoir manifesté pour le droit de faire ce que l’on veut de son corps, qu’il ne reste pas des traces et que nos sexas renoncent à quoi que ce soit de leurs envies, de leur libertés et de leurs plaisirs ?

La liberté sexuelle

On ne peut pas croquer le portrait des sexas sans parler de la liberté sexuelle. Elle fait quasiment partie de leurs gènes.

À la fin des années 60, une sensualité flottante était dans l’air depuis quelques années, accentuée en 1965 par l’arrivée sur le marché de la minijupe, inspiration de la styliste anglaise Mary Quant. De quoi en faire frémir plus d’un et plus d’une. Pas folle, en 67, pour la chanson Harley Davidson, notre BB nationale en enfile une, apparaît en motarde et fait un tabac. Minijupe cuir, collant, cuissardes : parfait sex symbol des sixties. Toutes les filles ne ressemblent pas à notre séductrice impénitente, mais elle donne le La aux Sylvie Vartan, Françoise Hardy, Twiggy, qui n’hésitent plus à montrer leurs jambes. Les autres (nous, vous, elles) suivront.

Le ton est donné. On ne s’étonne plus du succès de Julien Clerc quasiment dévêtu dans Hair ni de celui de Serge Gainsbourg avec son 69 année érotique. Après tout, cette même année voit les premiers pas de l’homme sur la lune ! Grand changement également : depuis 67 les filles peuvent prendre la pilule (avec des effets secondaires bien plus lourds que ceux d’aujourd’hui, mais bon !). Pour les autres, l’avortement clandestin continue, aux Pays-Bas ou en Grande Bretagne pour les plus fortunées. Il faudra l’acharnement des féministes et l’ardeur courageuse de Simone Veil pour en décrocher le droit en France en 74. Mais il est vrai que depuis la loi Neuwirth, la vie devenait une marche vers la liberté et la jouissance !

Quand en 68 tout le monde coucha avec tout le monde, ça ne médusa pas plus que ça la population, du moins celle des grandes villes. On baisait partout, dans les couloirs de la Sorbonne, sous les ponts, chez les copains copines. Surtout on se mélangeait à plusieurs ou pas...

L’amoralité était tendre, se vivait heureuse, du moins en apparence, bien loin du politiquement correct d’aujourd’hui. On s’arrachait les livres de Masters and Johnson (William Howell Masters et Virginia Eshelman Johnson) qui furent les premiers sexologues et dont les travaux firent grand bruit en étudiant en laboratoire les rapports sexuels de centaines de couples. Les discussions sur le sujet allaient bon train le soir à la chandelle. Toute une ambiance…

Pourtant, dans tout ce fatras orgasmique, Gabrielle Russier défraie la chronique. Gabrielle Russier ? Une prof de lettres trentenaire dont l’un de ses élèves tombe amoureux. Les parents du jeune élève n’acceptent pas cette histoire d’autant que leur fils est mineur. Gabrielle écopera d’une peine de prison avec sursis pour détournement de mineur. Trois mois après sa condamnation, elle se suicide. Tout le monde n’est donc pas révolutionnaire même si Pompidou, pour parler de ce fait divers en conférence de presse, citera Paul Éluard, et si Serge Reggiani et Charles Aznavour en feront une chanson.

Deux couples pourtant relèvent le défi du « on ose tout » : Jane Birkin/Serge Gainsbourg en France et John Lennon/Yoko Ono aux USA. En février 69, les premiers sortent un album avec la fameuse chanson Je t’aime, moi non plus : le disque est censuré par la plupart des radios. Les seconds, mariés en mars, organisent quelques semaines plus tard un « bed in » dans une chambre de l’hôtel Hilton à Amsterdam où vêtus de blanc ils convoquent la presse… C’était tout ça la liberté sexuelle : une « nouvelle » sexualité mais surtout un climat, que l’on retrouvait dans quelques films qui ont influencé nos jeunes sexas et les autres... Car l’époque et la génération des enfants de 68 avait une telle énergie, une telle confiance en son avenir, que la génération précédente, si elle ne l’a pas suivie, l’a souvent enviée au fond d’elle-même. Les suivantes l’ont imitée, admirée, enviée, et parfois haïe.

Pourtant, certains de cette génération ont souffert : tous les hommes et les femmes qui n’étaient pas des bêtes de sexe ou que le cul ennuyait, ou encore les trop timides, les trop complexés et les phobiques de tout poil. L’obligation de jouir en forme de norme les oppressait, ils se sentaient décalés et exclus. D’aucuns pensent, comme le philosophe Laurent de Sutter dans son essai Contre l’érotisme paru aux éditions de La Musardine, que la révolution sexuelle n’a pas eu lieu et n’aura jamais lieu car, corsetée dans un programme de jouissances, elle interdit justement toute liberté et émancipation hors ce programme.

Je ne partage pas cet avis car les soixante-huitards, en cassant de multiples codes de la société et notamment de la sexualité, les ont fait drôlement évoluer.

Comme toutes les générations, les jeunes des années 60-70 ont créé une musique qui a reflété un style de vie. Les jeunes aimaient la musique, les drogues et le sexe sans qu’il y ait de hiérarchie entre ces trois éléments : ils coexistaient. Beaucoup d’artistes ont reconnu leur toxicomanie, des Beatles à David Bowie en passant par Keith Richard, Eric Clapton et bien d’autres. Certains en sont morts comme Jim Morrison, Jimi Hendrix, Janis Joplin pour ne citer qu’eux. Cependant la question est toujours à l’ordre du jour : il y a t-il une corrélation entre le rock, le sexe et la drogue ?

Le musicien et chanteur du groupe Ian Dury and the Blockheads résuma l’époque en une formule : « Sex and drugs and rock’n’ roll. »

Comment aiment-elles et aiment-ils aujourd’hui ?

L’amour « Vermeil » peut être tout aussi romantique qu’à 20 ans. La vraie question aussi bien pour les hommes que pour les femmes est : a-t-on encore envie ? Et pour les plus âgés d’entre eux, a-t-on envie d’avoir envie ? Peut-on encore tomber amoureux(se) d’un nouveau (nouvelle) partenaire, souhaiter voir renaître de ses cendres un plaisir perdu ou s’il est encore « vivant » vouloir l’amplifier ?

À 60 ans on se sent jeune comme un quadra des années 80... Mais après ? Il suffit de lire le journal, regarder des émissions de télévision sur le sujet ou d’écouter la rumeur du café du commerce pour entendre que les thés dansants accueillent toujours autant de monde et que le nombre d’abonnés aux sites de rencontres des plus de 60 ans explose ou encore que les histoires d’amour fleurissent dans les maisons de retraite. La « senioralité » est ouverte à la tendresse, à l’imprévu, au plaisir du partage, d’être ensemble et de jouir.

À condition bien sûr de le vouloir et de le décider. Au début d’une relation, la fréquence des rapports sexuels joue toujours un rôle prépondérant même une fois passée la barre de la soixantaine. Quant aux couples au long cours, ils ont traversé tant de tempêtes que deux solutions s’offrent à eux. Ou le cul devient un souvenir lointain qu’ils ne souhaitent pas ressortir de leur mémoire pour diverses raisons, ou le sexe a été et demeure le ciment de leur couple.

Mais une telle relation se prépare, se cultive au fil des années, nous ne le répéterons jamais assez !

Rester un couple amant

Vivre depuis longtemps avec quelqu’un et entretenir encore une relation charnelle et passionnelle représente une sorte d’idéal et de la sexualité et du couple. Ceux qui réussissent cet exploit sont le plus souvent des couples matures où les relations des deux individus sont claires. Pas de transfert à chercher : ni papa ou maman, ni Prince Charmant ni pute, nous sommes face à deux adultes qui assument leurs désirs. Preuve que l’on a la sexualité que l’on mérite et qu’il faut lui donner régulièrement un coup de pouce. Un seul conseil : pratiquer l’érotisme au quotidien (voir plus loin). Un vrai boulot, mais payant. Pour son propre plaisir, pour ceux et celles qui partagent notre lit et pour cet œil malicieux qui ne nous quitte jamais et nous rajeunit.

A comme Amour, D comme Désir, S comme Sexe … ça se passe comment ?

Nous avons interrogé des dizaines d’hommes et de femmes dont les témoignages ont enrichi le propos de ce guide. Ils nous racontent sans hésiter, et sans fausses pudeurs – ils ont passé l’âge – leur vie sexuelle, leurs désirs et leurs pratiques.

ILS SE CONFIENT…

Patrick, 72 ans :
« Je peux encore tomber amoureux, mais… »

Moi, maintenant, j’essaie de maintenir ce que j’ai : un « vieux » mariage et des rencontres sexuelles possibles. Ce n’est pas facile facile, d’une part parce que ma femme est restée particulièrement jalouse, et d’autre part j’ai quelques pannes souvent dues d’ailleurs à des soucis divers. Cependant le désir de rencontres est toujours là, ça marche ou non mais je le ressens encore et je peux tomber amoureux, surtout quand ça fonctionne bien au lit. Sur ce plan-là, les choses n’ont pas changé. Aujourd’hui je sais seulement que je ne quitterai jamais ma femme et je préviens, inutile de se faire du cinéma. Je suis devenu aussi très discret, j’essaie de ne pas l’alerter par des petits détails qu’elle connaît par cœur et qui ne trompent pas, mais j’ai conscience que je vis mes derniers feux et rien ne m’empêchera de les vivre.

Pierre, 66 ans :
« Je n’avais jamais connu ce sentiment de plénitude. »

Je n’ai jamais aimé comme maintenant. J’ai eu plusieurs femmes dans ma vie et j’ai connu deux divorces, mais celle avec qui je vis aujourd’hui me comble comme jamais. Je n’avais pas connu ce sentiment de plénitude. Jusqu’ici j’étais farouchement attaché à mon indépendance, cette fois dès que Sophie s’absente, je suis perdu, je l’attends. Nous avons à peu près le même âge, nos valeurs et références sont identiques et entre les draps, nous n’avons peur de rien, décomplexés, libres enfin de dire et de vivre nos désirs. Nous savons l’un et l’autre que sur ce plan, les choses peuvent se « gâter » aussi en profitons-nous pour transformer notre façon de faire l’amour, plus ouverts à l’excitation, à la caresse et aux massages par exemple.

Bruno, 62 ans :
« À 60 ans, pour être au top de sa forme sexuelle, il faut chercher son alter ego. »

Je me suis marié assez tard, à 47 ans, avec une jeune femme audacieuse. Elle n’avait pas froid aux yeux et elle avait déjà essayé des tas de trucs. D’ailleurs quand je l’ai connue, elle vivait avec deux hommes. Bon, c’était une chaude et j’avais toujours adoré ça sauf qu’elle, en plus, m’acceptait tel que j’étais. Avec mes perversions. Par exemple, je suis un partouzeur, depuis que je suis en âge d’apprécier le sexe. J’ai toujours eu l’habitude d’en parler tôt dans ma relation avec les femmes. Au début, même les plus coquines sont sidérées, amusées et disent « oui, oui, ça ne me dérange pas » et puis le temps prouve le contraire.

Avec Dusa (ma femme est Tchèque), les choses ne se sont pas passées de cette manière. Elle a voulu ça dès le départ et maintenant, elle ne veut plus que ça. C’est d’ailleurs mon seul petit problème : que nous n’arrivions plus à jouir ensemble qu’à plusieurs. Mais en ce qui concerne mon désir et mon sexe, rien n’a bougé par rapport à mes 40 ans, je crois que le secret pour être au top de sa forme sexuelle à 60 ans c’est de trouver son alter ego. Faut le chercher cela dit.

ELLES SE CONFIENT

Béatrice, 66 ans :
« Ma sexualité est plus curieuse qu’avant. »

Ma vie sexuelle s’est transformée il y a cinq ans. Avec mon mari nous étions d’excellents amants et plutôt demandeurs. Puis Alain a eu une grave maladie et quand il en est sorti le désir l’avait déserté. C’est une situation assez pernicieuse car nous pouvons très vite renoncer à toute sexualité parce qu’il y a une difficulté à franchir à deux.

À ce moment intervient vraiment la notion de couple. Au bout d’un moment j’ai décidé de prendre les choses en main. Le problème fut de stimuler à nouveau sa libido mais avancer en âge permet de prendre du recul, d’essayer et de… À 40 ans j’aurais quitté Alain, je n’aurais jamais eu la patience d’attendre, la volonté même de voir les choses se transformer et surtout d’y mettre de l’humour. Eh bien quand tout s’est arrangé, nous avons pratiqué une autre sexualité, plus lente mais plus curieuse.

Christine, 60 ans :
« Je vais au bout de mon désir. »

J’ai divorcé à 50 ans et j’ai enfin découvert le plaisir. Je peux même dire que je ne pense qu’à ça ! Et avec qui ? Avec des jeunes ! Il suffit de les former un peu, d’ailleurs ils sont très ouverts. Ils ont envie de vous donner du plaisir alors que les hommes de mon âge sont encore dans le système de la performance et à la moindre panne c’est tout juste s’ils ne se suicident pas. Je ne veux plus de tout ça.

Voilà ce que m’a appris la maturité : me débarrasser de ce qui ne me convient pas, et dans le sexe ce qui ne convient pas est mortel ! Il m’a fallu beaucoup de temps pour parvenir à cette liberté : celle qui consiste à aller au bout de mon désir quitte à refuser celui de l’autre.

Mais ne nous cachons pas la vérité : la ménopause s’est fait sentir avec son cortège de malaises et de pannes du désir. Je l’avais prévue, je me suis fait suivre médicalement. Et puis il existe des moyens pour la vaincre. Que les femmes essaient donc les boules de geisha, toute la journée pendant quelques jours. Elles verront à quel point ça va les aider à s’humidifier, à renforcer leur vagin et les préparer au plaisir. J’ai l’impression que ce bonheur physique, sexuel, ne finira jamais, que je ne cesserai jamais de jouir. Je ne me suis jamais sentie aussi vivante qu’actuellement.

Anne, 58 ans :
« J’ai appris l’art de la douceur. »

Cela fait 35 ans que je vis avec mon compagnon. En 68 nous vivions en communauté et c’est là que nous nous sommes rencontrés. Nous en sommes sortis quand je suis tombée enceinte (nous avons trois enfants). Pierre est très séduisant et je me suis dit que pour le garder je ne devrai jamais renoncer à la sexualité. Dans les années 70, nous avons à peu près tout essayé. Personnellement je n’ai pas tout aimé loin de là, mais l’époque était au « tout à tester » au risque de paraître ringard(e) ou de perdre son(sa) partenaire.

Aujourd’hui j’apprécie la tendresse que nous avons tissée ensemble. Ce n’est pas tant nos gestes qui me font de l’effet (quoique), mais la façon désormais de les faire avec cette absence de complexes qui m’ont bien pourri la vie quand j’étais plus jeune, cette complicité joyeuse, ces mots prononcés aujourd’hui sans honte.

Françoise 63 ans :
« J’ai enfin osé les plaisirs SM. »

J’ai toujours été jolie et j’ai donc été très courtisée. Comme je suis une femme qui a aimé le sexe, je ne me suis pas privée. Dès 68, j’ai foncé dans la sexualité, homme ou femme, à deux ou à plusieurs : tout m’allait. J’étais une très joyeuse libertine. Vers 50 ans, j’ai senti une baisse de libido. J’étais en quelque sorte revenue de tout. J’avais tout essayé ou presque.

Un jour j’ai fait l’amour avec un voisin qui m’attirait énormément. Avec lui j’ai enfin découvert ce qu’au fond de moi je cherchais depuis longtemps sans oser l’exprimer : les plaisirs SM. Joël en est très amateur. Amoureuse de lui et très confiante également, je me suis pliée à ces jeux. J’en suis désormais complètement addict. Nous passons d’ailleurs nos week-end à « ça » et ce depuis sept ans ! Nous avons maintenant une telle complicité entre nous que notre désir reste toujours en éveil. Je crois que l’âge m’apprend que la sexualité n’est jamais finie à condition de le vouloir bien entendu. C’est au contraire pour moi un univers qui ne cesse de s’ouvrir, de me happer, de m’étourdir.

Jeanne, 73 ans :
« Aujourd’hui j’ai choisi le no sex. »

Eh bien, vous me croirez ou non, mais je suis heureuse d’avoir 73 ans et de ne plus avoir affaire au sexe. Pourtant je ne l’ai pas détesté, loin de là ! Mais à force, quel ennui ! Personnellement je n’ai aimé que les hommes de mon âge, alors bien sûr, ceux que j’ai connus il y a encore trois ans ne se montraient plus aussi bandants qu’avant. Mais plus que ça : si j’ai toujours envie de séduire (c’est tellement rassurant et amusant), je n’ai plus la tête à me balader en talons aiguilles et bas résille. Je ne supporte plus tout ce cirque ! Et quelle tranquillité !

Alice, 70 ans :
« J’ai découvert d’autres stimulations. »

J’ai toujours été célibataire et j’ai choisi de ne pas être mère. En fait, j’étais une amante et j’adorais les aventures et puis les grandes amours romantiques et forcément tragiques. Le sexe occupait une très grande place dans ma vie. Puis se sont succédées plusieurs ruptures : des hommes m’ont quittée, mes parents sont morts. Je me suis sentie tout à coup très vieille.

C’est Internet qui m’a sauvée des eaux. Je me suis remise sur le marché à travers la Toile, mais j’avais déjà un petit peu dépassé la soixantaine. Des jeunes veulent toujours me rencontrer : un fantasme sans doute. Personnellement, aller au lit avec un trentenaire me gênerait, toute cette peau distendue à montrer ! Inenvisageable. En revanche, avec les hommes de mon âge, ça se passe ou pas, quand ça le fait comme on dit maintenant, on s’essaie à d’autres caresses. J’ai découvert les sextoys par exemple. Mon amant du moment me titille le clitoris (une merveille) pendant que je le masturbe. Si on parvient à la pénétration, c’est encore mieux, mais en général, cela suffit à nous satisfaire.

2.

sexe et maturité

C’est difficile à accepter, notre corps subit quelques changements au seuil du troisième âge, il en va de même pour notre sexualité.

Interroger un individu, surtout du genre masculin, sur sa vie sexuelle à partir de 60 ans, c’est s’exposer à des réponses embarrassées... Il y a quelque chose dans l‘air du temps qui les empêche d’être sincères. Pourtant c’est une vérité. Ce n’est pas que ça ne marche plus, loin de là, mais on note quelques modifications.

Longtemps il fut de bon ton de croire que les troubles de l’amour participaient de la fatalité. Aujourd’hui, après soixante ans, les moyens pour se réparer existent. La jouissance est peut-être à portée de traitements, mais aussi d’une prise en charge de soi. À condition d’être conscients des problèmes, de les accepter et de se faire soigner. Ce n’est pas plus compliqué.

Hommes : « Mais où en est Popaul ? »

Est-ce que les hommes subiraient les caprices du temps ? Il arrive qu’au-delà de la soixantaine, la vie sexuelle ne soit plus ce qu’elle était. Les siestes crapuleuses, les petits verres qui faisaient monter la température ou les soupers dans le jardin qui se terminaient dans l’herbe, les robes relevées, jusqu’aux hanches et votre pantalon glissé aux chevilles, ne sont plus qu’un lointain souvenir.

L’homme aurait tendance à fatiguer, à faire attention à l’alcool qu’il tient moins bien, à ses maux d’estomac mis à mal des années durant, à son cholestérol, et j’en passe ! Qui plus est, sa verge ne lui obéit plus au quart de tour. C’est comme ça. Et s’il avait prévu que son appareil digestif ou cardio-vasculaire se vengerait, il ne s’attendait pas, même s’il en avait entendu parler, à voir sa bite faire des caprices. Et ça le sidère, le fragilise, le déprime. Il n’en revient pas et surtout ne s’y fait pas. Le temps est un sacré farceur, il a la sale impression d’en être le dindon. Il reçoit alors un sacré uppercut qui sonne le glas de sa jeunesse.

QUELS PROBLÈMES LES TROUBLES DE LA SEXUALITÉ PEUVENT-ILS RÉVÉLER ?

Quand parle-t-on de troubles ? Lorsque le même problème se répète plusieurs fois de suite. Dans ce cas, le mieux est d’aller consulter son médecin traitant. Il n’y a pas de gêne à avoir dans cette démarche : beaucoup de vos frères d’âge souffrent de la même « maladie ».

Il faut d’autant plus être attentif que les problèmes d’érection – un problème en soi – sont aussi le symptôme d’autres dysfonctionnements.

Ils peuvent cacher des maladies du système vasculaire – atteinte des artères caverneuses (c’est par elles qu’arrive le sang dans la verge), des autres artères, des coronaires –, un diabète qui, installé, diminue la sensibilité des nerfs responsables de la mécanique érectile ; un excès de cholestérol formant des plaques d’athérome qui empêche la libre circulation du sang ; un problème de prostate, d’hormones (l’hormone mâle agit sur l’hypothalamus et déclenche le processus de l’érection) ; des réactions médicamenteuses à des traitements contre la tension, le cholestérol ou la dépression.

D’autre part, il est certain que, concernant la gent masculine, la défaillance de leur membre génital est le plus souvent une catastrophe psychologique entraînant une intensité des problèmes sexuels.

COMMENT SAVOIR ?

Seul le médecin traitant peut poser des questions précises et délicates, prescrire des examens ou envoyer son patient chez des spécialistes. Souvent un électrocardiogramme, une épreuve d’effort, un bilan biologique, un taux de testostérone sont demandés. Au vu des résultats, divers traitements sont prescrits, par exemple des hormones si le taux de testostérone s’avère trop bas.

Parfois, souvent en même temps, se combinent des problèmes psychologiques et le patient doit accepter de se faire prendre en charge, ce qui n’est pas gagné !

LES BOURSES OU LA VIE

Il faut admettre qu’à la dysfonction érectile s’ajoute aussi (servez-vous un bon apéro parce que ce qui suit n’est pas des plus réjouissants) le vieillissement de vos testicules.

Pas d’angoisse, même vieillie, la pompe à spermatozoïdes fonctionne toujours. Souvenez-vous de Charlie Chaplin qui eut son dernier fils à 73 ans (il s’était marié à 55 ans avec Dona O’Neill âgée de 18 ans). C’est à l’intérieur de vos couilles que travaille la testostérone. Elle maintient la libido et apporte également les signes extérieurs de la virilité : les poils, la voix grave, la force musculaire, l’agressivité, etc. Le taux de testostérone s’évalue entre 2 et 16 nanogrammes par millilitre. Tant que le taux n’est pas inférieur à 2, pas de péril en la demeure. Pour remédier à cela si besoin, il suffit de suivre un traitement hormonal, sauf anormalité de la prostate décelée par le médecin. Sinon, la libido remonte assez rapidement.

La chute de John Wayne ou la dysfonction érectile

Longtemps le mâle reste un petit garçon face à son zizi. Il a autant besoin qu’avant de le sentir, une petite main dans le caleçon pour vérifier si son appareillage tient toujours. C’est que son zizi et lui ont une grande histoire. À combien de concours de pipi n’ont-ils pas participé lui et ses potes pour mesurer qui pissait le plus loin ? À savoir lequel d’entre eux avait la plus longue ?

Avec son zizi il a conquis plus que sa sexualité : son identité. Jeune ou vieux, riche ou pauvre, quelle que soit sa couleur de peau, la seule question qu’il se pose est : vais-je bander ? Alors, avec les ratés du temps son angoisse ne peut qu’augmenter. Et si zizi ne répond plus c’est la débandade dans tous les sens du terme. Bref, c’est John Wayne qui tombe de sa selle. Difficile.

Seuls 15 % des plus de 60 ans affirment avoir une érection zéro. 55 % une érection satisfaisante. En revanche la plupart parlent d’une érection plus lente avec une obligation de stimulations prolongées, moins ferme et plus brève. L’éjaculation a tendance à jouer les retardataires : « Je n’arrive pas à me finir » confie Patrick, 62 ans. Et la phase réfractaire joue quant à elle les prolongations.

LES REMÈDES

Les petites pilules

Elles sont de vrais petits miracles à consommer après avis médical. Selon le Dr Sylvain Mimoun dans son livre Sexe et sentiments après 40 ans aux éditions Albin Michel, si votre queue rencontre des difficultés qui ne sont pas dues aux maladies précédemment citées, mais plutôt à des problèmes psychologiques, elles vont renforcer sa fermeté dans 80 % des cas. Si les difficultés résultent de maladies comme le diabète, la pénétration ne sera effective que dans 60 à 70 % des cas. Les troubles persistent ? Tournez-vous vers d’autres méthodes.

Comment faire son choix ?

IllustrationLe Viagra

C’est le laboratoire Pfizer qui sortit en 1998 la fameuse petite pilule bleue. La plus utilisée dans le monde. Elle maintient le sang dans la verge et permet ainsi la pénétration. Le Viagra s’adresse à une population masculine assez large allant des déprimés aux personnes atteintes de cardiopathies en passant par le « juste vieillissant ». Dans tous les cas, pour obtenir des résultats, il faut que le désir montre son minois !

Sa particularité : son action se fait sentir entre 25 minutes et 1 heure après la prise. Sa durée s’étend de 5 à 12 heures.

Effets indésirables : 12 % des patients se plaignent de maux de tête.

Contre-indications : pas de prise de Viagra avec des dérivés nitrés contre l’angine de poitrine ou après un infarctus du myocarde. Cela dit, en cas d’insuffisance cardiaque modérée, le produit peut être prescrit chez les hypertendus. De toute façon, ce médicament n’est donné que sur ordonnance et, pour une fois, ne pas jouer avec ça !

IllustrationLe Cialis

Lancé en 2003 par le laboratoire Lilly Icos. Sa formule est légèrement différente du Viagra, aux effets similaires, mais avec des caractéristiques notables.

Sa particularité : son action qui s’étend sur 24 voire 48 heures.

Effets indésirables : sans être violents, maux de dos (6 %) et douleurs musculaires (6 %). Désormais le traitement quotidien existe avec une reprise des érections matinales.

IllustrationLe Levitra

Des laboratoires Bayer-Schering-Pharma. Idem ? Ce petit dernier fait mieux que les autres.

Sa particularité : sa puissance supérieure jusqu’à produire une amélioration de l’érection chez les diabétiques et chez les opérés de la prostate. Son action est un peu plus étendue que celle du Viagra, mais moins que celle du Cialis.

Effets indésirables : pratiquement identiques à ceux du Viagra.

IllustrationLe Spedra

En pharmacie depuis avril 2014, mise au point par les laboratoires Menararini, c’est la pilule qui fait la nique à ses vieux concurrents. 2 fois moins chère, avec une action de 6 à 17 heures, elle possède des effets quasi immédiats : 12 minutes ! À éviter pour ceux dont l’infarctus n’a pas 6 mois, certains hypertendus et les patients qui souffrent de graves problèmes hépatiques ou d’insuffisance rénale.

Maintenant, à vous de faire votre choix entre les quatre et surtout avec votre médecin, ce qui ne vous empêche pas de vous renseigner sur le Net, dans les livres ou journaux et auprès de vos copains. Attention : aucun de ces médicaments n’est remboursé, mais ne les achetez pas pour autant sur le Net, en provenance d’un pays « indéfini », car il existe des contre-indications sérieuses. D’autre part, s’ils permettent une meilleure pénétration, ils ne remplacent ni le désir ni l’excitation !

STIMULER SA LIBIDO

Les remèdes existants s’avèrent efficaces. Cependant ne comptez pas sur eux pour booster votre libido (cette charge de travail vous revient !) et n’omettez pas que si vous rencontrez des problèmes de ce style, rien n’est plus utile que d’en parler avec votre compagne. « Dans 80 % des cas, affirme le Dr Sylvain Mimoun, la réussite est assurée quand vous additionnez désir + médicaments ou injections + parole. » À vous de jouer !

La situation déjà délicate serait tellement plus simple si notre amant nous disait : « Je ne bande plus, qu’est ce que je peux faire ? » Dans la réalité, ça ne se passe pas du tout comme ça. Conséquences : Popaul fait des siennes de plus en plus fréquemment et les femmes, de ce fait, n’adoptent pas la bonne attitude.

Résumons. Un homme a des problèmes sexuels quand :

il ne bande plus (anérection) ;

il bande mou ;

il jouit précocement ;

il ne réussit plus à éjaculer (anéjaculation).

Invariablement, un senior qui souffre de troubles sexuels commence par expliquer :

qu’il stresse en ce moment ;

qu’il a un problème de boulot quand il travaille encore (il est plus près de la sortie que de l’augmentation) ;

qu’il n’a pas encore ses annuités ;

que son ex lui réclame encore de l’argent ;

qu’il se fait des soucis pour ses petits-enfants dont les parents divorcent ;

qu’il est particulièrement fatigué ;

qu’il doit se lever aux aurores pour jardiner (c’est la saison des plantations) ;

qu’il prend de l’âge…

Habituellement il achève sa phrase par un « Tu dois me comprendre ». Vous remarquerez que jamais il ne semble se préoccuper de ce que sa compagne peut ressentir : ça fait quoi d’avoir dans son lit un homme qui ne vous fait plus l’amour ou si mal, y pense-t-il ? Oui et non, mais il est incapable de dire : « Écoute, tu l’as constaté, j’ai des problèmes d’érection depuis quelque temps, ça me tourmente et je pense que toi aussi. Si j’allais consulter un spécialiste. Qu’en penses-tu ? » Prononcer ces mots le blesse autant que cela l’humilie. Combien d’hommes se suicident « parce que au-delà de cette limite leur ticket n’est plus valable » selon le titre du livre de Romain Gary ?

Sans aller jusque-là, un homme qui rencontre des problèmes d’érection est à deux doigts de s’effondrer tant son narcissisme est malmené. Il en perd son identité. La question est douloureuse et tombe au moment de la retraite qui, souvent, lui demande un gros effort d’adaptation, une manière autre d’envisager son avenir et de vivre son couple justement. Votre réaction l’effraie d’avance : allez-vous vous moquer ? L’insulter ? Le raconter à tout le monde ? Ne plus l’aimer ? Le virer ? Prendre un amant ? Il a la nette impression de jouer sa vie. À sa compagne d’assurer qu’elle est en mesure de partager sa souffrance, de s’informer elle aussi sur les solutions existantes et de consulter un spécialiste avec lui s’il le souhaite. Lorsque les hommes acceptent de parler de ces problèmes et de se soigner, ils sauvent leur mental, leur avenir et leur couple.

PREMIÈRE NUIT, BITE RAMOLLIE

À peine rencontrés, vous vous êtes retrouvée dans son lit (à cet âge, nous n’avons plus de temps à perdre !). Tout va bien et aïe, la machine s’enraye. Ne lui dites pas : « Qu’est-ce qui se passe, je ne te plais pas ? »

N’insistez pas lourdement par des caresses appuyées sur sa verge qui vont rendre son érection plus pénible encore. Prenez la chose avec humour : « La première fois que ça t’arrive, à notre (ton ?) âge, champagne ! »

Proposez-lui une petite pause, mettez un bon CD.

Déviez la conversation sur un sujet amusant. Bref, détendez-le et vous avec lui.

Attaquez par surprise, passez à l’offensive en lui répétant qu’il est beau, qu’il est fort ou qu’il a un truc (ça marche toujours). Osez les caresses et les mots crus !

☞  Pour en savoir plus :

www.tasante.com/article/lire/2478/Panne-de-sexe-comment-reagir.html

www.pannes-sexuelles.com/mes-livres-7/psy-sex-and-fun-256.html

TOUS LES AUTRES PETITS ET GROS TRACAS

« Andropausé, moi ? »

Un senior souffre d’andropause quand, aux problèmes purement sexuels, s’ajoutent l’irritabilité, la déprime, les transpirations nocturnes, la diminution de la masse musculaire et de la pilosité, l’envahissement de la graisse sur son abdomen et une certaine fragilité osseuse.

« Mon prépuce me fait mal. »

Possible : après 50 ans, la peau perd de son élasticité. Un frein pour les rapports sexuels. Douleur persistante et saignements conduisent le praticien à envisager la circoncision.

« J’ai des plaques sur mes zones génitales. »

Plaques couvertes de papules blanches ? Grande chance que ce soit un lichen. Consultez vite car elles peuvent se transformer en phimosis. Une pommade à la cortisone suffit très souvent et, ouf !, le lichen ne se transmet pas sexuellement.

« Ma bite se courbe. »

À partir de 60 ans, parfois un peu avant, les fibres de la peau perdent leur élasticité. Au toucher, on sent des mini boules. Il se peut que l’on diagnostique la maladie de Lapeyronie encore mal connue. En revanche les solutions existent : une petite intervention chirurgicale et remise en ordre des choses sous 48 heures. Cela dit, dans cette opération, votre membre perd obligatoirement 1 à 2 centimètres mais ne vous empêche pas du tout et de baiser et de satisfaire votre partenaire.

« Ma prostate grossit. »

La prostate est la grande affaire des hommes. Elle s’enflamme, elle grossit, elle panique ces messieurs. Or cette hypertrophie nommée adénome est d’une banalité sans nom à partir de 65 ans, puisque 2/3 d’entre eux en souffre. Consultez un urologue avant que ça se complique car plusieurs traitements sont alors envisagés.

« J’ai peur d’avoir le cancer de la prostate. »

Pas de quoi se moquer, ce cancer se déclare généralement après 65 ans. Et même si vous devez vous faire opérer et donc risquer d’avoir le nerf érecteur touché, rien n’est perdu, loin de là ! On ne peut faire l’impasse sur le sujet : certaines suites de l’opération sont compliquées et ont des effets secndaires gênants– douleurs, fuites urinaires, rétractation de la verge et même impuissance.

☞   Pour en savoir plus :

www.anamacap.fr

www.urofrance.org.

www.atoute.org

Femmes, le changement c’est maintenant !

Les femmes se sentent piégées autant que les hommes dans cette traversée de la maturité. Elles pensaient, une fois la ménopause passée, qu’elles retrouveraient leur pleine forme sexuelle. Ce n’est pas tout à fait ça. Au départ, certaines ont suivi un traitement hormonal (THM). Outre les polémiques que ce traitement soulève, après quelques années, elles se lassent et demandent à l’arrêter. Nous pouvons donc dire en opérant un petit raccourci qu’elles se retrouvent toutes à égalité devant les ennuis de sécheresse vaginale, de la baisse de libido, de la prise de poids, de la peau qui perd son éclat, des problèmes urinaires et d’ostéoporose. Pas de grise mine. Si les cinq premiers éléments ont leur importance car ils jouent un rôle déterminant dans le recul voire le renoncement des femmes aux rapports sexuels, à l’heure actuelle, tous ces maux se soignent !

LA SÉCHERESSE VAGINALE : ELLE N’EST PAS DU TOUT IRRÉVERSIBLE !

Pourquoi y a t-il sécheresse vaginale ? Parce que l’absence d’hormones féminines due à la ménopause arrête le système d’hydratation et même d’élasticité de la vulve et du vagin. Le pénis glisse moins bien dans ce dernier et toute forme de caresse, surtout appuyée, est susceptible d’engendrer une douleur plus ou moins intense. Bref, les femmes sont victimes d’inconfort, de brûlures et même de cystites à répétition. Dans certains cas, surtout si les rapports amoureux se font rares, on observe une atrophie de la vulve qui resserre le canal et rend les relations quasi impossibles.

On comprend mieux pourquoi les femmes, à ce moment-là de leur vie sexuelle, n’en redemandent pas ! Cependant les traitements existent, ont prouvé leur efficacité, peuvent être pris bien après la ménopause et pendant des années : ouf !

Qui plus est, avoir son nid humidifié crée l’envie, sans compter que l’homme aime sentir cette humidité (preuve de votre désir et de la dextérité de ses caresses). En outre, il trouve en terrain sec les rapports particulièrement inconfortables et même douloureux.

Les solutions

• La toilette : il vaut mieux avoir conscience que se laver la vulve ne signifie pas la récurer. Je recommande à cet âge où la peau s’affine et se fragilise un gel pour la toilette intime ou un savon dermatologique.

• Les traitements : généralement locaux (Replens, Geoloifil, Oxens, Cicatridine) s’utilisent deux ou trois fois par semaine et tapissent la muqueuse pendant la nuit. Un bémol : ils donnent un aspect et une sensation « trempé » pas très glamour, quoique…

• Certains compléments alimentaires (Ménophytéa ou Donalis) apportent éventuellement une aide précieuse.

• Les lubrifiants (K-Y, Sanogel, Sensilube, Gel In’Time) doivent devenir votre geste familier. Préférez même ceux à l’aloe vera. Ceux cités sont anti-allergènes donc sans risque et à employer autant que l’on veut car tous possèdent ce petit défaut : une action limitée dans le temps. De ce fait, vous devez non seulement l’utiliser mais demander à votre partenaire de le faire comme une caresse.

• Les injections d’acide hyaluronique se pratiquent de plus en plus souvent. Elles facilitent dans certains cas l’humidification et gonflent les lèvres simultanément. À voir avec votre médecin.

• La retonification de la vulve avec notamment la suppression des problèmes de sécheresse particuliers à cette tranche d’âge

• La modification des grandes lèvres : on retrouve du volume ce qui chasse pas mal d’infections…

Alice ça glisse...

En un mot, votre lubrifiant fait partie de votre boîte à bijoux érotique, à portée de main sur votre chevet !

À cet âge, la salive de votre amant n’y peut plus rien. Il a un peu de mal à comprendre, mais c’est ainsi. Avec le lubrifiant il couvre doucement vos grandes lèvres (face interne), les petites, s’attarde sur votre vulve, s’applique délicatement sur votre clitoris et tapisse votre vagin. Attendez quelques minutes soit en le caressant soit en le faisant jouer avec vos seins par exemple et vous voilà prête pour le grand jeu. Il n’y a aucun problème pour recommencer l’opération pendant l’acte. Plus vous serez humide, mieux vous serez tous les deux !

DES ENVIES IMPÉRIEUSES DE FAIRE PIPI : ELLES NE M’EMPÊCHERONT PLUS DE VIVRE !

Toutes les femmes connaissent ce problème : cette envie soudaine, fréquente et impérieuse de pisser. « J’ai l’impression de passer ma vie aux toilettes », avoue Isabelle 62 ans. « Je n’arrive plus à me retenir », confie désespérée Christine, 64 ans. « Je finis par avoir peur de sortir », admet Francine, 67 ans.

Toutes ces confidences ne sont pas des leurres, mais une réalité assez pénible puisque certaines même un peu plus âgées souffrent de fuites urinaires. Fuites ou pas, ces envies impérieuses leur sapent le moral et leur font renoncer aux rapports sexuels : « J’aurais trop honte de faire pipi pendant l’amour. »

Il arrive en plus que la muqueuse de l’urètre s’assèche et provoque des irritations et même des cystites à répétition. Tout cela cause chez les femmes un profond désarroi dont elles ne parlent pas, même à leurs copines. Pourtant il faut qu’elles s’en ouvrent à leur médecin (généraliste, gynécologue, urologue) car là encore des traitements existent, guérissent ou en tout cas soulagent. Ce qui permettra d’ailleurs au praticien de mesurer si quelque chose d’autre se cache dans la vessie, derrière ces envies impérieuses.

Les solutions

• Les médicaments anticholinergiques que seul votre médecin prescrit : Ditopran, Driptan, Ceris, etc. ou la solifécacine (Vesicare). Antispasmodiques, ils permettent au cerveau de mieux contrôler ses spasmes (celui de la clé dans la serrure par exemple).

• La rééducation du périnée chez le kinésithérapeute

• La chirurgie quand rien n’a fonctionné (réussite garantie).

• En attendant, avant de faire l’amour, prenez quelques précautions : ne buvez pas un litre de thé, de café, d’eau, de coca, de champagne ou de vin blanc juste avant les ébats. Essayez de vider complètement votre vessie chaque fois que vous urinez.

CHÉRISSEZ VOTRE PÉRINÉE

On l’appelle aussi le plancher pelvien, c’est tout dire ! C’est une enveloppe qui soutient la vessie, l’utérus, le rectum. Il enferme également les sphincters de l’urètre et de l’anus de même que les muscles du vagin et du rectum. Plus le périnée fonctionne, et surtout plus il est étroit, plus les hommes apprécient car il agit alors comme une caresse pressante sur toute la longueur de leur pénis. D’autre part, un périnée musclé renforce aussi les muscles de l’abdomen (le fameux transverse). Il vous faut donc le choyer avec différents exercices pas du tout laborieux. N’oubliez jamais que chez la femme comme chez l’homme, la zone se montre particulièrement érotique et érogène.

Kiné et boules de geisha

Pour réimprimer au périnée ses fonctions de blocage et d’ouverture à bon escient, le kiné vous indiquera des exercices périnéaux dont les résultats s’observent au bout de 6 séances. En attendant, amusez-vous avec des boules de geisha. Elles vont non seulement entraîner des contractions bénéfiques du périnée, renforcer les muscles du plancher pelvien, mais vous donner des sensations très très agréables. C’est Jules qui sera surpris de votre excitation !

☞  Pour en savoir plus :

Des gadgets et des conseils : Sexy avenue, Second sex, Piment rose

www.tena.fr ou 09 69 36 99 82 : Un site qui vend des produits spécifiques ainsi qu’un DVD avec exercices « intérieurs » de Karo Bo, une célèbre kinésithérapeute norvégienne.

Et aussi pour en parler : www.aapi.asso.fr

Dernier conseil : ne forcez pas sur les abdominaux. notamment les ciseaux, car la paroi trop tonique exerce alors une pression sur le périnée. Après 60 ans, tout est une question de dosage !

LES PETITES MALADIES QUI FREINENT LA SEXUALITÉ

Les fibromes et polypes

Après 40 ans, selon le Dr Sylvain Mimoun, gynécologue, andrologue et psychosomaticien, une femme sur quatre souffre de l’un ou l’autre. Ballonnements, saignements, douleurs ne facilitent pas les rapports amoureux. Une petite intervention chirurgicale met fin à ces tourments !

Pourquoi une senior doit consulter son gynécologue

En faisant un frottis de dépistage en moyenne tous les deux ans on peut déceler s’il y a un cancer du col de l’utérus, de l’utérus ou des ovaires, vaginal ou vulvaire. Faites-le même sans aucun signal d’alarme. Consultez tout de suite si vous avez mal au ventre ou si vous saignez anormalement. C’est après la cinquantaine que frappent ces maladies.

Nos sacro-seins

Autant le dire, après 65 ans, surtout entre 65 et 74 ans, on observe une augmentation des cancers du sein. D’où l’importance du dépistage et de la mammographie. Très souvent, on trouve des kystes ou des adénofibromes banals d’une manière générale. À partir de 55 ans, le gouvernement a mis en place le dépistage gratuit et par conséquent la mammographie. Impératif !

L’APRÈS MÉNOPAUSE : UN FACTEUR DE POIDS !

C’est quasiment inéluctable : à partir de 50 ans la femme a tendance à prendre du poids et plus encore après la ménopause. À 60-65 ans, comptez 3 à 8 kg de plus par rapport au poids de vos 20 ans. Cerise sur le gâteau, la taille s’épaissit et la graisse enveloppe l’abdomen. Bref, les hormones féminines disparues, la femme rejoint l’axe de poids de son partenaire : elle prend du bide ! Beaucoup d’entre elles supportent mal cette transformation du corps (les hommes aussi d’ailleurs), et ce d’autant plus qu’aujourd’hui la silhouette des femmes est déterminée par les dessins (des espèces de cintres) des créateurs de mode. Devenue une norme, cette norme nous dirige.

La minceur à l’heure actuelle définit notre image et pour certaines d’entre nous elle participe de leur identité : celle de la jeunesse, de l’élan et du dynamisme. Au problème de poids s’ajoute chez les femmes d’un certain âge la peur du flasque. D’où l’enjeu premier de répondre à ces critères comme si le regard des autres symbolisait la référence, la construction de soi, comme si s’aimer et être aimée ne suffisait plus à l’estime de soi.

Au régime !

Attention : quand on entre dans la catégorie « seniors », prendre du poids est un fait, avoir de la cellulite, un autre. Vous allez maigrir sans perdre pour autant votre graisse. Il est temps que nos retraites augmentent, rien que pour compenser ce préjudice !

Des régimes il en existe autant qu’il y a de femmes ou presque. Mais attardons-nous quelques secondes sur les trois les plus médiatisés du moment et dont les résultats ont prouvé leur efficacité :

• Celui du Dr Cohen : hypocalorique

• Celui du Dr Delabos : la chrononutrition

• Celui de ce bon docteur Dukan. On critique, on polémique énormément sur son régime. Il n’empêche, si vous êtes intelligente et si vous ne le suivez pas plus de deux semaines, vous perdez les trois kilos disgracieux. (Je parle bien de la femme qui a 3 à 5 kilos à perdre, pas des autres.)

Sur son site, il établit des phases alimentaires à suivre qui vont déclencher l’amaigrissement. Pour un suivi personnalisé, il faut mettre la main au porte-monnaie. Dans ce programme, le « client patient » devient l’acteur de son poids idéal. Si vous en craignez les conséquences, outre le fait d’en parler à votre médecin traitant, il vous est aisé de consulter ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Des tests sanguins sont recommandés avant et après le régime.

Après 65 ans, le Dr Dukan attire l’attention des volontaires au régime sur l’obligation de protéger ses muscles (la masse musculaire diminue) et son squelette (les os se fragilisent). Ne faites jamais l’impasse sur des doses supplémentaires de calcium (laitages et certaines eaux minérales : Contrexeville, Courmayeur, Hépar), des antioxydants (brocolis, tomates, carottes, huile d’olive) et des oméga 3 (huile, poissons, etc.), des vitamines et du sélénium.

Quand sonne l’heure de la grande récréation des seniors (la retraite), vous brûlez moins vite les calories : faites du sport, celui qui vous convient et sans forcer. Il est nécessaire de vous dépenser et d’entretenir vos muscles.

Conseils futés

1. Essayez de contrôler vos émotions : « Pourquoi viens-je de m’enfiler un paquet de Haribo ? Quelle contrariété m’a poussée à faire ça ? Ou pourquoi je m’ennuie autant ? Dans quel vide sidéral me suis-je plongée ? »

2. Ne vous cassez pas vous-même avec des phrases du genre « Je n’y arriverai jamais » en vous jetant sur la dernière plaquette de chocolat de votre placard de cuisine.

3. Ne vous sapez pas le moral en réessayant votre vieux jean taille 34 que vous portiez quand Françoise Hardy chantonnait Tous les garçons et les filles... 

4. Ne répétez pas sans arrêt à votre mec : « Je déteste ma gueule en ce moment et même je me déteste tout court », il finirait par se laisser influencer.

Ma libido en berne : je booste mon désir ! (des conseils valables pour elle et pour lui)

Pourquoi se la raconter ? L’après ménopause s’accompagne la plupart du temps d’une baisse sérieuse de libido. Si en plus vous vivez avec Gérard depuis 30 ans, ou si lui-même a des difficultés à jouir, c’est la « cata » ! Du coup, on essaie de passer à autre chose, les secrets de la couette font partie de nos souvenirs. Si d’aucuns veulent reprendre cette Bastille, inscrivez à votre programme la reprise en main de votre désir !

Rien de plus fragile que le désir, surtout si l’on partage le même toit. Il n’existe pas de recette miracle, mais se mettre en condition pour maintenir la flamme magique n’est pas le plus mauvais conseil que l’on puisse vous prodiguer.

Faut-il répéter que l’alchimie du désir est une chose étrange, fluctuante et mystérieuse. D’ailleurs après des années de cohabitation avec Gérard, savez-vous pourquoi il vous plaît encore, ce gros nounours avec son tee-shirt Che Guevara acheté en 1976 qu’il refuse de jeter ? Pourtant, les périodes de crises conjugales, de tourments et d’absence de désir n’ont pas manqué ! Ce dernier point s’avérant le plus délicat. D’ailleurs, vous avez lu ou relu tous les livres sur le sujet, en avez parlé avec vos amies ou pris un rendez-vous avec un psy. Force est de constater que les éruptions charnelles auxquelles lui et vous vous livriez ont bouclé leurs valises depuis pas mal de temps. Allons, sans devoir vous transformer en Scarlett Johansson ou Penelope Cruz sur-le-champ, ce qui, sans vouloir être garce, serait perdu d’avance, montrez-vous ouverte à quelques changements d’attitude pour raviver votre intimité au lit.

À vos allumettes ! Non pas pour souffler les bougies de votre gâteau d’anniversaire, mais pour rallumer la flamme !

POSEZ-VOUS ET FAITES VOTRE SHOPPING AMOUREUX À DEUX

Un soir, je discutais avec un architecte qui me confia qu’il avait quitté sa femme parce qu’il ne la trouvait plus du tout sexy. Je la connaissais et la trouvant plutôt bien « roulée », je m’étonnai de sa réflexion. « Oui, mais tu sais, à la maison, une fois rentrée de son boulot (de PDG soit dit entre nous), elle se changeait pour enfiler une tenue casual et s’occuper de Romain (leur fils de 4 ans). » Comme je ne saisissais toujours pas où se situait le problème, il poursuivit avec un « Je ne supporte pas de voir une femme sans ses bas et ses talons ».

Comportement outré du monsieur ? Sans nul doute. Pourtant, après cette confidence, je me suis dit que pour créer une complicité avec l’autre, on peut tout à fait revêtir son jogging, mais savoir aussi se poser. Pas tous les soirs, toutefois, s’organiser pour offrir à Gérard, régulièrement une image de nous féminine et sexy. Pendant deux petites heures, il est ainsi votre seul sujet de préoccupation. Profitez-en par exemple pour arranger un week-end en amoureux. Choisissez, pour passer la soirée, une tenue légère seyante. Pas très loin de vous, étalez vos jouets, juste comme ça. D’ailleurs, à ce propos, pourquoi ne pas faire le shopping de vos jouets préférés à deux ? Déjà vous sentirez l’excitation monter et dès le soir même, toujours ensemble, amusez-vous à les tester. Se donner du temps à deux redonne un sens au couple et stimule le désir.

PARLEZ AVEC PROFONDEUR ET LÉGÈRETÉ À LA FOIS

On a beau essayer de communiquer, il arrive que l’on s’y prenne mal et du coup, on accumule les non-dits et les rancœurs. Rien de plus mauvais que d’avoir sous les braises ce genre de sentiments. Refoulement et déni peuvent se transformer en bombes à retardement qui exploseront bien sûr au plus mauvais moment lorsque votre homme, par exemple, insiste pour que vous lui fassiez une fellation. C’est que pour ce geste mieux vaut n’avoir rien de pesant sur l’estomac ! Un seul conseil : choisissez votre heure et libérez votre parole sans pour cela vous montrer agressive ou hystérique. Dur ? Ça s’apprend !

Idem pour le plaisir. Ça vous embête qu’il passe des heures à essayer de vous faire le cunnilingus du siècle ? Débrouillez-vous pour changer de rôle. Il ne comprend pas ? Créez un instant complice où vous ne vous trouverez pas au lit et demandez-lui ses préférences en amour. Sa liste terminée, dites-lui « À moi maintenant ! », et saisissez l’occasion pour scratcher définitivement le « cunni », ou laissez-lui entendre que temps passé n’égale pas toujours réussite ! Évitez tout de même la scène du grand déballage. Il vous collerait immédiatement le label de mégère et s’interdirait à tout jamais ce genre de moment !

DITES MERCI À LA DAME ET AU MONSIEUR

Voilà c’est fait, vous lui avez exprimé vos désaccords et même vos déceptions ? Si vous passiez maintenant à l’autre phase : celle du renforcement de l’estime de soi. Quand vous lui expliquez pourquoi votre fille vous énerve et qu’il vous écoute attentivement, n’hésitez pas à le remercier. Idem pour lui. Idem encore s’il vaque à une tâche ménagère ou mieux, réserve un spectacle. Mais surtout quand il vous fait l’amour et qu’il parvient à vous faire jouir jusqu’aux larmes.

Bien sûr, la plupart du temps, l’acte sexuel est devenu quelque chose de familier et d’agréable entre vous, mais dès que vous sentez qu’il y met un talent particulier, qu’il se donne plus que d’habitude, exprimez-lui votre gratitude.

Et puis, n’omettez pas de le complimenter sur une nouvelle tenue : un homme est sensible à son look, même s’il ne le montre pas. Enfin, quand il vous raconte comment il se défend, au golf, à la pêche, au jardin, félicitez-le. Il se sentira plus fort, sentiment qui répond à une demande de son cerveau reptilien : le besoin de protéger sa tribu. C’est reconnaître une de ses fonctions principales et par là même, sa virilité. Idem pour la dame quand elle fait un bon gâteau, ajoute à la déco de la chambre une touche personnelle : la remercier lui met du baume au cœur. Son cerveau reptilien à elle réclame du partage. Toutes ces choses qui se résument par une foule de détails finissent par créer un climat de confiance prédisposant au lâcher-prise. Indispensable pour un plaisir renouvelé.

SAUVEGARDER SON JARDIN SECRET

Pour qu’un couple perdure, il faut que chacun des partenaires sache respirer à l’extérieur. Non seulement ce souffle est nécessaire, mais il permet de s’enrichir, et de satisfaire des besoins que l’autre ne peut nous donner. Vous aimez le ciné et lui le foot ? Eh bien, que chacun assouvisse son loisir préféré et raconte ensuite à l’autre ce qu’il a vu, quitte à en rajouter ! L’activité individuelle agit toujours comme un aimant et redonne de l’énergie au couple. Un exemple ? Vous vous demandez ce qu’il a fait exactement à 18h15, la semaine dernière, avec la secrétaire générale de l’association à laquelle il vient de s’inscrire ? Dites-vous bien qu’il s’interroge de la même façon sur vos relations avec votre kiné.

Chacun garde ainsi cette part de mystère qui pimente les rapports à deux et agit tel un aphrodisiaque sur le désir. Surtout, n’oubliez pas de lui parler (avec subtilité) des incroyables plaquettes de chocolat de votre coach de sport. Votre « travail » consiste juste à laisser votre homme sur le qui-vive, mais non à lui prendre la tête.

Enfin, sachez que l’on n’est pas obligé de tout se dire. Un mec vous a plu ? Vous avez envie de flirter avec votre réparateur de vélo ? Vous avez été consulter un proctologue parce qu’un petit bout de vous très délicat vous démange ? Vous avez jeté un œil à sa boîte mail ? Vous-même, vous avez navigué sur des sites amoureux, comme ça, juste une fois ? Chut ! Tout cela participe de vos secrets qui n’ont aucune utilité à être dévoilés. Pour qu’un couple perdure et reste amoureux, il faut apprendre à communiquer, mais aussi à se taire. Question de priorités.

METTEZ EN SCÈNE VOTRE EXCITATION

Vous êtes prête pour une nuit d’amour ?

Dans les instants qui suivent, vous allez vous jeter l’un sur l’autre ? Pas si évident ? Pourquoi ne pas préparer un cocktail maison que vous concevrez spécialement pour cette soirée ?

Une femme, ça aime changer de déco : aménagez donc dans votre chambre un petit coin élégant et coquin à la fois. Allumez des bougies ou des petites veilleuses pour faire de la lumière douce votre complice. Brûlez quelque parfum sensuel, attention pas trop, certaines narines masculines ne s’en accommodent pas.

Pensez à vous faire la peau douce. Épilez-vous et s’il ne risque pas d’être choqué, mais au contraire troublé, changez la teinte des poils de votre pubis si vous le trouvez trop gris. Glissez une goutte de parfum sous les aisselles et les poignets. Habillez-vous sexy. Outre votre jolie lingerie, réfléchissez aux vêtements que vous porterez : étonnez-le ! Changez votre look, déguisez-vous en infirmière si cet uniforme le fait fantasmer. Vous n’oserez jamais ? Opter pour une jupe fendue là où il faut fera l’affaire. Avant qu’il n’arrive, posez-vous un instant pour évacuer votre stress et choisissez un CD sur lequel vous vibrez tous les deux. Ouvrez tous vos sens : la sexualité, comme l’amour, a besoin de certaines nourritures.

Le monsieur quant à lui n’oublie pas la bouteille de champagne, caresse les cheveux de son amante, lui dit qu’il la trouve toujours aussi belle en la pelotant doucement. Peut-on oublier les petites phrases assassines comme « T’as pas pris du ventre ces jours-ci ? », auxquelles nous ne pouvons nous empêcher de répondre : « Dis-moi, combien il mesure maintenant ton zizi ? ».

OSEZ L’AUDACE ET L’HUMOUR

L’amour, c’est sérieux. La preuve : l’absence de rapports amoureux traduit, le plus souvent, un malaise du couple. Il n’empêche que ces jeux érotiques se doivent de rester ludiques. Il ne s’agit pas d’expérimenter tous les jours notre souplesse dans l’exercice de la roue chinoise juché(e) en haut d’une échelle, mais d’essayer d’autres gestes ou caresses. Vous avez tenté mais échoué ? Pas grave et riez-en plutôt que de faire grise mine. Le désir a besoin d’humour, d’imprévisible, d’images nouvelles.

En revanche, nous ne sommes ni dans un film ni dans un défilé de mode. Vous avez peur de vous trouver ridicule en vous lâchant ? Vous vous trompez grossièrement. Comme pour vos petits défauts qu’il estime charmants, votre homme ne manquera pas d’être ému si vous perdez l’équilibre dans une position somme toute, délicate. Et puis si vraiment vous avez honte de votre cellulite – par exemple – le jour où vous avez envie de vous dépasser, eh bien bandez-lui les yeux ! Il rechigne ? Expliquez-lui (brièvement) qu’il s’agit d’un nouveau jeu concentré sur le toucher et l’odorat. Normalement les mots « jeu », « toucher » et « odorat » suffisent à enclencher son excitation ! Couvrez-lui les doigts de lubrifiant en les lui suçant et en lui suggérant des images. Constatez l’effet ! Faites durer le plaisir ne serait-ce qu’en travaillant votre vocabulaire. Mots crus, mystère, élégance et devinettes le mettront dans tous ses états. Il sera le premier étonné d’y prendre un tel plaisir. À vous de faire fonctionner vos neurones et votre sens de la créativité. Car en inventant d’autres décors et scénarii, vous vous réveillerez aussi et empêcherez la routine de vous rogner jusqu’à la vulve !

ÉROTISEZ VOS COMPORTEMENTS

On le sait : l’homme est un mateur. Petit, la vue de son pénis l’« obsède », adulte, la nudité du corps féminin le titille tout autant. Lorsqu’on vit à deux, impossible de penser constamment à érotiser son corps. Souvent, à la vue d’une publicité particulièrement chaude ou d’une scène torride dans un film, vous culpabilisez à vous voir enveloppée dans votre vieux pull troué ou à échanger des baisers fraternels avec « lui » depuis deux semaines. Secouez-vous ! Mettez-vous dans la peau d’une femme qui vient de rencontrer cet homme et qui décide de le séduire. Certes, vous n’allez pas frissonner, mais ce jeu de rôle se fait utile pour se remettre dans l’ambiance.

Une fois cet état d’esprit revenu ou du moins remis en mémoire, travaillez votre voix. Réapprenez la langue « ronde », les intonations graves, les rires légers, les chuchotements. Idem pour les mimiques devant votre miroir. Il ne s’agit pas de jouer la comédie mais de réapprivoiser un comportement oublié. Vous serez la première séduite par ce petit jeu. Et pendant que vous y êtes, pour vous plonger dans l’ambiance, poussez des petits cris sensuels. Jamais anodins, ils peuvent même vous donner un avant-goût de la jouissance. Fidèles en quelque sorte au proverbe « Aide-toi, le ciel t’aidera » !

Enfin, avant qu’il n’entre dans le grand jeu, mordillez-vous les lèvres, 79 % des hommes sont attirés par les lèvres mordues, à ne pas confondre avec les lèvres gercées. Vous avez décidé de dîner avant au restaurant ? Amusez-vous à réajuster élégamment votre soutien-gorge : 41,5 % des mâles trouvent ce geste sexy (réajuster sa culotte plaît moins). En revanche, éviter les maquillages lourds car seuls 24 % des mecs les apprécient !

APPRENEZ À JOUER

Apprenez à vous lâcher et à jouer : le jeu est un des fondamentaux de la sexualité. Le désir en raffole sinon il déprime, s’endort ou meurt carrément. Au bout de quelques années de vie commune, il y va de votre couple de vous libérer. Tous les déguisements, les jouets, les positions, les caresses, les films, les revues, les fantasmes, les mots existent. Vous n’avez qu’à faire votre choix ! Ne vous y hasardez tout de même pas sans avoir auparavant appliqué deux ou trois de nos propositions précédentes. Question d’atmosphère.

N’ayez pas peur de bousculer vos habitudes, d’enfreindre les interdits, de vous lancer au fond de vous-même des défis, de vous montrer sous un autre jour : la nouveauté s’avère l’une des composantes essentielles des rapports amoureux. En bref, mettez de la fête dans vos amours.

3.

amour, look et beauté

Le look, comme chacun le sait, participe pour beaucoup à la séduction et à l’estime de soi. Pour amener un homme ou une femme dans son lit, il faut évidemment se faire beau : ce qui est valable à tout âge l’est davantage encore passé soixante ans.

Que vous adoptiez le style fatale, sport, glamour, naturelle, viril, dandy, classique, urbain, marin, peu importe, n’oubliez jamais d’être sexy et même plus qu’avant. Je ne vous pousse pas à enfiler un short trop court ou un pantalon patchwork en cuir trop moulant, mais d’être tout simplement attirants. Revoir vos basiques, corriger quelques défauts par la magie du maquillage ou de la médecine esthétique, afficher un beau sourire, se montrer insouciants, légers, brillants, intelligents, imaginatifs, drôles, dé-si-ra-bles et le tour sera joué.

Son look à elle

Dois-je vraiment vous dire qu’il ne s’agit pas de ressembler à Chantal Goya (la vieille petite fille : trop pathétique) ; ni à Eva Joly qui force trop sur le « Je veux me donner un genre » avec ses lunettes rouges ou vertes sur le bout du nez en toutes circonstances ; ni à Annie Cordy qui s’accroche excessivement à son personnage toujours de bonne humeur ; ni enfin à Line Renaud qui, si elle est encore belle, devrait absolument trouver un autre dentiste, son cheveu sur la langue depuis son changement de bridge signe à chaque consonne et voyelle sa date de naissance.

Inutile de vous conseiller de ne pas passer sur une station de métro avec une robe façon Marilyn – qui aurait aujourd’hui 93 ans et ne s’y hasarderait plus. Pas question cependant de ne pas s’intéresser à la mode, de se laisser aller ou d’opter pour un style « mémère » ou « pépère » à la ville comme à la campagne. Idem pour celles qui n’ont pas compris que le temps où les filles jetaient leur soutien-gorge appartient au siècle passé. Non, il s’agit d’être vous-même, d’adorer votre âge et vous verrez que vous trouverez naturellement votre look.

QU’EST-CE QUI DIFFÉRENCIE UNE SEXA D’UNE QUINQUA AU FOND ?

Mais quel âge a-t-elle ?

C’est qu’avec toutes ces techniques esthétiques, la femme en face de vous n’a plus d’âge. Alors comment reconnaître une sexa d’une quinqua et une septa d’une sexa ? Petits repères qui ne trompent pas.

• Si elle n’a pas de rides ni de petits signes de bajoues ou de cou « fragilisé », c’est « louche ». Mais peut-être bénéficie-t-elle d’une belle carte génétique.

• Si elle pouffe avec ses copines un peu trop souvent ou au-dessus du niveau sonore « acceptable » : attention, elle déprime.

• Si elle connaît par cœur l’œuvre de Mike Jagger ou de Julien Clerc.

• Si elle se met à porter des vêtements déstructurés et plutôt amples.

• Si ses jupes flirtent désormais avec le dessous de ses genoux.

• Si elle ne porte plus que des maillots de bain une pièce.

• Si elle attache toujours un petit foulard autour du cou.

• Si elle ne montre jamais ses bras nus même par quarante degrés.

• Si elle parle trop de ses petits-enfants.

• Si elle ne pense plus que projets de voyages.

• Si elle fait et refait les calculs de ses points retraite.

• Si Michel Cymes devient son animateur télé préféré.

• Si la chirurgie esthétique fait partie de ses choix existentiels.

• Si elle ne culpabilise plus trop en avalant un éclair au chocolat.

• Si elle est au régime et maigrit très lentement.

• Si elle dit enfin ce qu’elle pense.

• Si elle ne croit plus du tout (allez, plus trop) à l’amour.

• Si elle a du mal à manipuler sa tablette.

• Si elle n’a jamais matché sur Tinder.

• Si elle passe l’hiver dans les pays chauds.

• Si elle a du temps.

• Si elle va voir son gynécologue pour un gel anti sécheresse vaginale.

• Si elle s’intéresse au cul comme jamais.

• Si elle se donne au lit comme jamais.

• Si certaines positions du Kâma-Sûtra lui tirent salement sur les lombaires.

• Si elle n’a jamais pratiqué la sodomie.

• Si elle veut tout goûter.

• Si elle propose de « s’amuser » et rien que ça.

Bon maintenant c’est clair : à des petits détails comme ceux que je viens de citer, on devine votre âge, il est temps de vous occuper de votre look car inutile non plus d’accuser dix ans de plus.

Bref, soyez enfin une grande fille.

T’AS LE LOOK COCOTTE !

Le look fait plus que jamais partie de notre identité. Il est temps de faire le tri dans vos penderies qui débordent, de cesser de vous plaindre que vous n’avez rien à vous mettre, comme d’être une « fashion victim » et de réfléchir un peu à l’image que vous affichez et à celle que vous voudriez donner de vous. Rien n’est plus séduisant qu’une femme mature qui sait mettre en valeur sa silhouette (quelle qu’elle soit), connaît certaines astuces de maquillage et se sente bien dans sa tête et dans son vêtement. Et ne mettez pas dix mouchoirs sur votre envie d’acheter des fringues et de vous tenir au courant de la mode. Au contraire : cela n’a jamais été aussi important qu’à ce virage de la vie.

Faut-il changer de tenue et de couleurs ?

Oui et non, question de dosage. Si vous vous êtes toujours baladée en jean et col roulé noir, pendentif de créateur au cou, pourquoi changeriez-vous ? Et pourtant, variez un peu les plaisirs : un pull blanc cassé, bleu indigo ou rose fané vous donnera plus de douceur. Avant de pousser un cri, essayez, vous verrez. Et puis oubliez le total look.

En revanche, si vous avez pris de la culotte de cheval ou de la fesse ou si votre silhouette a pris la forme d’une bouteille de Perrier, n’essayez plus de vous glisser dans un jean slim et rallongez gentiment vos jupes, surtout si vos genoux ont suivi la tendance grassouillette.

Attention au jean qui ne va pas à toutes les silhouettes. Pas la peine de vous mettre tout à coup aux tailleurs : vous aurez l’air d’une chaisière ! Et si vous croyez que vous allez faire plus mince en vous juchant sur des talons aiguilles de 40 centimètres et plus (je rigole !), vous vous trompez ! Vous aurez l’air godiche et vous risquez de chuter parce qu’à partir de la soixantaine l’assise du pied change, s’élargit, s’affaisse et a besoin de confort. Plus vous résisterez à cette évidence, plus dure sera la chute !

Quelles formes adopter ?

Surtout pas de vêtements collants, sauf si vous avez un corps parfait et que vous rentrez encore très facilement dans du 34, mais pas non plus de vêtements très amples destinés à cacher vos bourrelets (l’effet est pire : vous faites sac). Il s’agit de vous accepter telle que vous êtes et de trouver le vêtement qui vous flatte sans jouer les fantômes, les mamies, les midinettes ou les pétasses. Abstenez-vous d’acheter des vêtements déstructurés, toutes les sexas foncent dessus et révèlent ainsi leur âge.

Quels tissus ?

Oubliez les dentelles, la résille, le stretch, le cuir, les paillettes, les strass, la maille, la transparence, les froufrous, bref, faites dans le tissu de qualité qui se tient, c’est lui qui fera la différence. La petite robe en lin froissé qui souligne le ventre ou remonte jusqu’au slip, c’est fini pour vous. Un tissu de qualité ne fait pas forcément mémère, tout dépend ensuite de la coupe. Attention aux vestes Chanel, jeune sur un jean elles donnent de l’allure, après 60 ans, elles évoquent la maison de retraite ! De la même manière on oublie sa petite robe noire pour les cocktails ou dîners. Un pantalon noir avec une chemise blanche et une étole de couleur seront parfaits. Pour celles qui se sont arrondies, il existe maintenant des liquettes très raffinées ou même des petits manteaux de coton à porter sur un pantalon et un top.

Quels bijoux ?

Si à 60 ou 70 ans on ne se balade plus en décolleté plongeant et sans soutien-gorge, on peut montrer ses bijoux ! Là encore on ne se montre pas excessive, pas la peine de vous déguiser en sapin de Noël ! Et n’oubliez pas que tout est dans la façon de porter un bijou. Le collier de perles peut vous donner 20 ans de plus que votre âge, placé sur le côté avec un gimmick amusant pour l’accrocher sur un pull ou une veste change tout. Évitez cependant le petit foulard avec le collier de soie qui vieillit ! Vous optez pour un bijou extravagant ? N’en portez qu’un seul à la fois : le chic c’est ça. Mais vous pouvez penser le contraire et surtout vous amuser : plus vous le ferez d’ailleurs, plus vous séduirez !

Quels accessoires ?

Tout est une question de morphologie : la vie vous épargne les maux de pieds divers et avariés, permettez-vous pas mal de choses. Quelques modèles sont à chasser définitivement de vos lubies cependant : les cuissardes, les grosses chaussures de sport, les stilettos si vous ne savez pas marcher avec, les tongs, les mules et les trop compensées. Restent les sacs ! Un conseil : ne choisissez plus de sac assorti à vos chaussures, ça ne se fait plus guère et ça donne des rides.

Quels styles alors ?

Ce n’est pas une faute, j’ai écrit quels styles au pluriel parce que vous ne devez pas vous cantonner à un seul style. Encore une fois, amusez-vous ! Vous choisissez en fait le style que vous voulez sauf certains et cela définitivement. Les répéter n’est pas une mauvaise chose : mamie (Bernadette Chirac), vieille jeune (Chantal Goya), sportive, (le jogging à tout prix n’arrange pas l’allure), punk (blousons de cuir, Doc Martens et piercings), Zadiste (baba attardée), la fashion addict... Le mieux ? L’intemporel en y ajoutant vos propres notes de fantaisie. Dans le genre ? Françoise Hardy, Charlotte Rampling : la classe !

MAQUILLAGE ET AUTRES ASTUCES BEAUTÉ

D’abord on s’interdit le côté bronzée toute l’année qui flirte avec le look de cagole et vieillit salement, outre qu’à 60 ans et plus, les bains de soleil prolongés ne sont pas recommandés pour la peau. De toute façon, même si on opte pour les gestes esthétiques, on a besoin d’unifier et de s’illuminer le teint (les femmes d’un certain âge « n’ont plus de teint »), se maquiller leur redonne du peps.

Quelques astuces pour :

Masquer les rides du front

Étaler à l’éponge et tapoter votre fond de teint. Utiliser un anticernes qui corrige et floute les zones à problèmes. Ne pas écraser la touche de blush qui doit être au contraire à peine perceptible à la racine des cheveux pour un effet bonne mine.

Alléger les plis naso-géniens

Éclaircir la zone avec un produit « touche lumière ». Pour la bouche, avec un crayon mat ou un crayon lèvres beige nature, on la redessine en appliquant le pinceau traceur à l’horizontal de la lèvre. On met le rouge choisi au milieu des lèvres estompé au pinceau (pour faire durer). Pour celles qui ont la bouche en plis soleil, préférer le crayon.

Ouvrir le regard

Faire de petits traits de va-et-vient avec un crayon foncé. Estomper. Appliquer ensuite une ombre claire. Mettre du mascara sur la paupière supérieure. Pour la paupière inférieure, opter pour les cils courts en posant la brosse à la racine des cils puis les pincer avec un Kleenex pour ôter le surplus qui vieillit.

Donner un aspect tonique au bas du visage

Pour les doubles mentons, utilisez un fond de teint ou poudre foncés sur la zone à atténuer et bien estomper (surtout valable le soir). Idem pour les petites bajoues, en éclaircissant les tempes et le haut des joues.

Quelles coiffures et quelles couleurs ?

Même Carole Bouquet ou Françoise Hardy ont coupé leurs beaux et longs cheveux. Donc vous avez compris, vous les faites couper selon la longueur qui sied à votre visage. Vous tenez à vos cheveux longs ? D’accord, mais proscrivez une fois pour toutes les queues de cheval et les couettes ou la choucroute réservée à feue Amy Winehouse.

On peut adopter les mi-longs à la Catherine Deneuve ou les très courts à la Jean Seberg, tout dépend de la forme de votre visage et de vos traits (une coiffure trop courte durcit). On oublie les cheveux « libres » à demi froissés destinés franchement aux plus jeunes. On ne se fait plus raser la tête (évident) mais la nuque, pas de façon très marquée, juste pour donner une impression de volume au reste de la chevelure (sauf la nuque très marquée). On jette son serre-tête, trop Saint-Nicolas-du-Chardonnet. On ne laque plus ses cheveux façon casque à la Bernadette Chirac (décidément !).

Pour la couleur, on s’interdit désormais les cheveux trop blonds, trop noirs, trop roux, trop gris, trop blancs (sauf le naturel au divin effet). Et aussi les mèches trois couleurs (blond, blanc, cuivré). Et si nous voulons ne pas être trop ridicules, nous ne demandons plus à notre coiffeur de nous faire quelques mèches rouges, violettes ou bleues.

Les implants pour les femmes,
la petite révolution de Robogreffe

Quelques années après la ménopause, le cheveu des femmes s’affine, voire tombe. Une alopécie plus diffuse que chez l’homme quoique certaines constatent avec tristesse des petites surfaces qui devenant glabres en haut de leur crâne ou même devant, du côté de la mèche, ce fameux accessoire de l’identité et de la séduction féminine. Depuis deux ans, une véritable solution a vu le jour : les implants avec la méthode Robogreffe justement destinée à ces patientes-là.

C’est un petit robot qui vient de faire son apparition en France baptisé Robogreffe. Il a deux fonctions, le prélèvement des greffons et leur réimplantation après anesthésie par le médecin des zones donneuses et receveuses. Résultats très naturels.

Je triche avec ma lingerie

Nous avons la chance de pouvoir utiliser toutes sortes de subterfuges pour améliorer notre silhouette. Trop de poitrine ou pas assez, choisissez le bon soutien-gorge. Les gaines d’antan n’ont plus droit de cité, mais foncez sur les matières confortables qui rentrent le ventre, remontent les fesses, amincissent les hanches et permettent tout de même de respirer ! (Toutes les animatrices de la télé en porteraient m’a-t-on dit !) Mais n’oubliez jamais que les dessous s’offrent aux yeux des hommes comme un avant-goût de la jouissance !

Astuces maquillage pour mes seins

Sous certains fonds de teint correcteurs des cicatrices, des taches pigmentaires s’effacent le temps d’une soirée.

Pour que vos seins paraissent plus gros, prendre un fond de teint et une poudre plus foncés que la couleur naturelle de votre peau, avec un pinceau dessinez un Y, le pied de la lettre se terminant entre les seins.

Pour leur donner une couleur plus claire, choisir une teinte de deux tons au-dessous de la vôtre et en couvrir toute la surface.

J’suis perdue !

De nombreux sites désormais se consacrent à la beauté et au look féminin. Surfez ! D’autre part, les magazines féminins comme Femme-Actuelle Senior, Notre temps, Pleine vie, offrent régulièrement des pages sur ce thème. Les grands magasins proposent des services de relooking, sans compter tous les coachs qui partout s’installent. Et puis faites-vous votre propre opinion : installez-vous à une terrasse de café, observez, focalisez sur les femmes de votre âge et de votre taille et notez ce qui vous a plu et déplu. Efficacité garantie !

Recommandations absolues

On n’envisage pas du tout de tatouages ni pour le contour des lèvres (on ne voit plus que ça !), ni sur le corps. Le tatouage sur la fesse pendante est tout simplement tragique !

SE RAFRAÎCHIR LE MINOIS SANS DIFFÉRENCIATION DE SEXE

Vous avez envie non pas de retrouver le visage de vos vingt ans (faut pas exagérer), mais de lui donner un aspect moins terne, plus lisse, plus « frais », ou tout simplement de stopper un tant soit peu les dégâts du temps dont vous êtes seul(e) souvent à mesurer la puissance. Je ne parle pas de votre beauté intérieure, dont en toute honnêteté vous vous fichez quand vous vous apercevez que non ce n’est pas un cil qui est tombé sur votre joue mais bien une nouvelle ride qui s’est creusée.

Pour répondre à ce problème esthétique, plusieurs solutions existent, j’en ai sélectionné quelques-unes, à vous de choisir ou de compléter.

Je rajeunis « naturellement »

Avec la gymnastique faciale. Le médecin dermatologue, Marie-Pierre Hill-Sylvestre a mis au point une méthode de gymnastique censée estomper les rides et les prévenir. Son livre fourmille d’exercices pour toutes les zones du visage, nous vous en avons sélectionné deux à pratiquer lentement et calmement.

1. J’efface les plis de ma bouche

Tête droite, yeux grands ouverts, prononcer un « o » bien rond, bouche ouverte, lèvres et joues avancées. Ensuite un « i » en étirant les coins de la bouche vers les pommettes (petit sourire). Relâchez lentement. Exercice de 30 secondes à renouveler entre 2 et 4 minutes.

Astuce supplémentaire : mâchez en souriant pour éviter les bajoues, libérer les coins de la bouche et renforcer les muscles zygomatiques.

2. Je tonifie mes paupières

Massez très légèrement autour des yeux et sur les paupières jusqu’au milieu des joues, des tempes et des sourcils, de droite à gauche et de haut en bas avec des petits cercles. Ne pas forcer. Exercice de 30 secondes à renouveler 2 à 6 fois.

Lire le Petit guide de la gym faciale et La diététique antirides du Dr Marie-Pierre Hill-Sylvestre aux Éditions Jouvence

Je choisis l’acupuncture

L’acupuncture : un moyen pour lisser notre visage. Le Dr Olivier Mondot, médecin généraliste et acupuncteur à Villefranche-de-Rouergue affirme : « L’acupuncture joue sur la tonicité musculaire par une action mécanique quasi naturelle loin des méthodes invasives existantes. Je recommande même l’électro acupuncture qui fait passer sur les points d’acupuncture un courant basse tension renforçateur de cette activité musculaire. S’observent alors une dimension esthétique (redémarrage des muscles et du collagène) mais aussi une dimension énergétique, une base de cette médecine. »

LA RÉVOLUTION DE LA MÉDECINE ESTHÉTIQUE : J’Y VAIS OU J’Y VAIS PAS ?

On a l’impression que tout le monde s’y met, du coup, on se sent obligée de se poser la question : j’ose ou pas ? Et puis on se repasse en boucle la bouche d’Emmanuelle Béart comme celle de notre cousine. On se met à regarder méticuleusement toutes ces actrices, tous ces acteurs, au visage lisse mais qui font tout de même leur âge, ou bien est-ce parce que nous le connaissons, leur âge ? Parfois on sent un regard insistant sur nous-mêmes : c’est vrai que notre menton ne s’affaisse pas encore ou du moins le fait-il de manière discrète, que nos yeux ne sont pas tombants façon cocker. Si on vous connaît bien on vous posera régulièrement cette question : « T’as fait quelque chose ? »

Résumons : tout le monde s’y met, malgré tout. Nous décidons de rester naturel(le)s : nous voici soupçonné(e)s d’en faire en douce. Alors ? C’est comme vous le vivez, comme votre compagnon, votre amante, le sentent eux aussi mais, surtout faites-le si vous le pouvez financièrement et en écoutant votre cœur. Vous avez le droit de faire votre âge ! Et si vous avez l’impression de ne plus avoir d’âge, jouez de cette ambiguïté. 

La médecine esthétique aujourd’hui ce sont des solutions rapides non invasives, sans bistouri avec des ratages et des effets secondaires exceptionnels. Attention à ne pas en faire « trop » et à ne pas incarner cette phrase assassine que l’on entend désormais au sujet d’une star comme de la voisine, « Elle refuse de vieillir celle-là ! » (par « celle-là » entendez, cette connasse, cette pauvresse, cette salope et autre nom d’oiseau). Que ce soit pour ces « petits gestes » ou pour le recours à la chirurgie, que vous apparteniez au genre masculin ou féminin, ce choix vous appartient.

Avant de vous décider, ayez conscience que :

• ça ne vous guérira guère plus que ça si vous êtes en pleine dépression ;

• ça ne fera revenir ni Jules s’il vous a quitté, pour Charlotte, ni Louise si elle vous a quitté pour Kevin ;

• ça ne calmera pas non plus vos crises d’arthrose ;

• il existe des hommes et des femmes qui ont horreur de « ça » ;

• un mouvement prend de l’ampleur en Grande Bretagne et aux États Unis et ne manquera pas d’arriver en France d’ici deux ou trois ans avec pour fondatrices Kate Winslet avec Rachel Weisz et Emma Thompson. Elles ont créé la ligue britannique contre la chirurgie esthétique. Pour que les visages ne soient plus figés, mais surtout permettre aux femmes de paraître leur âge sans être mises au ban de la société. À méditer.

Avant de décider de renoncer, écoutons les prescriptions de la dermatologue Nadine Pomarède :

Rides du front

« Je prescris le botox, idéal pour effacer les rides d’expression (la ride du lion) ainsi que les rides horizontales. » Il faut compter 400 à 500 euros pour l’ensemble.

Sillons nasogéniens

« L’acide hyaluronique, un produit dégradable, non allergisant. Une séance une fois par an permet d’entretenir, voire d’améliorer les résultats. »

Ridules péribuccales

« Difficiles à traiter. Amélioration possible avec des injections d’acide hyaluronique ; sinon, laser C02 fractionné qui obtient un effet lissage mais stimule aussi la fabrication de collagène. 25 % de la peau traitée par séance. Plusieurs séances nécessaires espacées d’au moins un mois. »

Les pattes d’oie

« La toxine bolutique. On arrive à de jolis résultats en faisant très attention aux dosages. Compter 150 à 200 euros pour la queue du sourcil et la patte d’oie. »

L’ovale du visage

« Traiter le visage mais aussi le cou. Les appareils de tension cutanée sont peu nombreux ; le Titan est un appareil aux résultats reproductibles, par lumière infra-rouge. Il relance la fabrication de collagène et redonne de la fermeté. »

Vous ne résistez pas ? Je vous comprends… Pensez aussi à certains pays où les prix sont moins élevés, les techniques performantes, mais qui restent éloignés de chez vous en cas de problème à votre retour…

Se faire une beauté intime

Rares sont les hommes qui apprécient les poils sous les aisselles et sur les jambes. Idem pour notre petit gazon secret. De nos jours, l’épilation intégrale est un fantasme très répandu chez les hommes. Il faut dire aussi que la peau lisse à cet endroit décuple les perceptions tactiles en dehors d’une esthétique excitante. Sinon, l’épilation en forme de ticket de métro fait pas mal d’adeptes.

Certaines marques proposent un kit épilation avec diverses formes comme celle d’un cœur. Pourquoi ne pas envisager une teinture (attention : test obligatoire pour éviter les allergies) ? Là encore, en-dehors des instituts d’esthétiques, des marques proposent des kits de couleurs intimes (www.amourlinrose.com). Les « senioresses » qui n’ont plus le minou aussi fourni qu’avant ou dont les poils s’argentent ont donc le choix !

LA CHIRURGIE ESTHÉTIQUE

Lorsque l’on nous déclare fièrement que Sharon Stone n’a pas bougé d’un iota, nous nous gaussons. Car comment ne pas changer à ce point sans chirurgie esthétique ? Peu importe, elle est toujours aussi sublime.

« Pourquoi prolonger la vie sans proposer une qualité de vie justement », souligne Jacques Marin Crestinu, spécialiste en chirurgie plastique, reconstructrice et esthétique. S’accepter, retrouver ses traits d’« avant », se plaire à soi-même et aux autres ou se laisser aller, là encore, question de choix et de moyens. Car autant la médecine esthétique reste relativement abordable, autant la chirurgie esthétique, notamment les liftings, demande d’autres ressources financières.

Comment s’y prendre ?

Quand vous vous êtes informé(e) sur le médecin qui vous tente, demandez-lui de vous montrer des photos avant/après de certaines de ses patient(e)s (même s’il ne nous vous montre que celles qu’il veut bien) et surtout, fiez-vous au bouche-à-oreille. Ensuite, n’hésitez pas à en discuter plusieurs fois avec lui, un bon chirurgien esthétique n’est jamais pressé d’opérer une patient(e). De toute façon, dites-vous bien que pour être beau et belle, il faut peut-être souffrir mais que pour s’aimer soi-même, c’est un boulot à vie !

Savoir se comprendre

En France, les patients sont les mieux protégés du monde. Il ne faut pas confondre les ratages (1 %) et les insatisfactions qui proviennent le plus souvent d’une mauvaise indication. En clair dans le texte, chirurgien et patient ne se sont pas compris.

Changer de taille de bonnets

« Les hommes aiment les gros seins et les gros compliments » (Françoise Chandernagor). C’est l’intervention la plus demandée dans le monde. De nombreuses femmes ne se sentent pas assez femme quand elles estiment leur poitrine trop petite ou plus assez ferme. Rien qu’en France on produit 20 à 30 000 prothèses par an. Hors la polémique sur certaines d’entre elles, désormais l’aspect est naturel et le toucher de plus en plus ressemblant au vrai. Le coût se situe entre 3 à 4000 euros et seul 1 % des patientes subissent des complications. Pour une réduction mammaire, l’opération est plus délicate, plus invasive. Renseignez-vous ! Beaucoup de sexas se refont refaire la poitrine quand elle se flétrit, bien conscientes que leurs seins comptent autant chez certains hommes que leur visage et ce qu’elles ont dans le cerveau.

Les seins font définitivement partie des fantasmes masculins et leur sexualité passe toujours chez eux par ces projections. Mais on ne parle pas assez de tous ces hommes qui adorent les seins vieillissants, tombants, imparfaits : ils appartiennent à la femme qu’ils aiment ou pour laquelle ils ont un coup de cœur tout simplement.

CELLULITE : L’ENNEMI PUBLIC No1 DES FEMMES ET DE LEUR DÉSIR

92 % des Françaises sont touchées par la cellulite. Les femmes de corpulence normale (18,6< IMC <25) ressentent le plus souvent la même douleur (75 %) que les femmes en surpoids (25< IMC <30) (74 %) selon le laboratoire Pierre Fabre. La cellulite est pratiquement insensible à un régime anti-graisse car elle est génétique et héréditaire. En revanche, c’est une demande pressante des femmes de la voir disparaître. Objet de souffrance quotidienne, elle intensifie alors la mésestime de soi.

L’appréhension de se montrer en maillot de bain ou nue, surtout à un certain âge, est édifiante à ce sujet puisque l’ennemi se loge sur les hanches, le ventre et les cuisses. D’où le souhait chez nombre d’entre elles de vouloir garder sur elles un top ou d’éteindre la lampe quand elles font l’amour.

À moins d’arriver à un poids nettement inférieur à son poids de forme, ce qui comporte des dangers, la cellulite résiste.

Que faire alors ?

• Avoir une activité physique, une meilleure alimentation et s’efforcer de chasser le stress. Le sport se positionne comme le seul remède efficace malgré les 47 % de femmes déçues.

• Essayer les nouveaux traitements d’appoint en matière de cellulite, comme la Radiofréquence combinée (Bodytite) – un courant alternatif de fréquence 100 kHz-6MHz qui donne un effet thermique sans risque – ou la Lipolyse chimique et le laser.

• Tester un nouveau médicament crème de chez Pierre Fabre : Percutaféine Gel avec de la caféine à 5 %. Les résultats sans être spectaculaires ont un effet évident sur la qualité de la peau.

• La liposuccion : la méthode la plus efficace et garantie (la cellulite ne revient pas sur les zones traitées). Aujourd’hui on combine souvent la méthode traditionnelle à une approche plus superficielle avec ou sans aspiration, avec ou sans rupture des cloisons fibreuses, avec ou sans lipoffiling additionnel et avec, en complément, ce nouveau gel de Percutaféine. Attention, cette intervention reste douloureuse et pendant de longs mois les zones traitées sont sensibles.

Après l’aérobic des années 80 qui sous l’air de « Tulututu, Tulututu » nous faisait croire que bouger en musique était la solution à pratiquement tous nos problèmes notamment en matière de poids et de cellulite, sont apparues plusieurs méthodes à tenter si vous voulez : des crèmes bioniques au palper rouler en passant par la mésothérapie, le drainage lymphatique, le body sculptor, etc. La plupart relativement douloureuses, présentent un avantage : celui de renforcer la qualité de la peau. Les hommes adorent une belle peau ferme.

Quand les critères changent

Jusqu’à la fin du Moyen Âge, en Italie, les hommes avaient le droit de divorcer de leur femme dès leur première nuit de noces s’ils s’étaient aperçus qu’une fois déshabillée leur femme ne possédait les fesses que le faux cul de sa robe laissait imaginer.

Chirurgie du sexe féminin : un nouveau rendez-vous du plaisir

Certaines femmes vieillissantes souffrent de problèmes esthétiques, voire médicaux, avec les petites transformations et évolutions de leur sexe. Des solutions existent. Et au bout de tout ça ? Une vie sexuelle nettement améliorée ! La chirurgie esthétique permet d’épaissir les grandes lèvres, de raccourcir les lèvres trop longues, de raffermir le vagin, de le rajeunir, de le resserrer ou de bomber le pubis. Mais est-ce bien nécessaire ?

Qu’est-ce qu’on fait ?

On s’assume ! Pulpeuses, girondes, rebondies, charnues, charnelles, les qualificatifs pour les rondes abondent, toujours parés d’une note gourmande. Car si l’on en croit les hommes, elles détiennent un sacré pouvoir de séduction ! Beauté, attirance, appétit et expertise ne riment pas forcément avec la taille 32. À un certain âge, certes, l’homme est toujours guidé par son instinct reproducteur qui lui fait préférer les gros seins et les hanches larges augurant de beaux et bons bébés. À la maturité, être rondelette signifie aussi mordre la vie à pleines dents et aimer le sexe ! La ronde sait prendre et sait donner ! À son insu elle devient souvent même un objet de fantasmes. Comme quoi rien n’est jamais perdu, alors arrêtez de vous faire des films !

Alors ? Amusez-vous !

Mettez donc vos rondeurs en valeur. Essayez même de trouver votre icône chez les replètes ou les rondes et copiez-la ! Prenez soin de vous et estimez-vous. Plus vous serez satisfaite de vous, plus vous attirerez encore les regards masculins. Une sexa ronde, et bien dans sa peau, en fait craquer plus d’un !

Son look à lui

Sauf s’il travaille dans les milieux de la presse, de l’édition, de la mode, du design, du sport ou de la finance (liste non exhaustive), le sexagénaire n’a pas une obsession du look similaire à sa sœur d’âge ou, en tout cas, elle ne se traduit pas de la même façon.

Bien sûr, il préfère faire jeune mais il ne se pose pas trop de questions sur ses vêtements car depuis longtemps il ne joue plus au minet. C’est que pour 50 % des hommes, dès l’âge de 25 ans, la chute de leurs cheveux les mine. Un peu plus tard il prend du bide au point qu’à peine quadra il ne se voit plus pisser. Alors, quand il dépasse les soixante ans, il y a quelques décennies qu’il a renoncé à jouer au beau, voire au vieux beau.

Caricatural évidemment, Ils ne sont pas tous comme ça et certains sont encore très bien et promènent une belle allure. La nature les a-t-elle gâtés ? Se surveillent-ils ? Ont-ils opté pour des interventions esthétiques ?

QUELLES TENUES ?

Monsieur ne va pas jeter tous ses costumes, mais il va apprendre à mélanger, si ce n’est déjà fait, une veste sur un jean, par exemple, en prêtant attention à la coupe (la veste des années 80 prend la direction de la poubelle). Il la porte de manière décontractée, sans la boutonner et avec un tee-shirt noir uni dessous façon Thierry Ardisson.

La veste croisée remontre le bout de son nez, pas n’importe comment (on lit, on regarde ce qui est au goût du jour et on adapte). Il va devoir apprendre à prendre du temps pour acheter ses fringues. Tout ne lui va plus, surtout le jean ! Il essaie d’en trouver un qui n’ajoute pas de bourrelets à ceux déjà installés et qui ne fait pas non plus disparaître les fesses. Il va préférer un jean de qualité qui après quelques jours d’utilisation ne fera pas chiffon.

À proscrire absolument :

• le pantalon – ou pire – l’ensemble treillis ;

• la tenue de combat ou le total look baroudeur ;

• e jogging ;

• le bermuda sauf minceur et belles gambettes ;

• le short ;

• le short avec le Marcel et le joyau : le short + le Marcel + les chaussettes ;

• le costume cravate avec la cravate bien serrée ;

• la chemise mexicaine ou hawaïenne ;

• le style Angel’s, le vieux beau de la côte d’Azur en Limousin parce qu’il n’a pas les moyens d’être sur la Riviera ;

• le baba cool ;

• les grosses chaussures de sport surtout s’il s’est enrobé (elles tassent) ;

• les sabots ;

• les tongs ;

• le baggy ;

• la casquette à l’envers ;

• la doudoune sur son jogging ;

• le T-shirt et la cravate Mickey Mouse ;

• le slip de bain moulant à la plage.

Ce qu’il ne doit absolument plus faire :

• Ouvrir sa chemise sur ses poils et son bide. Porter une chaîne (surtout en or) ou un pendentif quelconque (dites-lui que ça vous pique les yeux ces « machins » là).

• Garder sa gourmette notamment celle ciselée à son prénom.

• Accrocher son petit brillant à l’oreille, continuer ses piercings et se faire tatouer.

• Comme pour les femmes, un tatouage sur une fesse pendante c’est peut-être bien le premier mois mais plus après. Vous comprenez ou faut-il vous faire un dessin ?

☞ Quelques sites :

www.homme-chic.com

www.menlook.com/fr/blog

http ://nerdboyfriend.com

MAIS OÙ EST DONC PASSÉ SAMSON ?

C’est son cauchemar, sa panique, son angoisse, son chagrin inconsolable : à 50 ans, 50 % des hommes sont chauves. Pourtant la chute des cheveux n’est pas inévitable. Même génétiquement programmée, elle peut être maîtrisée. De très bons produits cheveux existent aujourd’hui sur le marché ainsi que des compléments alimentaires.

Quand ils commencent à tomber, le Minoxidil (concentration à 5 %) arrive à stopper la chute et permet une légère repousse. La contrainte est qu’il faut en mettre deux fois par jour selon un procédé précis et pendant trois mois. Par voie orale, le Finastéride obtient certains résultats. Ne pas prendre ce produit sans l’avis d’un médecin : il arrive que les effets secondaires attaquent la libido et l’érection. Alors quel intérêt d’avoir des cheveux…

Les implants

Certains ne s’y font pas, à leur crâne d’œuf, et choisissent de faire des implants, c’est-à-dire des micro-greffes de cheveux. Ces greffons proviennent des zones capillaires encore fournies (couronne) et résistantes. L’intervention se fait de manière ambulatoire et sous anesthésie locale. L’opération dure de quatre à six heures avec une cicatrice pratiquement invisible au bout de six mois.

Aujourd’hui, tous les chirurgiens esthétiques, les dermatologues ou les médecins généralistes formés à la greffe de cheveux choisissent la F.U.E. (Follicular Unit Extract) dont les effets secondaires sont minimes et sans cicatrices, effectuée par divers instruments qui font la différence et le résultat. Ainsi le Dr Guy Menahem, chirurgien esthétique, spécialiste des implants capillaires, utilise des mini broches calibrées de 0,5 à 1,2 mm terminées par un trépan « qui évite d’abîmer le bulbe et aussi les cheveux juste à côté du cheveu implanté : des accidents fréquents auparavant. Cet instrument permet une précision idéale et une densité de chevelure que nous ne parvenions pas à obtenir jusque là. » Si la zone donneuse est solide, le patient peut refaire une séance au bout d’un an ou deux. Dans tous les cas, le nouveau cheveu apparaît entre 4 et 5 mois et continue à pousser jusqu’au douzième mois après l’intervention.

Après avoir dressé un bilan d’alopécie (avec l’évolution probable de la calvitie), étudié la qualité du cheveu de la zone donneuse, le chirurgien esthétique Sydney Ohana réalise les implants avec le Stylet Injecteur de Choï (dernière génération) en forme d’une aiguille identique à celle pour une injection intramusculaire. Il applique ainsi le principe de la microchirurgie. Non seulement le greffon n’est jamais traumatisé, mais il n’y a plus de pré-trous d’insertion, plus aucun effet secondaire (comme les croûtes) et surtout la repousse s’effectue d’une manière totalement naturelle, puisque l’angle de chaque follicule a été respecté.

Dans tous les cas, compter entre 5 et 10 000 euros…

Les résultats varient : magnifiques sur Florent Pagny, plus discutables sur Patrick Poivre d’Arvor ou sur Yves Calvi, par exemple. Ça y est, je l’ai dit !

LE SOURIRE DE WHAT’ ELSE ?

À force de mâchouiller votre pipe, de fumer cigarette sur cigarette ou d’avoir laissé aller votre hygiène buccale, votre dentition compte ses manques. Désormais avec les implants, on retrouve son sourire même chez des personnes qui ne pouvaient bénéficier des implants à cause d’un déficit osseux. Greffe d’os pour restaurer la masse osseuse, gencive rebâtie à partir des tissus conjonctifs, sont des solutions pour retrouver une dentition saine et attractive. Deux implants peuvent même servir à positionner un appareil amovible. Les atouts majeurs ? Confort, esthétique, digestion (on mastique mieux).

Mais reste le coût élevé et donc pas à la portée de toutes les bourses, et la forme de la mâchoire qui ne permet pas toujours la pose d’implants.

Pour le blanchiment, vous avez le choix : des instituts dents blanches fleurissent partout. Si vous avez des problèmes de dentition, d’inflammation des gencives, choisissez un dentiste diplômé, plus rassurant en cas d’effets secondaires. Des kits de blanchiment envahissent le marché sans parler des dentifrices « spécial blancheur ». Bref, vous n’avez plus d’excuses pour garder la bouche fermée quand vous riez ou de lui rouler une pelle entre deux dents pourries. Quant à l’haleine, il y a mille sprays à glisser dans votre poche en cas de mauvaise haleine et des compléments alimentaires qui aident vraiment à dissiper ces odeurs tue l’amour. Malgré vos efforts, vous sentez toujours de la bouche ? Consultez, cela est peut-être dû à un problème digestif.

LA CHIRURGIE VERSION MASCULINE

Depuis 10 ans, elle connaît une avancée importante chez les hommes. En tête, ils se font corriger les paupières, les poches sous les yeux, le double menton. Ils se décident pour la liposuccion du ventre, le lifting et les implants de cheveux.

On range sa bouée !

10 % des interventions masculines concernent le ventre, notamment chez les seniors. Deux styles d’interventions de chirurgie du ventre sont proposés en fonction de l’importance du relâchement cutané et de la graisse. Le minilift en cas de relâchement simple de la peau souvent associé à une liposuccion ou à une suture musculaire (cicatrice quasi invisible dans les poils pubiens). Et la lipectomie lorsque la sangle musculaire est très relâchée et la peau très distendue. Il s’agit là d’un véritable lifting du ventre sous anesthésie générale le plus souvent.

La liposuccion isolée est proposée aux personnes qui présentent trop de graisse sans relâchement musculaire ou cutané. On introduit des canules à orifices par des petites incisions et le chirurgien aspire la graisse. L’anesthésie pratiquée est légère mais les parties aspirées restent relativement douloureuses pendant les mois qui suivent (on ne le dit jamais assez !).

Nouvelle vie et nouveau pénis

Les hommes qui ont un zizi trop petit ou trop mince en souffrent. Leur virilité, leur passeport pour la vie étant rattaché de manière quasi ombilicale à cette fameuse taille. Bingo, l’opération « Je veux faire quelque chose pour mon pénis » est devenu courante. Solution aux complexes ou aux relations sexuelles insatisfaisantes, elle se décide pourtant après avoir un long suivi du patient pour être bien sûr qu’il souffre d’un problème de taille et non pas de panne.

Pour l’épaississement appelé le « lipofilling » de la verge, on réinjecte dans le sexe de la graisse prise dans le ventre que l’on « nettoie » dans une centrifugeuse pour n’en garder que la meilleure partie (les cellules graisseuses sont très fragiles) ou de l’acide hyaluronique. Quelques retouches sont parfois nécessaires. Le gain de la circonférence peut aller jusqu’à 4 centimètres.

Pour l’allongement, on part des corps caverneux (ils assurent l’érection en se gonflant de sang) dont une partie est externe et l’autre interne. L’intervention va extérioriser cette dernière. L’après peut s’avérer quelque peu douloureux et on conseille au patient, dès la veille de l’opération et pendant quelques jours, de pratiquer des exercices visant à calmer les érections. Ensuite il devra accepter un mois d’abstinence obligatoire. Trois mois après, on observe les résultats définitifs. Le pénis peut gagner jusqu’à 4 centimètres. L’opération cependant se fait plus délicate que pour l’épaississement car on observe dans certains cas des irrégularités, des nodules qui se forment, etc.

☞ Adresses à retenir

Syndicat National de la chirurgie plastique, reconstructrice et esthétique, 26, rue de Belfort, 92400 Courbevoie ; 01 46 67 74 85 ;

Contacts@esthetique-chirugie.org

Société Française des Chirurgiens esthétiques et Plasticiens, 11 bis, rue du Colisée, 75008 Paris ;

01 42 89 39 70 ; www.plasticiens.org

Association pour l’information sur la médecine et la chirurgie esthétique,

01 42 09 41 10 ; info@infoesth.com

Société française de médecine morphologique et anti-âge : www.sofmmaa.org

Ordre National des médecins, 180, boulevard Haussman, 75008 Paris ; 01 53 89 32 00

4.

dans le vif des ébats

Passons aux choses sérieuses, faire l’amour, comme à 20 ans, mais surtout comme à 60 ou 70.

Cap sur les préliminaires

S’ils sont fondamentaux, ils deviennent essentiels et indispensables à l’heure de la maturité. Non seulement ils réveillent les sens, mais sont une source d’équilibre quand les corps n’offrent plus la même performance qu’autrefois. La réussite de la sexualité d’un couple de seniors ne peut passer que par les préliminaires, que ce soit sous forme de massages, de caresses, de baisers, d’excitation aux jeux divers et autres découvertes.

Parfois, quand il existe un vrai problème sexuel (une impuissance par exemple), des préliminaires bien faits sont susceptibles de déclencher des orgasmes. Trois conditions cependant : utiliser des lubrifiants, des laits, des crèmes pour ne pas créer de brûlures et assurer plus de confort dans vos ébats, prendre son temps (pas de gestes précipités), écouter votre désir, celui de l’autre et observer ses réactions. En vous y adaptant vous tenez la clé de la réussite.

Si vous souffrez d’un manque de désir ou si pour quelque raison vous n’avez pas fait l’amour depuis longtemps, n’entamez les préliminaires qu’une fois acceptées les conditions citées ci-dessus. Dans le cas contraire, vous risquez un fiasco dommageable pour vous et votre partenaire. Surtout, mettez toutes les chances de votre côté. Peu importe que « cela » n’arrive plus souvent du moment que, quand vous le faites, l’échange garde quelque chose de magique même si le mot aujourd’hui est galvaudé. Faites un effort sur le climat à instituer entre vous, l’ambiance (elle aide à l’intimité), ouvrez-vous aux confidences mutuelles, aux jeux de rôles ou aux fantasmes. Suivez-moi comme un guide !

LES MASSAGES : L’ÉVEIL DES SENS

On ne redira jamais assez l’importance de réveiller son corps et ses sensations et les massages conviennent à merveille pour arriver à ce résultat. Non seulement ils nous détendent, relâchent nos tensions, nous délivrent des sensations, mais ils titillent nos sens. En un mot, ils ont l’art de réconcilier notre tête et nos jambes. Rien de mieux que de les pratiquer avant de faire l’amour, soit ensemble, soit chacun son tour. Ces petits « exercices » constituent un véritable ticket d’entrée pour le plaisir : on s’y met !

On se prépare

Après avoir pris un bain ou une douche (sauf si votre partenaire est amateur de certaines odeurs), c’est le moment de planter le décor. On débranche tous les contacts avec l’extérieur (sonnerie, téléphones, etc.). On range son petit bordel dans la chambre, on brûle quelques huiles essentielles pour parfumer l’atmosphère, on met des bougies dans les petits photophores, éventuellement on allume une ou deux lampes à l’éclairage indirect, on glisse sur la platine un CD de musique douce, bref, on crée une ambiance propice à la détente et à la complicité sensuelle.

On se met en position « écoute ». Nous allons nous caresser, explorer nos corps, créer une intimité du bout de nos doigts, concentrons-nous alors à faire le vide en nous-mêmes (interdit de penser au coup de fil de la banquière). De cette manière, nous serons prêts à recevoir l’autre, à comprendre le langage de son corps et de ses émotions.

Choisissez une huile de massage appropriée à votre partenaire, attention donc aux parfums trop violents, entêtants ou le contraire. Vous optez pour les huiles essentielles ? À la mode, leurs effets peuvent néanmoins s’avérer allergènes pour certaines personnes. Renseignez-vous sur leur maniement et la sensibilité de votre partenaire à ces produits. Les méthodes : pétrissage, effleurage, pression, percussion, restent à votre choix. Adaptez celle qui correspond à la zone que vous massez.

L’effleurage est utilisé souvent en début et fin de massage ; le pétrissage est plutôt réservé aux zones tendres pour réactiver la circulation sanguine, les muscles autour des vertèbres, omoplates, nuque, épaules. La pression s’exerce sur des petites zones ciblées. La percussion consiste à un tapotage par exemple sur l’extrémité des orteils.

Vous n’êtes pas kiné ni masseur professionnel, je vous recommande donc d’y aller doucement, nous ne sommes pas dans la démonstration de force. Enfin, pour réserver des surprises et pour obtenir les effets voulus, n’attaquez pas tout de suite les zones génitales. Et puis, assouplissez la technique selon la réaction de votre partenaire, vous verrez, le corps est bavard.

Le visage

Il est le parent oublié des massages et pourtant il constitue notre identité et il est l’un des facteurs les plus importants de l’estime de soi. Laisser à l’autre le soin de nous masser le visage marque notre confiance en lui. Pour cette zone, je vous conseille une huile neutre ou une crème de massage spécial visage.

On effleure toute la face du menton aux mâchoires, promener la pulpe de ses doigts puis faire de même du nez aux oreilles. Sur le front dessiner des petits mouvements circulaires et étirer la peau vers le haut toujours dans la douceur.

Poser l’aplat de ses mains sur les pommettes. Masser le bas du menton pour relâcher la mâchoire et terminer par un nouvel effleurage de la face.

Le cou, la nuque

Région sensible par excellence, souvent douloureuse surtout chez les seniors.

Petits mouvements circulaires sur le cou puis en s’assurant que la tête est bien calée, étirer le cou vers le haut d’une manière ferme et douce à la fois. La tête dans le creux de vos mains pour la soutenir, la rouler de droite à gauche et vice versa. Attention : douceur exigée.

Crâne, cheveux

C’est un moment clé du relâchement et du lien.

Caresser, ébouriffer, recaresser, lisser les cheveux avec les doigts Avec les mains entières, paumes bien à plat sur le crâne, décoller lentement la peau du crâne, la bouger en effectuant des petits mouvements circulaires avec les paumes, les doigts servant à fermer le mouvement. Repasser aux cheveux et marquer une pause avant de recommencer jusqu’à sentir la relaxation complète.

Les seins

Hommes et femmes peuvent être sensibles des seins – ou pas ! Quand vous léchez, mordillez, massez, insistez sur le mamelon, écoutez bien les réactions de votre partenaire, un souffle, un rictus d’agacement ? Arrêtez. Sinon, continuez ces caresses voluptueuses à souhait.

Effleurer puis passer sur le sternum en évitant la pression sur les seins. Caresser autour puis étirer doucement le long des côtes et revenir vers le haut de la poitrine, comme ça plusieurs fois. L’index sous la première côte, les majeurs dans le creux de la suivante, tirer vers l’extérieur, le long de la courbe en relâchant la pression vers les épaules.

Le ventre

Effleurer toute la cage thoracique et, avec le plat de votre paume, faire le tour du ventre de la droite vers la gauche en effectuant de profondes pressions sans brutalité. Recommencez une dizaine de fois. Élargir les cercles pour l’exciter davantage. Les mains au centre du ventre, poser les plats des paumes puis les joindre et puis les séparer. Une main sur la hanche, l’autre sur la cage thoracique, caressez les flancs en faisant glisser vos mains. N’hésitez pas à palper doucement les chairs dans votre main.

Les épaules

Zone érogène souvent tendue. Avec les pouces, faire des cercles puis pétrir, percuter, masser profondément les trapèzes où se logent nos tensions. Faire un palper-rouler de l’épaule du bord extérieur vers le cou puis frictionner.

Presser les muscles le long du bras côté externe puis interne, attardez-vous un peu sur chacune des pressions et recommencez trois fois. Masser profondément des épaules vers le cou en coinçant muscles et peau entre le pouce et l’aplat de la main pendant deux minutes.

Le dos, les reins

Effleurer toute la zone puis passer aux pressions légères. Pétrir les zones charnues des fesses, remonter de la même façon sur les côtes et les omoplates, occupez-vous du dos entier en suivant la respiration du partenaire. Petits pétrissages le long de la colonne vertébrale avec les pouces et appuyer les paumes sur les parties musclées. Plusieurs fois jusqu’à la détente.

Les bras, les mains

Pétrir légèrement le coude et notamment la face interne de celui-ci. Doigts légèrement écartés, caresser le bras du poignet à l’épaule. Presser puis relâcher en redescendant. Lisser l’avant-bras avec le plat de la main, presser les coudes à l’intérieur comme à l’extérieur, s’attarder sur les plis et les creux.

Tirer un à un les doigts vers le haut. Faire tourner doucement les pouces. Presser profondément l’interstice entre deux doigts ainsi que les paumes. Pour finir, tapoter l’extrémité des doigts, puis envelopper une main après l’autre de votre main, presser et relâcher et marquer une pause avant de reposer.

Les fesses

La zone est sensuelle, on le sait. Commencer par effleurer les fesses puis masser profondément les parties charnues sans oublier l’intérieur de la cuisse et le bas du dos. Faire des petits mouvements circulaires de l’intérieur vers l’extérieur, ne pas hésiter à augmenter l’amplitude des gestes qui va de pair avec le plaisir de votre partenaire. Poser les paumes dans le creux du genou puis remonter.

Effleurer la raie des fesses, l’anus puis y ajouter un peu plus de vigueur, surtout sur la face interne, mais toujours avec douceur pour l’anus. Arrondir vos mains sur le sacrum et les séparer avec lenteur tout en caressant les hanches et puis les cuisses. Pimenter avec un brin d’intensité sur la face interne des cuisses. Pianoter le long de l’aine.

Les cuisses

Effleurer les fesses et le haut des cuisses Tourner, presser vos pouces autour des genoux et effectuer ensuite des pressions sur chaque côté de la jambe, palper doucement le derrière des genoux. Pétrir la face interne de la cuisse, rouler la chair vers le haut et vers l’extérieur. Relâcher la pression sur les muscles plus minces. Pianoter doucement et fermement.

Les jambes

Commencer l’effleurage à partir de la cheville, masser légèrement puis largement pour que vos mains atteignent les fesses lorsque vous arrivez en haut. Presser légèrement le derrière des genoux. Descendre le long du mollet en dessinant des mouvements circulaires. Avec le pouce et l’index, pétrir les muscles fermes et saillants avec un mouvement élargissant pour que se libèrent les tensions. Avec le plat des paumes masser les mollets et effleurer leur face comme avec un pinceau.

Pétrir la jambe en saisissant le pied et en le calant sur vous. Recommencer avec l’autre jambe. Puis masser de manière longitudinale, terminer avec un effleurage de haut en bas jusqu’aux orteils.

Les pieds

L’objet de nombreux fantasmes aime être massé et caressé. C’est aussi l’un des massages les plus relaxants et les plus révélateurs pour les connaisseurs.

Saisir le pied et le tenir doucement et fermement. Les doigts enduits de lait, huile ou crème, masser avec les pouces en effectuant des mouvements circulaires du talon aux orteils. Appuyer sur la plante du pied avec le poing puis relâcher.

Le sexe féminin

Placez un coussin sous les hanches de votre partenaire, ses genoux légèrement pliés, le sexe offert. D’une main entière, caresser son pubis puis faire des ronds.

Les doigts lubrifiés, avec une infinie délicatesse, écarter les grandes lèvres de la vulve pour masser le mont de Vénus. Passer aux lèvres intérieures en serrant entre pouce et index. Faire courir doucement le bout de vos doigts le long des petites lèvres pour arriver au clitoris. Insérer votre majeur et masser ainsi l’intérieur du vagin en haut, en bas, sur les côtés. Varier l’intensité et la profondeur. Tenter d’atteindre son point G !

Elle a un orgasme ? Continuer les massages si elle le veut !

Le sexe masculin

Attention, il ne s’agit pas de faire une fellation mais de stimuler les terminaisons nerveuses de la peau. Saisir le pénis dans votre main et faire des mouvements d’avant en arrière pour découvrir et stimuler le gland. Surtout le lubrifier ou se servir de son liquide séminal s’il surgit.

Tenir le bout de la verge d’une main et placer l’autre à la racine pour exercer des pressions fermes et répétitives avec le pouce et l’index en remontant progressivement de la racine vers le gland. Ne pas changer de rythme ni de main pendant quelques mouvements répétitifs.

Maintenir les bourses à la racine et masser avec l’autre main les deux côtés de la verge jusqu’au gland (soyez délicate).

Effleurer les testicules puis commencer à les caresser doucement. Avec la paume de la main exercer des pressions ou légères ou profondes selon les réactions de votre partenaire puis élargir le mouvement. Exercer des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. Y mettre de la douceur, la peau qui protège les testicules est proche de la muqueuse donc fragile. Les hommes ont souvent peur que ce soit douloureux, à raison d’ailleurs : leur démontrer qu’avec vous ils ne craignent rien !

L’AMOUR TOUT EN CARESSES

Adorer les caresses, abuser d’elles, tel doit être le credo des seniors.

Même pour le quatrième âge, les experts reconnaissent la nécessité des caresses, comme une attache au vivant, un équilibre des sens, une garantie de survie et de bien-être.

Point G ou la quête du Graal

C’est un point fondamental à 4 centimètres de l’entrée du vagin (environ), sur la paroi antérieure, au niveau de l’urètre, découvert en 1950 par le gynécologue allemand Ernest Grafenberg. Il est évident que pas mal de mecs l’avaient découvert avant lui, mais lui a publié ses travaux avec le succès que l’on connaît. Une petite boule de chair qui, tranquille, ne mesure pas plus que la taille d’une pièce de 5 centimes et qui excitée grandit jusqu’à 2 centimètres à peu près. D’un point de vue histologique, cette zone correspondrait à la prostate chez l’homme, éminemment érogène elle aussi.

La situation exacte comme sa sensibilité varient tellement d’une femme à l’autre que certains ne le trouvent jamais. Qu’ils se rassurent : leurs propriétaires non plus ! Cela dit, sa stimulation peut provoquer un orgasme aussi intense que le clitoridien. Et pour cause : le point G constituerait l’extrémité interne du clitoris ! Il existe même une opération aujourd’hui pratiquée par quelques rares médecins nommée « amplification du point G ». Il s’agit en fait d’une injection d’acide hyaluronique visant à regonfler cette petite boule, à la tonifier et à la réhydrater. Tout bénef pour la femme et l’homme. On constate en effet une augmentation de 40 à 50 % du nombre d’orgasmes provoqués à la suite de cette intervention surtout chez les femmes qui ne le connaissaient pas.

Cela dit, il ne s’agit pas de zapper les préliminaires d’autant que notre point G déteste la précipitation. Ne vous mettez pas la pression, pas plus qu’à lui. Des petites caresses dans la région du clitoris sont une bonne entrée en matière avant d’attaquer le trésor. Et surtout, ne jamais se montrer brusque et impatient. Un jouet formidable : que votre amant réussisse ou non à vous faire jouir de votre point G, essayez le sextoy spécial point G. Fa-bu-leux !

L’excitation du point G peut amener à l’éjaculation féminine, ces fameuses femmes fontaine tant appréciées et tant fantasmées par la gent masculine.

Chéri, où t’as mis mon point G ? 

Depuis une décennie, la connaissance des racines cachées du clitoris, enveloppant le vagin, permet de supposer que le point G n’en est sans doute qu’une partie… Ce qui n’empêche pas, bien au contraire, d’aller à sa recherche.

D’abord, se décontracter. Introduisez un doigt à l’intérieur du vagin (ou guidez le doigt de votre amant) en le dirigeant délicatement vers le nombril, puis repliez-le. Un léger renflement au toucher provoque immédiatement une réaction (c’est sûr : vous y êtes sinon vous reprenez votre canne blanche et vous tâtonnez). Un truc tout de même : la texture striée du point G diffère bougrement des parois plus lisses du vagin. Cherchez son point G présente aussi son petit côté ludique.

Découvrez son point P ! 

Le point G, une affaire réservée aux nanas ? Que nenni ! L’homme serait donc une femme comme les autres ? En tout cas, il possède un point P, de la taille d’une noix, à l’intérieur du rectum, au niveau de la prostate : le chatouiller pour l’amener à l’extase.

Évidemment il ne faut s’envelopper dans les codes de la bienséance ni pour l’un (« Moi, fouiller son trou, mais pour qui me prenez-vous ? ») ni pour l’autre (« Moi, me laisser pénétrer l’anus, mais je ne suis pas un pédé ! »). D’abord on évoque le sujet avant, puis on y met des gants…

Mettre le A sur le point

Une femme c’est compliqué car en plus du point G, la voici affublée d’un point A. Avant tout, lubrifiez vos doigts, en introduire deux dans le vagin et stimulez-le. Vous découvrirez une petite bande de tissus spongieux. Jouez de va-et-vient et bougez vos doigts dans le sens des aiguilles d’une montre. Âââh garanti !

Stimulée par ses points A et G, la femme est prête à vous accueillir même si elle a eu plusieurs orgasmes entre temps.

Bichonner le point U

Il se trouve à l’ouverture de l’urètre et est souvent le parent oublié du plaisir. Il se laisse lécher comme le capuchon clitoridien ou en le caressant avec la pulpe de ses doigts. Parce que caché, il offre à la femme une palette de sensations inédites.

Fantasmes pour tout le monde !

Un fantasme est une caresse de l’esprit, le véritable chef d’orchestre de notre sexualité. Utile quand il développe l’imagination et vient émoustiller une vie sexuelle trop tranquille.

90 % des hommes et des femmes ont des fantasmes sexuels. 60 % des hommes et 40 % des femmes confient s’aider de leurs fantasmes pour grimper au septième ciel. Ce « rêve commun » à tous comme le définit le docteur et sexologue André Corman, excite notre désir, pimente notre couple et épanouit notre sexualité. Il permet à notre libido de retrouver son élan, à notre couple sexuel de résister au temps ou à notre nouvelle rencontre de se pimenter. Être préparé à entendre les fantasmes de notre partenaire ou à les lui avouer permet à chacun de se sentir en confiance, de parler de son intimité et de s’ouvrir à des stimuli. L’extase au bout de tout ça, pourquoi pas ?

Le plaisir n’a rien d’une contrainte, mais parfois il faut l’encourager, aucun des seniors ne me contredira. Les fantasmes servent à ça. Il ne s’agit pas que votre amant se transforme aussitôt en gladiateur prêt à affronter des lions affamés, ni vous-même à vous déguiser illico en domina le fouet de cuir à la main, mais de réveiller vos sens.

Alors, mesdames rien ne vous empêche de rêver à George Clooney ou au Dr House (30 % des hommes et des femmes fantasment sur des célébrités) et vous Messieurs de vous évader avec Monica Bellucci et bien d’autres dans son genre. L’important est de vous laisser inonder par des images, des sensations, des mots. Peu importe, à condition de respecter certaines règles (voir plus loin « les 4 règes à respecter »), tout est bon dans le fantasme !

DOIS-JE AVOIR PEUR DE MES FANTASMES ?

Pas de crainte à avoir, il n’y a rien d’anormal ou de normal dans un fantasme (faites tout de même attention si votre nouvelle rencontre insiste à chaque fois sur le plat de chair humaine qu’il rêverait de cuisiner).

DIFFÉRENTS, LES FANTASMES D’UN HOMME ET D’UNE FEMME ?

Oui. Tout est différent chez un homme et une femme, là comme ailleurs. Un homme est mateur (il regarde la bouche, les seins, les fesses), plus actif, plus immédiat. Une femme se complait dans l’émotion et la durée. Quand ces différences parviennent à se réunir et à s’aimer, le résultat est tout aussi divin qu’incroyable.

Petite remarque pour les messieurs : les ébats finis, sachez que, généralement, une femme n’apprécie pas trop qu’on lui rappelle comment elle est quand elle jouit (« Tu verrais à quel point ton visage se crispe... ») ou ce qu’elle a dit (« Enfonce ton gros machin dans ma chatte »). Au contraire, après le plaisir elle a tendance à redevenir romantique : « Elle est belle notre histoire, non ? »

Euh… Pour les hommes c’est tout le contraire !

DOIS-JE RÉALISER MES FANTASMES ET PUIS LES SIENS ?

Pas nécessairement ! Les réaliser entraîne le passage à l’acte, ce qui signifie que l’imagination de l’un ou de l’autre ou des deux ne suffit plus à l’excitation et au plaisir. Au préalable, il faut qu’il y ait accord des deux acolytes avec une parole exprimée clairement. Lorsque la réalisation est réussie, elle est susceptible de renforcer le couple ; en revanche, elle conduit à l’échec si elle tourne à l’obsession chez l’un ou l’autre.

QUELS SONT LES RISQUES POUR MON COUPLE ?

Aucun ! Délicatesse recommandée cependant. Imposer un scénario violent à l’autre sans l’y avoir préparé peut s’avérer traumatisant comme son évocation répétitive. Consommer du fantasme à chaque fois que l’on a envie de faire des galipettes ne doit pas être un recours systématique car vous obtiendrez l’effet contraire.

Alors j’y vais ?

Ben oui. Essayez au moins de prendre un pied é-nor-me !

Les 4 règles à respecter

1. On s’assure que son partenaire est d’accord sur le principe.

On ne se satisfait pas d’un petit « oui » ni d’un « ouiiiiii » en pleine jouissance. Non, on en discute vraiment en essayant de comprendre les tabous, les blocages, les peurs et les pudeurs de l’autre et on essaie de les dépasser ensemble (donc on prend son temps).

2. On n’y a pas recours systématiquement.

Les fantasmes doivent rester accrochés à des moments exceptionnels d’intimité et de bonheur et, comme chacun sait, cela ne se produit pas tous les jours !

3. On s’y prépare.

Comme pour une soirée d’amour, tant physiquement que psychologiquement. Si votre partenaire rentre en vous disant « ça s’est mal passé avec l’inspecteur des impôts », remettez à plus tard votre rêve du plan, « moi impératrice, toi esclave ».

4. On fait bien la différence entre fantasme et perversion.

Même si certains d’entre vous ne sont absolument pas gênés par la perversion en elle-même, il vaut mieux connaître ses limites et savoir différencier les choses. Le pervers soumet et oblige. C’est la contrainte infligée à l’autre qui l’excite. Il n’y pas de « fait pervers » sans conscience car le pervers sait parfaitement ce qu’il fabrique. Si vous êtes au stade des premiers rendez-vous, prêtez un petit peu attention à qui vous avez affaire, en un mot, prenez du recul.

TÉMOIGNAGES

Annick, 64 ans, Île de France : « Balade en terre inconnue. »

J’ai rencontré Patrick sur Internet. Nous avons le même âge et donc je me doutais bien que nous ne ferions plus l’amour comme à trente ans. Alors comment prendrions-nous notre plaisir ? Je ne savais pas alors que c’est dans la réalisation d’un de ses fantasmes que nous le trouverions. Dès le troisième rendez-vous, il m’a proposé de faire un petit tour dans le bois de Boulogne.

La balade était très codée : nous nous arrêtions phares éteints puis Patrick les rallumait selon des codes précis. Quand tout était sombre, j’entendais des mains frôler la voiture. Lorsque les feux éclairaient l’endroit où nous nous trouvions, mon amant me demandait de montrer ma poitrine nue. Yeux fermés, je sentais pourtant des regards contempler mes seins pendant que d’autres à l’image de Patrick se masturbaient. Cela m’excitait beaucoup, je mouillais ma culotte comme à vingt ans, pour moi cela frisait le magique. Nous recommençons de temps en temps avec la même jouissance. 

Christine, 67 ans, Albi : « Au bout des mots. »

N’imaginez pas qu’à 67 ans et après 42 ans de mariage mon mari et moi sommes toujours des amants fervents. Mais il nous arrive encore de célébrer quelques petites cérémonies entre nous. Quand je sens qu’il en a besoin ou que je trouve que notre amour est plus fort que d’habitude, j’installe le décor. Musique et éclairages doux, je lui demande quel serait son rêve avec moi tout en le massant. Il devient alors tel un bouton de rose qui s’ouvre au soleil.

Il me dit par exemple, « Tu serais mon professeur particulier de mathématiques et à chaque fois que je commettrais une bêtise, tu me lècherais les doigts de pieds. Au bout de dix fautes, tu te déshabillerais et tu me m’obligerais à te faire un cunnilingus. » Et ainsi de suite, toutes les parties de mon corps y passent rythmées par quelques coups de règles et punitions diverses. À la fin nous n’en pouvons plus. Nous nous masturbons l’un face à l’autre et nous jouissons (mon mari souffre d’un diabète aggravé, toute pénétration est donc impossible). Et c’est bon !

Francine, 60 ans, Rennes : « J’ai eu le coup de foudre pour un homme très viril, style catcheur. »

La vue de ses bras musclés me mettait en émoi. J’étais prête à tout pour le garder. Tout doucement, je l’ai mis sur la piste des fantasmes (après tout à chacune sa stratégie). Il m’a finalement avoué qu’il désirait me voir en guêpière et nous amuser avec une autre femme. Va pour la guêpière que j’ai achetée avec l’excitation d’une gamine. Pour l’autre partenaire, il s’était mis d’accord avec une de ses copines. Quand je suis arrivée chez lui toute émoustillée, j’ai calé. Impossible. La nana était de trop. En fait, ce jeu ne m’amusait que dans l’imagination.

Franck, 62 ans, Paris : « Moi, ce qui m’excite, c’est d’aller mater les transsexuelles. »

Et j’en vois de sublimes ! J’adore ce trouble qu’elles éveillent en moi : ne pas savoir si j’ai affaire à une femme ou non. Et puis l’amour avec elles doit être fabuleux : on a tout et on peut tout à la fois, le masculin comme le féminin. Cela dit, je n’ai jamais franchi le pas, regarder me suffit mais je me branle en même temps ! 

Jean-Pierre, 61 ans, Quimper : « Moi, ce qui me fait bander, c’est de jouer à l’homo. »

Tout à coup, ça libère ma culture, je me sens plus léger. J’ai toujours rêvé d’aller dans une vespasienne, de caresser un poil sombre, des fesses à peine rebondies, de baisser brutalement le slip d’un mec et de le pomper. Parfois aussi je m’imagine dans une forêt, sous une tente et je me refais le film de Brokeback Mountain. Au bord du spasme, je rêve de saillies qui nous feraient rouler dans l’herbe. Et puis, je ne sais pourquoi, ma pensée part vers Kate Middelton, je me mets à frémir et j’éjacule. 

Incroyable fantasme

Des couples enfilent des cagoules dont ils recouvrent leur visage. Comme elles sont gonflables, elles leur font une « tête bulle ». Ils peuvent respirer mais pas du tout parler ni voir. Il paraît que cela les met dans un état d’apesanteur coïtale.

(Source : Le sexe bizarre. Pratiques érotiques d’aujourd’hui, d’Agnès Giard au Cherche Midi.)

Jeux de bouche

À plus de 60 ans, il ne s’agit plus vraiment de découvrir certaines caresses, mais de devenir des maîtres en la matière.

FAITES DE VOTRE MEC UN EXPERT EN CUNNILINGUS !

Comme une grande majorité d’hommes, votre « moitié » s’adonne au cunnilingus. Il y prend même un certain plaisir. Et pourtant ! Bof ! Quelques ajustements s’avèrent nécessaires même à cet âge là, et surtout à cet âge car après ce sera encore plus compliqué.

Avant tout, apprendre à votre homme que le cunnilingus n’est peut être pas le premier geste à faire dès que vous avez enlevé votre culotte. Rien de mieux que de lui donner un petit cours d’anatomie. Évitez tout de même de commencer cette leçon par un « Chéri faut qu’on parle » ou « Déjà que tu es nul, va falloir que tu piges vite ». Donc attention à la délicatesse (un des mots clés de ce livre) car notre homme jubile à l’idée de vous faire plaisir.

Vous le sentez réticent aux odeurs intimes ? Passez sous la douche et adoptez un lubrifiant au parfum fruité. Montrez-vous câline et à deux faites monter la pression. Caressez-vous et surtout vous, monsieur, caressez-la ! Léchez-lui l’intérieur des cuisses, le trou de son nombril, jouez avec des effleurages de son anus (non, pas de doigt enfoncé à l’intérieur pour le moment). Ayez la langue glissante et exploratrice, aidez-vous pour cela de votre salive ou d’un lubrifiant (il en existe avec de bons goûts). Faites de petits mouvements circulaires le long de sa vulve, enduisez-la de lubrifiant, ce geste facilite les choses mais l’excite également.

D’autre part, ce n’est pas parce que c’est un « cunni » qu’il vous est interdit de vous servir de vos doigts. Alternez jeux de langues et effleurages doigtés. Rien ne vous empêche d’avoir à portée de main une plume pour que votre effleurage soit aussi léger que celle-ci. Ensuite furetez son vagin, léchez la raie des fesses et son petit trou d’amour. Rien ne vous empêche non plus de couvrir de baisers son périnée, de redescendre jusqu’au nombril puis de remonter. Bref, le cunnilingus n’offre pas qu’un seul plat sur sa carte. À vous d’offrir des variantes en prêtant attention à sa respiration, à des gémissements ou au balancement de ses hanches.

Enfin que la dame encourage son bel amant par des « oui oui oui ». Qu’elle lui apprenne le rythme !

Pratiquement : concentrez-vous sur le clitoris. Avec l’extrémité de votre langue, faites des petits cercles autour du capuchon, ensuite léchez le petit bouton.

Enfin, sucez, mais attention, et là se situe la difficulté, en diversifiant la méthode : vous le gardez dans la bouche tout en le piquant de la pointe de votre langue, vous faites des mouvements ascendants ou descendants avec le dessus ou le dessous de votre langue. Votre imagination et l’écoute des sensations de votre partenaire doivent être vos guides personnels. Et puis n’hésitez pas pour son plaisir à elle et pour reposer les muscles de votre bouche à introduire vos doigts dans son vagin et à faire des pauses de caresses. Une règle cependant : humidifiez !

Quand l’orgasme arrive enfin (il peut tarder à venir), que la dame ne le repousse pas ; certaines adorent que leur amant continue à la caresser, d’autres pas. Dans ses bras, quand les choses commencent à se calmer, qu’elle remercie le monsieur. Son ego en sera flatté et il sera motivé pour la prochaine fois. Qu’elle n’hésite pas à rentrer dans le détail de sa jouissance en lui expliquant ce qu’elle a le plus aimé par exemple. Généralement, les femmes n’aiment pas trop ce style de confidences, aussi ne la bousculez pas.

LES RÈGLES D’OR POUR UNE FELLATION RÉUSSIE

On le sait : c’est la caresse préférée des hommes quand elle est bien faite ! Un peu de patience, de la technique et l’envie de lui faire plaisir sont indispensables. Prenez votre temps, installez-vous bien tous les deux, commencez par l’embrasser partout, frôlez son sexe, la bouche bien mouillée, léchez par petits coups, puis venez-en à la fellation proprement dite. Faites gaffe aux signaux de son corps afin de retarder l’éjaculation, sauf si vous avez juste envie d’un p’tit coup vite fait. Donnez-lui quelques coups de langue cette fois, glissez l’extrémité de son gland dans votre bouche puis relâchez, reléchez.

Montrez votre désir de lui faire du bien (rien de plus terrible pour un mec de sentir que vous vous ennuyez), interrompez-vous pour lui parler, lui poser des questions, « et comme ça tu aimes ? ». En plus cela vous permet de reposer vos mâchoires pendant quelques secondes, changez de position qu’il puisse plonger son regard dans vos seins ou sur une autre partie de votre corps, enfin sachez qu’une bonne fellation ne se limite pas à lui astiquer le phallus. Ne cessez pas au contraire de le lécher avec délicatesse surtout sur la couronne du gland, embrassez-le sur toute sa longueur tout en continuant à la caresser. Mordillez-le, mais seulement si votre partenaire apprécie.

Cajolez ses testicules, le pubis et effleurez voire plus, son anus. Sur ce point observez surtout ses réactions. En proscrivant d’y mettre les dents, descendez vos lèvres aussi loin que vous le pouvez, puis sucez-le à chaque « plongeon ». Amusez-vous avec votre bouche, faites des va-et-vient, qu’il ait l’impression délicieuse d’être avalé. Guettez vos propres sensations sur votre bouche, vous verrez elles sont nombreuses.

Gorge profonde

L’expression provient d’un film culte des années 70, Deep Throat, où l’actrice Linda Lovelace « absorbait » dans sa bouche les membres imposants de ses partenaires. Banale dans les productions pornographiques, elle n’est pas si facile à réaliser. Elle consiste à enfoncer la verge le plus loin possible dans la gorge. Un exercice qui demande beaucoup de contrôle (vomir sur le monsieur n’a rien d’érotique) et pas mal d’entraînement. Donc allez-y mollo ! Si vous n’y parvenez pas, pas de souci : une fellation réussie peut très bien se passer de gorge profonde !

Pourquoi les hommes aiment tellement ça ?

Selon Franck Spengler, éditeur des Éditions Blanche, lors d’une interview dans le magazine Fémitude : « C’est la mise en contact d’une zone super innervée – le gland – avec la langue dans un endroit humide et chaleureux : la bouche ! Cette alchimie donne des sensations bien plus fortes qu’un vagin. Il semble aussi que cette caresse soit nettement symbolique. L’amoureuse dit à son amoureux “Regarde comme tu me plais et comme je t’aime”. Et si la technique peut améliorer ces ébats, rien ne remplace le désir. » D’un point de vue psychologique, l’homme se soumet ainsi à sa partenaire et n’a plus qu’une chose à faire : se laisser aller pour profiter pleinement de son plaisir !

Le Kâma-Sûtra des seniors

Le Kama-Sutra adapté aux petits soucis des plus de soixante ans. Voici pour commencer quelques positions apparemment acrobatiques, mais qu’un couple de seniors – en forme – peut affronter avec confiance.

7 POSITIONS POUR UNE SOIRÉE DE FÊTE

Mets-toi d’équerre !

La femme est allongée sur le dos tandis que son amant est agenouillé entre ses cuisses. Une position qui lui procure beaucoup de plaisir car son instinct mateur se satisfait à regarder à loisir le bassin, les seins et même le haut de la vulve de sa partenaire. Qu’il en profite pour la couvrir des caresses et des baisers.

Quant à son amante, outre les regards qu’elle peut échanger, elle donne la cadence. Il fatigue ? Rien ne l’empêche de passer aux caresses. Il craint de souffrir un peu des genoux ? Qu’il glisse un coussin de soie ou de velours sous ses genoux et dont il pourra se servir dans d’autres positions.

Faisons l’huître

Allongée sur le dos, la femme plie ses genoux sur son ventre pour que son amant la pénètre facilement avec vigueur. La position droite du pénis permet d’érotiser d’autres zones érectiles (clitoris). C’est une position qui transmet un plaisir intense où là encore le regard sur ces sexes qui s’emboîtent ou ces caresses excitent les sens.

Let’s dance the missionnaire !

Je ne vais pas vous décrire cette bonne vieille position du missionnaire. La femme peut contracter les fesses, soulever et cambrer son bassin pour enclencher des mouvements circulaires excitant la zone pelvienne. Il lui est possible aussi de serrer les jambes alors que l’homme écarte les siennes tout en continuant à la pénétrer, facilitant un orgasme clitoridien.

Enfin cette position permet de donner libre cours à une folie de petits baisers dans le cou ou de gros patins ! Si elle noue bien ses bras et ses jambes autour de lui, la position gagne en intimité et tendresse. Respirer ensemble dans cette figure augmente même chez certains couples leur sentiment de fusion.

Frappons l’enclume et autres variations

Allongée sur le dos, la femme pose ses chevilles sur les épaules de son amant. Une bonne manière de montrer qu’on est restée souple. Cette position forme un axe de 90° et permet donc une pénétration vigoureuse.

Elle fait glisser ses jambes l’une après l’autre et caresse de ses pieds les épaules de son homme (chaque changement de position comme plier la jambe ou la replacer sur l’épaule assure des sensations différentes) l’homme peut aussi la caresser s’il relâche la pression et s’assoie un instant sur ses talons, presser le pubis et le sexe de sa maîtresse avec la paume de sa main. Avec ses mains, s’il saisit ses chevilles, il l’enfièvrera encore davantage. S’il sent que son membre se ramollit, facile pour lui alors de se masturber en regardant sa maîtresse ou d’échanger avec elle des mots excitants. Enfin, il peut avec sa verge ou avec ses doigts trouver le point G surtout si sa partenaire soulève un peu les hanches. Si elle en est incapable, eh bien, que les amants utilisent un coussin doux et ferme à la fois !

Aligne-toi !

La femme est allongée sur son amant, les jambes bien serrées et alignées sur les siennes. Ils peuvent ainsi bouger un moment en éveillant les zones érogènes des seins, du pubis et du clitoris et des organes génitaux chez l’homme. D’autre part, cette position en resserrant les parois du vagin, procure un plaisir supplémentaire aux deux acolytes tout en leur permettant de s’embrasser, un élément essentiel du plaisir. Si l’homme saisit avec ses deux mains la taille ou les fesses de son amante, la sensation d’intimité se développe.

Je serai ton andromaque et toi mon hector !

C’est une espèce de missionnaire inversé où la femme se trouve assise ou accroupie sur son amant. Comme elle dirige le rythme, l’angle et la profondeur de pénétration, la position est l’une des préférées de la gent féminine, d’autant que l’amant a toutes les possibilités de caresses et de mots s’il bande normalement ou pas. D’autre part, dans cette position, il maîtrise davantage son éjaculation. N’ayez pas peur de vous asseoir sur lui, votre poids est soutenu par vos mains posées à plat sur le lit (ou sur l’herbe, le sable).

Chevauche-moi !

Il est allongé sur le dos, elle s’assoit sur lui les jambes écartées de part et d’autre de son thorax. Après s’être caressés mutuellement leur poitrine, elle penche son buste en avant tandis qu’il la pénètre. Selon ce qu’ils veulent, lui ou elle donne la cadence. La femme possède toute la latitude pour se masturber le clitoris ou caresser son amant, ce qui permet d’attendre une érection ou une éjaculation plus lente à venir.

Changement de position possible car la technique ne se modifie pas, la femme offre tout simplement son dos au regard de son amant qui reprend la main en la faisant littéralement sauter (s’envoyer en l’air) ! Si la pénétration apparaît difficile, mille alternatives sont possibles à partir de cette position.

LES POSITIONS REPOSANTES OU COMMENT FAIRE AVEC LES PETITS HANDICAPS DE L’ÂGE ?

Vers la soixantaine, un petit peu avant ou après, les problèmes d’arthrose et autres délices du genre font leur entrée sur scène. Médicaments et médecines alternatives sont des aides précieuses pour apaiser les douleurs. Cependant, certains et certaines d’entre nous sont obligés de passer par les prothèses, pour remplacer un ou deux genoux ou une hanche.

Le problème dure trois mois pour les genoux, quatre pour la hanche puis tout repasse en marche normale. Pendant ce laps de temps, inutile de dire qu’il ne faut pas prendre appui sur les prothèses. Voici quelques mises en garde et suggestions de mon ami. M. El Bahlaoui, masseur kinésithérapeute à Toulouse.

Pour la hanche

S’allonger sur le côté non opéré ou bien s’asseoir ou s’allonger, mais surtout ne pas se tenir debout. Éviter les jambes écartées.

Pour les genoux

Ne pas s’agenouiller et éviter la station debout trop longtemps. On ne porte pas sa partenaire non plus. Le mieux : jambes allongées serrées ou écartées mais pas trop (on ne force pas).

Pour l’épaule

Prendre appui sur les mains.

Pour les lombalgies

Ne pas hésiter à porter une ceinture sur les zones fragiles ce qui peut donner à fantasmer ! (La ceinture redonne du mouvement au bassin et apaise les douleurs dorsales.)

Après examens et avec l’avis des spécialistes, lorsque tout est revenu à la normale, penser à reprendre une activité sportive est conseillé et impératif à votre âge.

LES POSITIONS QUI NOUS RENDENT BELLES

Il y a des positions qui conviennent avec les handicaps de l’âge mais également celles qui nous mettent en valeur, histoire de se décomplexer et d’être d’autant plus libérées.

Le divan

Assise sur le bord du canapé, jambes écartées, appuyée sur vos coudes, tête légèrement en arrière, votre amant s’agenouille et vous pénètre en soulevant vos cuisses avec ses mains.

Son avantage : elle met en valeur votre buste et vos seins, votre gorge et vos épaules, tout en dissimulant vos fesses si vous les estimez trop rondes. Pour ceux dont le sexe n’est plus aussi vaillant, c’est une bonne façon de varier le cunnilingus.

La poitrine offerte

Votre amoureux cette fois est étendu sur le dos alors que vous vous installez à califourchon sur lui. Une fois que vous avez ajusté son membre en vous (oui oui, il faut l’aider le monsieur !), vous donnez le tempo en vous penchant d’avant en arrière.

Son avantage : elle donne une belle vue sur vos seins, quand vous vous penchez, elle permet de dissimuler votre petit ventre et vos hanches un peu larges. Envie de souffler un peu ? Caressez-vous mutuellement le buste et les cheveux en vous disant des mots d’amour.

Le lion

Allongez-vous sur le ventre, pivotez sur le côté en soulevant une jambe, tournez la tête vers votre amant qui s’agenouille derrière vous et vous pénètre. Prenez appui sur l’un de vos coudes, tête en arrière, laissez-le contempler le spectacle que vous lui offrez.

Son avantage : dans cette position, votre amant a tout le loisir de vous caresser et de vous couvrir de petits baisers tout en admirant votre poitrine. Et pendant ce temps, il ne peut remarquer une méchante cellulite ou une hanche trop grassouillette.

La levrette

À quatre pattes sur le lit ou sur un tapis moelleux, tendez et cambrez vos fesses. Une position très appréciée généralement par les deux partenaires.

Son avantage : pendant que votre amant vous lutine, il ne peut apercevoir votre ventre trop rond ou un tantinet relâché et éventuellement des seins trop petits si vous ne les assumez pas. Il a besoin de se redresser ? Il peut le faire en continuant à caresser vos fesses. Un petit coup de lubrifiant ensuite et les choses redémarrent.

Le bourdon sur la fleur

Il s’allonge sur le dos pendant que vous vous installez sur lui à genoux en lui tournant le dos aux trois quarts. Dans cette figure vous dirigez la cadence et vos coups de reins ne le laissent surtout pas insensible !

Son avantage : elle souligne votre silhouette qui se révèle par l’arrière et en particulier votre chute de reins tout en cachant vos seins et votre ventre. Quant à lui, il peut se perdre dans les caresses tout en jouissant de vous regarder ainsi.

Le vol du papillon

À califourchon sur votre partenaire, les pieds bien à plat, utilisez vos jambes comme appui pour balancer votre bassin. Aidez-vous également de vos mains pour trouver l’équilibre.

Son avantage : votre amant ne voit que vos seins et vos jambes, un bon moyen pour cacher les rondeurs disgracieuses. Dans cette position, tous les jeux vous sont offerts.

Fendre le bambou

Allongée sur le dos, glissez une de vos chevilles sur l’épaule de votre amant tandis que l’autre jambe reste fléchie. Votre jambe levée entre ses cuisses, votre étalon vous pénètre.

Son avantage : elle met en valeur vos jambes, vos pieds que les hommes adorent, vos seins, votre gorge et toutes les formes de toisons. Elle permet d’oublier vos fesses si besoin est. Là encore, si l’un des deux est un peu las, cette figure ouvre sur une palette de caresses très large.

Mais rien ne vous interdit d’imaginer d’autres postures, selon vos goûts et l’état de vos articulations.

5.

le sexe est à réinventer

Ce n’est pas parce que les seniors baisent depuis des décennies que tout est dit ! Le plaisir c’est comme la vie, il ne finit jamais et il se montre aussi varié et variable qu’il existe d’individus, seniors ou pas.

À plus de 60 ans, on peut encore connaître la passion, la fièvre des corps, les tremblements du désir. Dans la tête, dans les sensations, rien ne change ou si peu. Seule parfois la mécanique corporelle ne suit pas, mais peu importe, il faut juste prendre son plaisir ou savoir le savourer autrement. Être conscient de cela signe non pas votre sagesse, mais votre avancée sur le chemin des délices.

Ne cherchez pas à retrouver vos performances d’antan, ne cédez pas à la pression actuelle mais créez votre propre univers érotique. Dans cette ambiance mentale et physiologique, vous verrez votre désir s’éveiller, perdurer, s’épanouir. En un mot, vous vous (re)trouverez. Faites fi de la normalité, de la mode et de l’exclusivité. Pour atteindre la jouissance, ne vous fixez pas sur le clitoris, le cunnilingus, la fellation et autres gestes censés déclencher l’orgasme et d’ailleurs ne soyez pas non plus obnubilés par the orgasme.

Après 60 ans, apprivoisez-vous à de nouvelles méthodes de plaisir, changez les décors de votre vie, ouvrez vos sens, libérez votre imagination, dominez vos peurs, vos timidités, vos complexes, faites monter votre impatience, donnez du goût à vos appétits, bref, découvrez une palette de jeux érotiques encore inédits pour vous.

Je vais vous donner quelques pistes, à vous ensuite de les explorer et d’en trouver d’autres. Peu importe le regard encore frileux que pose la société sur l’amour des seniors. Vous en avez vu d’autres et à l’heure de la maturité, et de la fragilité aussi, souvenez-vous de toutes vos luttes.

Revendiquez votre droit au sexe et osez, osez faire l’amour autrement !

Apprenez l’art du SMS coquin

Je le redis, tout est une question de préparation lorsqu’on atteint cette tranche d’âge. On adopte la sexy attitude et on se concentre. On se berce dans la journée de musique sensuelle, on se fait beau et belle, on visualise certaines scènes érotiques, on se rappelle des sensations, etc. et pour échauffer l’autre même si on habite ensemble, on lui envoie une série de SMS fripons. Attention, les mâles aiment les mots et les images directs (« J’ai envie de voir se dresser ta belle bite ! ») ou si vous n’y arrivez pas (« Je me rappelle comment tu m’as tuée la dernière fois... »). Les femmes apprécient davantage les circonvolutions surtout à cet âge (« J’ai envie de respirer ce qui est toi... », ou encore « Tu sais, je n’ai jamais eu de si belle maîtresse que toi. »). Usez de la touche « brouillon ». Et puis laissez planer un brin de mystère qui piquera sa curiosité. En revanche, une fois le message envoyé, assurez ! Assouvissez votre désir et son ardeur.

Découvrez le face-sitting !

En réalité, sous un nom branché se cache une pratique déjà connue de nombreux couples et convenant parfaitement pour les seniors. En un mot : la dame s’assoit sur le visage du monsieur et les festivités commencent. Rien de plus simple ? Installez-vous confortablement sur le visage de votre amant à deux conditions : que votre partenaire soit pleinement d’accord et que vous tricotiez tous les deux une grande complicité pour lui exposer toute votre intimité de la vulve à l’anus. Cette pratique s’approche du fétichisme et même d’un jeu BDSM qui peut exciter incroyablement votre partenaire amusé ou enivré de faire le soumis ou le contraint. En outre, selon vos envies ou vos possibilités, vous vivrez cette position sous forme de préliminaires, de pause entre deux coups de reins ou comme un acte complet. Pour éviter les crampes tue-l’amour, placez un coussin de chaque côté de la tête de votre amant, ce qui écourtera la position accroupie bien qu’elle autorise une plus grande liberté de mouvement.

N’hésitez pas à vous frotter sur tout son visage, profitez de son nez, de l’angle de ses pommettes, de sa bouche. Et présentez-lui ce que vous voulez, votre clitoris, votre anus, vos lèvres, votre vagin. Aidez-le de vos soupirs et de vos mots. La position se révélant malgré tout délicate, ne cherchez pas toujours l’orgasme avec un grand wahouuuu, mais un plaisir plus doux, plus étonnant, plus fusionnel aussi.

Jeanne, 59 ans : « C’est mon mari qui m’a demandé de prendre cette position. »

Au début j’étais gênée, je craignais de l’étouffer, et puis je me suis dit qu’il m’aimait vraiment puisqu’il buvait jusqu’à mes sucs les plus profonds. Enfin j’ai compris qu’il prenait un pied énorme à se sentir écrasé, esclave de mon désir, de mon rythme. J’ai même découvert un aspect de lui que j’ignorais. Je me suis dit qu’on ne connaissait jamais quelqu’un et ça m’a redonné du désir. 

La lecture érotique à deux !

Certains passages de livres ou certaines lectures érotiques vous ont excité/e. Allez, à plus de 60 ans, il est temps de partager ces émois et petits délires. Quelques règles basiques : bien réfléchir au texte, un mauvais choix peut virer à la catastrophe voire à une séance de fou rire, mais ne suscitera aucun érotisme. Vous hésitez beaucoup ? N’ayez pas de gêne mal placée, baladez-vous dans les librairies spécialisées comme celle de La Musardine ou laissez-vous conseiller par votre libraire, renseignez-vous sur la toile ou tenez-vous en aux bons vieux classiques pour commencer, Les Onze mille verges ou Les Exploits d’un jeune Don Juan d’Apollinaire, Histoire d’O de Pauline Réage. Si vous vous sentez l’âme plus audacieuse, furetez du côté des Contes pervers de Régine Deforges, Le Boucher d’Alina Reyes ou Trois filles de leur mère de Pierre Louÿs. Ne ratez pas l’occasion de découvrir des écrivains comme Henry Miller, Emmanuelle Arsan, Esparbec, Nadine Monfils, et bien d’autres.

Vous avez encore une solution : commandez ensemble par correspondance. Ou encore consultez des sites féminins spécialisés qui proposent des nouvelles de lectrices accessibles et gratuites. Vous ne pouvez plus manquer d’idées ! Ensuite, à vous de retenir le passage qui correspond à un fantasme que vous souhaitez réaliser par exemple tous les deux, ce n’est pas obligatoire cependant.

Brigitte, 73 ans, « A testé pour la première fois la lecture érotique en duo. »

Je dois tout à mon partenaire de scène qui avait cherché un extrait de La Femme de papier de Françoise Rey. Nous avons été félicités pour la tension sexuelle que nous avions su insuffler (nous avions beaucoup répété). Je racontais ce petit événement à mon compagnon et remarquant le frémissement de son œil, je lui proposai d’essayer à deux. Le lendemain j’installai une ambiance dans la chambre (pas folle la guêpe) et je choisis un texte simple, après tout lui ne prenait pas de cours de théâtre. Nos premiers mots furent timides, puis nous avons pris de l’assurance et enfin du plaisir, si bien qu’au bout d’une heure mon amoureux a craqué m’entraînant dans les rideaux du décor. Depuis, nous organisons régulièrement des petites séances érotico-littéraires. 

Sollicitez vos sens avec le tantrisme

À la mode, le tantrisme, certes, mais tout à fait adapté aux plus de 60 ans puisqu’il consiste à profiter au mieux de notre énergie sexuelle. En Chine, connu sous le nom de Tao de l’amour, il est tout simplement considéré comme une manifestation parmi d’autres de notre libido participant à une philosophie de vie. Une manière en tout cas d’épanouir notre sensualité.

Comme tout sur ce quoi j’insiste depuis le début de ce livre, le tantrisme en fait un précepte : on ne fait pas l’amour n’importe comment, mais on s’y prépare en se pliant à quelques rituels.

LA RESPIRATION

Assis face à face, pratiquez la respiration profonde, en inspirant lentement, retenant son souffle quelques secondes et en expirant le plus longtemps possible. Puis recommencez.

LA MÉDITATION

Adoptez la position du yoga qui vous convient le mieux afin que vos genoux puissent se toucher mutuellement et essayez de faire le vide en fixant par exemple au départ la ligne d’un objet comme si vous le voyez pour la première fois, puis le ciel. Fondez-vous en lui jusqu’à ce que vous ayez la sensation d’être le ciel ou le vide vous-même (plusieurs séances d’initiation sont nécessaires).

LES MASSAGES

J’en parle longuement dans le chapitre qui leur est consacré. Effectuez ici des massages de détente notamment sur la nuque. Que l’autre parvienne à lâcher sa tête dans vos mains. Lissez son front de bas en haut. Les mains à plat, doucement, écartez-lui les pommettes, les joues. Couché(e) sur le dos, courez avec la pulpe de vos doigts sur le sacrum, le nombril, le cœur, la gorge. Puis passez à des caresses plus fermes avant de repasser à des effleurements. Tout l’art du tantrisme réside dans le fait de prendre son temps.

LE MUSCLE DE L’AMOUR

Stimulez le muscle pubo-coccygien qui favorise l’excitation sexuelle. Assis(e) dans une position confortable, gonflez la partie inférieure de votre ventre et expirez en lâchant tous vos muscles. Inspirez de nouveau en contractant cette fois le muscle pubo-coccygien puis relâchez-le en expirant. Enfin détendez vos parties génitales jusqu’à ce que cette détente envahisse votre corps dans son entièreté. Recommencez l’opération à l’envers et cela pendant quelques minutes. À chaque pause, regardez-vous, souriez-vous. La communication doit être omniprésente entre vous.

LES SENSATIONS

Observez votre processus amoureux et décrivez-le à votre partenaire. Commencez par vous caresser, dites-lui vos sensations et vice versa. Racontez-lui ce qui vous plaît le plus, ce qui vous excite. Alternez différentes caresses, leur intensité, leur profondeur, leur zone. Montrez-vous confiant(e) et complice et exprimez-vous librement,

LE CORPS DE L’AUTRE

Prononcez quelques mots choisis, pas plus. Buvez un verre de la boisson qui vous fait plaisir. Embrassez-vous longuement puis dévêtez doucement votre amant qui se laisse faire complètement. Mettez-y beaucoup de tendresse et d’admiration. Avouez-lui à quel point sa nudité vous touche. Demeurez quelques instants dans l’immobilité et le silence à la(le) contempler. Ensuite, changez de rôle. Puis touchez-vous, effleurez-vous de vos lèvres, de la pulpe de vos doigts. Frôlez votre sexe. Puis fermez les yeux pendant une minute ou deux pour visualiser son sexe avant de le prendre dans vos mains ou de l’embrasser. Qu’il(elle) garde les paupières closes, prenez ses mains pour les guider vers les parties de votre corps que vous venez de toucher. Puis inversez les rôles là encore. Enfin les yeux fermés, revivez tous les deux vos sensations.

Assis face à face, votre amant enserrant votre taille de ses jambes pliées, contemplez-le puis, les yeux fermés, visualisez son sexe en érection. Et pendant qu’il vous pénètre, lui-même visualise votre sexe lubrifié. Ou bien caressez-vous plus profondément mais faites-le toujours les yeux fermés afin de garder ces images dans votre mémoire.

Normalement, dans le tantrisme, l’acte sexuel dure des heures par une combinaison de positions, d’exercices respiratoires et de méditation. Seule une longue expérience quotidienne permet de réussir cet exploit et nous n’en demandons pas tant, le but ici étant d’éveiller votre sensualité et votre désir. Le tantrisme est une façon de mieux connaître son corps et celui de l’autre, de faire circuler les bonnes énergies, d’être plus zen et donc plus ouvert à l’autre. L’imagination doit être très libre et venir soutenir un érotisme qui ne fait pas appel aux schémas habituels.

Jamais sans mon sextoy !

Quand vous étiez « jeunes », on appelait ça des godemichés (parfois orthographiés godemichés) que l’on trouvait dans des endroits aussi mystérieux que louches et avec lesquels on jouait assez rarement à dire vrai. Changement du cours de l’Histoire, le sextoy ou lovetoy se vend partout, dans les boutiques spécialisées, sur Internet, dans les catalogues de vente par correspondance et même dans les pharmacies ou des réunions de filles à la mode Tupperware. Impossible donc de ne pas vous soumettre à ces objets du désir et des délices. Et pour mieux vous apprivoiser, ils multiplient des formes jolies, facétieuses, directes (ils nous indiquent tout de suite leur destination), provocantes ou drôles. Qu’il soit utilisé pour une femme ou pour un homme, en aucun cas il ne peut être considéré comme un(e) rival(e), mais une nouvelle source de plaisir censée justement le faire durer, l’intensifier pour mieux vous accueillir cette fois, la prochaine, peu importe.

Remis à la mode dans les années 90 sous la forme du « vilain petit canard » il est devenu un « must have » avec Sonia et Nathalie Rykiel qui ont eu l’idée originale de le mettre en vente dans leur boutique. Son image très sympathique aux innombrables déclinaisons est venue à bout des plus récalcitrantes. Généralement, comme pour ce petit canard, le fonctionnement est simple, il suffit d’appuyer sur le bouton situé ici au sommet de la tête et brrrrrrrr, c’est parti. Oui mais alors, vous interrogez-vous, je mets quoi sur quoi ? La queue, le bec, la tête, sur le clitoris, dans le vagin ? C’est à vous de tester la position qui vous donne le plus de sensations.

Le plus : la possibilité de jouer avec lui tout (e) seul(e) ou à deux. Car les sextoys au masculin rencontrent eux aussi le succès.

Voici quelques fantaisies :

POUR ELLE

IllustrationL’érotisme japonais : il se nomme kokeshi. c’est-à-dire ? Des poupées japonaises traditionnelles munies de vibreurs étanches. très coquins car vous pouvez les laisser en évidence sur votre table de nuit ou table basse du salon car sauf les grands initiés, personne ne se doutera que se cache là l’arme massive de vos orgasmes.

IllustrationLe Rabbit : médiatisé par la série Sex and the City, destiné au vagin et au clitoris, il a prouvé qu’il ne se résumait pas à un objet de mode mais pouvait se classer en tête des vibromasseurs déclenchant un orgasme magistral un quart d’heure au plus après son démarrage.

IllustrationL’expert du capuchon : le Tickler Seti. Il ressemble à une antenne parabolique avec un secret au cœur : une pointe centrale pour des stimuli dans les zones hypersensibles notamment sur le pourtour du capuchon clitoridien. Et il fait ça comme le plus doué des amants !

IllustrationIce Massager : au premier abord on ne sait pas si l’on a affaire à un cornet de glace ou un œuf gelé. Vous en pensez ce que vous voulez, mais son intérêt est que vous devez le mettre au congélateur trois à quatre heures avant vos ébats. Vous avez dit frissons ? (À goûter également les esquimaux du genre).

IllustrationLe branché : un mini vibro masseur bluetooth relié sur votre téléphone mobile qui vibre chaque fois que vous recevez un SMS « hotement » personnalisé.

IllustrationLe glamour : en forme de vernis à ongles ou de rouge à lèvres, il se place sur le clitoris ou en tout cas très très près. Un plaisir purement mécanique et incroyablement discret. À faire fonctionner vingt minutes avant que Monsieur arrive, un préliminaire joliment maquillé.

IllustrationL’explorateur : il ressemble à un gros ver de terre un peu pataud mais étudié pour partir à la quête du Graal (votre point G). Résultats ? Sélectionné pour les jeux olympiques !

IllustrationLa tour est folle : une tour Eiffel (d’où son nom) est le dernier-né à la mode. De toutes les couleurs et de fabrication 100 % française !

EN COUPLE

IllustrationL’œuf télécommandé pour différents usages. Le premier pour le clitoris. Le second pour le vagin afin de sentir les vibrations de l’intérieur. Le troisième pour le garder pendant que vous faites l’amour et pour faire profiter votre amant de ses vibrations. Attention : extase !

IllustrationVariante : le Secret Bullet. Même composition pour effets similaires sauf que dans ce cas précis vous confiez la télécommande à votre amant. Dix modes de vibration sont proposés. Situation excitante puisqu’il dirige les opérations. Soumise au restaurant ou dans un train ou même dans deux pièves voisines, l’expérience s’avère très ludique. Cela vous incommode ? La solution est simplissime : vous le retirez.

IllustrationWe vibe : il s’apparente à une espèce de casque pour écouter de la musique. En fait il s’agit de l’un des « vibros » les plus malins. Il diffuse des vibrations aux deux partenaires (vagin, bite, gland) et n’interdit en rien la pénétration. Pour des millions de couples, il fait partie du nec plus ultra.

POUR LUI

Longtemps, qui disait vibromasseur pour lui pensait vibro pour gay. Là encore les choses ont évolué. Désormais Monsieur veut des plaisirs de son genre.

IllustrationLaid P2 : outre son anneau pénien conçu pour retarder l’éjaculation, placé à la base du phallus, il distribue des vibrations sur la zone du périnée, très sensible chez les hommes. En noir ou chromé, design élégantissime.

IllustrationLe masseur de prostate dont les hommes sont très friands. Cela dit, tabous à la poubelle et lubrifiant indispensable car, pour en jouir, il faut l’enfoncer dans l’anus.

IllustrationDeep throat : un masturbateur à l’apparence pas franchement tentante mais qui reproduit dit-on « fidèlement » les sensations d’une fellation made in « gorge profonde ».

IllustrationClassique : l’anneau vibrant. Comme une bague sauf que celle-ci (en silicone généralement) s’enfile à la base de la verge. Il ralentit l’éjaculation et c’est tant mieux car ses vibrations donnent pas mal de plaisir.

On pourrait en citer beaucoup d’autres, la gamme est aussi variée que sont les plaisirs, comme ceux posés sur la langue (Tongue Joy) ou ceux qui imitent les orifices naturels d’un homme ou d’une femme, il en existe pour tous les goûts et pour tous les individus, des plus timides aux plus initiés. La certitude c’est que vous trouverez votre plaisir, un orgasme éclair ou profond, vibrant ou tabou, incroyable et même hypnotique.

Trois conditions cependant : respecter l’hygiène (laver ces objets avant de vous en servir, il en va de la sécurité de votre santé), utiliser un lubrifiant et pour lui et pour elle afin d’éviter toute déchirure intime et laissez-vous aller.

Recommandation : choisissez plutôt un lovetoy en silicone médical et de toute façon renseignez-vous sur la provenance et les matières de votre ami sexuel…

Monique, 67 ans, « J’ai dû attendre mes 64 ans pour connaître l’orgasme clitoridien. »

J’avais eu plusieurs amants qui avaient bien essayé de me faire jouir sans succès. Leurs gestes étaient trop lourds, trop légers, trop lents, trop brûlants, bref, si maladroits que je me demandais si je ne tombais que sur des nases ou si j’étais anormale. Jusqu’à ce que mon nouveau compagnon m’offre un « Rabbit ». Je n’avais jamais compris ce qu’un orgasme vertigineux signifiait réellement. Eh bien j’ai connu ça avec mon Rabbit. J’en ai sangloté de plaisir. Je ne peux plus m’en passer ! Quand nous faisons l’amour, je ne lui dis pas mais j’attends ce moment avec impatience, ce qu’il me fait avant s’apparente à un jeu d’enfant comparé au Rabbit ! 

ET À PART ÇA ?

Une fois pris goût à ces objets qui donnent le vertige, pourquoi ne pas vous décider pour d’autres coquineries ? Ainsi le loup en soie ou en dentelle de couleur, des gommettes à croquer collées sur votre corps et que votre amant vient lécher, des boules de geisha, des liens de soie, des menottes, le kit SM de Cat Woman, les trucs en plume, les gants de masturbation en fourrure, les nippies, les fleshlights (des boîtes au gel élastomère terminées par une bouche ou un vagin ou un anus). Ce qui compte c’est de vous laisser surprendre par vos propres débordements et d’y savourer un plaisir inconnu et exaltant. Dans cette gamme de jeux il n’y pas d’âge. L’art de manier les objets, de trouver les mots à prononcer, de laisser éclore son inventivité sont aussi importants que l’échelle des performances sexuelles.

Chéri, file-moi ton aphrodisiaque !

Fini le temps où l’on prenait des potions magiques censées favoriser la procréation. Aujourd’hui, les aphrodisiaques changent de forme et sont là « pour rire », pour nous offrir des stimuli et plus si tu veux mon amour. Cocktails vitaminés (www.voulez-vous-paris.com) aux divines perruques pour les plus grandes excentricités en passant par les Câlins sauvages (www.yesforlove.com). Ils vous aideront à la mise en scène de vos amours et assureront le fun !

À 60 ans et plus, comme à 30, n’oubliez jamais que faire l’amour signifie aussi faire l’humour !

Trendy : la fessée !

Tendance en effet que ce jeu de la fessée entre adultes consentants, avant ou pendant leurs rapports sexuels. Tabou, réminiscence de punitions enfantines ou fantasme que vous avez toujours eu envie de réaliser ou encore simple fantaisie de l’instant, si elle devient pour vous une délectation, accordez-vous enfin ce plaisir encore inédit. Ne vous posez pas trop de questions sur la bizarrerie ou non de cette pratique, le fessier possède de nombreuses connexions nerveuses et à votre âge, il est temps de considérer cette partie de votre corps comme une zone pareille aux autres.

Cela dit, il faut consentir à livrer à l’autre l’un des derniers bastions de sa dignité, du moins pour certain(e)s d’entre nous. Outre-Manche, une majorité de films pornos contiennent au moins une scène de « spanking », en France on a pris du retard, il est vrai aussi que ce châtiment a acquis là-bas ses lettres de noblesse.

Un conseil, allez-y par petites tapes. À vous de voir si vous désirez la réitérer en y allant plus franchement. Ce qui est sûr, c’est que la fessée met à contribution la vue, l’ouïe (ah ce claquement !) et le toucher. L’alternative de la douceur et de la douleur participe de ce plaisir surtout accompagnés de mots crus ou coquins. Aux amants de définir un sésame qui commencera et finira « la punition ».

Sur la toile, il est facile de dénicher un club, une association de « spankingmaster » ou un maître fesseur indépendant. La femme vient souvent accompagnée de son amant qui a la permission de la filmer. Un film à conserver ou une bonne petite idée de cadeau si le monsieur n’est ni pervers ni pathologiquement jaloux.

Ce jeu offre l’avantage de se décliner en jeux de rôles jouissifs pour les deux partenaires : élève et maître d’école, bonne et châtelain, maître et esclave. Je sais, on me reprochera d’être très classique dans le choix de mes diversifications mais ce sont eux qui fonctionnent le mieux !

La différence entre fessée punitive et fessée érotique

La fessée punitive se joue dans l’attente de la punition et dans une attitude de soumission pour celle ou celui qui la reçoit. La fessée érotique s’effectue surtout pendant le rapport sexuel, le but n’étant pas la douleur mais le plaisir. Cette dernière plaît surtout aux seniors qui y voient là une « flatterie » supplémentaire aux attouchements.

Revisitez le Kâma-Sûtra avec le Liberator Ramp !

C’est LE fauteuil de « What else » himself quand le beau George jouait dans le film des frères Coen Burn after Reading. Il s’agit d’une espèce de fauteuil, un pouf à la ligne discutable mais qui offre un grand confort pour réaliser des positions impossibles sans lui avec des angles de pénétrations différentes et des sensations inédites. Alors ? On investit, autour de 150 euros.

Faites votre cinoche !

Autre idée pour mettre un peu de cocaïne dans vos retrouvailles, inspirez-vous de certains films. Exemples :

IllustrationBasic Instinct - (Paul Verhoeven, 1992)

Sans aller jusqu’à planter un pic de glace dans la poitrine de votre amant, en jupe, retirez votre petite culotte et croisez puis décroisez les jambes plusieurs fois et tout cela dans la plus grande décontraction jusqu’à le faire saliver.

IllustrationLiaison fatale - (Adrian Lyne, 1987)

Glenn Close alias Alex et Michael Douglas alias Dan, rentrent ensemble. Tout à coup, Alex bloque l’ascenseur et prodigue à celui qu’elle chasse une prodigieuse fellation. Vous pouvez faire la même gâterie surprise dans les toilettes d’un cinéma, d’un restaurant ou chez vous quand il se douche, le secret du frisson c’est la surprise.

IllustrationTalons aiguilles - (Pedro Almodovar, 1991)

Rebecca (Victoria Abril) et Letal (Miguel Bosé) font un numéro dans un cabaret. Un soir, Létal suspend Rebecca à une barre de suspension et entame un cunnilingus mémorable. À moins de disposer d’une telle barre chez soi, vous pouvez jucher votre belle sur la machine à laver ou sur un meuble solide ni trop bas ni trop haut et fourrer votre bouche dans sa vulve. Le cunnilingus devient à partir de là un acte sexuel à part entière !

IllustrationLe dernier tango à Paris - (Bernardo Bertolucci, 1972)

Il demeure le premier film grand public à avoir montré une scène de sodomie. Quand notre Marlon Brando (Paul) se sert du beurre pour lubrifier l’anus de Maria Schneider (Jeanne), nous avalons notre salive. Qu’il y ait ou non sodomie, aller chercher le beurre dans la cuisine (ah, cette attente !) et y plonger les doigts pour caresser cette zone si intime est déjà très jouissif. Pour elle comme pour lui car possible d’inverser les rôles.

IllustrationLe facteur sonne toujours deux fois - (Bob Rafelson, 1981)

Franck (Jack Nicholson) et Cora (Jessica Lange) démontrent « hotement » comment se servir d’une table de cuisine. Facile, non ? Rien ne vous empêche auparavant de la rendre plus confortable.

Illustration9 semaines et 1/2 - (Adrian Lyne, 1986)

Kim Basinger a un coup de foudre pour Mickey Rourke quand il était encore séduisant. On se rappelle essentiellement de la scène où après avoir bandé les yeux d’Elizabeth, John lui fait goûter et avaler ce qu’il trouve dans le réfrigérateur puis promène sur son corps un glaçon à l’effet pourtant volcanique. Là encore, vous pouvez inverser les rôles.

Les films aux scènes « chaudes » sont nombreux comme L’Empire des sens pour la scène de la « pipe », Romance pour la pénétration in vivo de Rocco Siffreddi, Emmanuelle pour la cigarette dans le vagin. À vous de vous renseigner et de piocher ce qui vous tente ou vous intrigue.

La découverte de nouveaux plaisirs est une bonne occasion aussi pour se mettre à visionner les films pornos, adorés par les hommes, moins appréciés par les femmes surtout de cette génération, bloquées par des scènes très hard, par des complexes (« J’pourrai jamais réussir à faire ça ! ») ou par la pauvreté des dialogues dont les mecs, eux, se fichent éperdument. Consultez le site Second Sex.com, un site qui propose des films pornos pour les femmes avec un petit plus de subtilité par rapport à ceux du marché.

Et si on se mélangeait ?

N’ayez crainte, pour peu que vous soyez restés assez jolis à regarder, la porte des boîtes libertines ne vous sera pas fermée. La clientèle des lieux libertins, les clubs et les saunas, est assez âgée, et les gens de votre génération y sont nombreux, en particulier dans certaines grandes boîtes du sud de la France. Il n’est pas rare de rencontrer des couples de retraités très hot dans les vapeurs des saunas.

LE MÉLANGISME

Plus simple, moins abrupte que l’échangisme ou le candaulisme, le mélangisme est surtout une pratique sensuelle où ne se mêlent que des hétérosexuels ou des homosexuels ou encore des célibataires quoique parfois encore tout ce petit monde accepte de se mélanger. Pour les débutants, je le conseille avant les autres puisque la règle est de ne pas dépasser les limites du baiser. Mais quel baiser ! Langoureux, sauvage, rapide, avec l’un et puis l’autre et avec tout le groupe. Les caresses sont admises, en revanche la pénétration interdite. L’imagination libre est inscrite au programme comme la parole qui vient stimuler la jouissance.

En fait, le mélangisme, né avec les libertins du XVIIIe siècle, a été remis au goût du jour avec l’apparition du sida puisqu’il n’y pas de risque de pénétration et que fellation ou masturbation ne sont pas toujours acceptées. D’aucuns en ressortent frustrés, il faut le savoir.

L’ÉCHANGISME

Les couples vieillissants sont de plus en plus nombreux à être tentés par l’échangisme. Pourquoi pas ? À condition d’en parler suffisamment entre eux auparavant s’ils ne l’ont jamais expérimenté. Ce peut être une solution pour relancer leur libido ou le contraire ! Je recommande de s’y préparer et physiquement et mentalement. La veille, par exemple, offrez-vous des instants d’intimité où vos sens endormis auront le temps de s’apprivoiser à un nouvel éveil. Mettez-vous dans un état d’esprit sensuel. Et veillez à ce que chacun soit bien d’accord sur le principe et sur les limites à franchir (il est vrai que ces limites ne nous apparaissent que dans le vif du sujet). Enfin, informez-vous bien sur le style de clubs que vous voulez fréquenter.

6.

les seniors du Net

Du côté de la vie amoureuse, on distingue trois catégories de seniors, les mariés, les divorcés ou célibataires et les veufs(ves). Quelle que soit la catégorie à laquelle ils appartiennent, les plaisirs du sexe leur font parfois faux-bond. Alors ?

LE SEXE À PORTÉE DE CLIC

Une solution : se remettre sur le marché ! Or, nous le savons, les sites de rencontres font fureur. Avant de s’y inscrire, vous vous posez tous et toutes la même question : suis-je fait(e) pour ça ou non ? Impossible d’y répondre tant que vous n’avez pas essayé. Dont acte ?

« Disons demain », tout de suite !

Selon in articles de Mediapart publié début 2019 : « DisonsDemain, lancé en 2017 par Match Group en France, et qui compte déjà 1,3 millions de visiteurs uniques par mois. En deuxième position, se trouve Quintonic, et ensuite arrivent d’autres acteurs avec une audience plus confidentielle. »

Sabine, 62 ans,
« J’ai rencontré mon amant sur le net. »

«J’étais sûre que ça m’arriverait, je le sentais, la vie ne pouvait pas finir ainsi ! Après un deuil inattendu, j’étais effondrée.

Quand, je pense, que je ne voulais pas aller sur la toile ! Je trouvais ça totalement fabriqué, montrer sa trombine, en quelques lignes, décrire son profil psychologique et attendre le courrier des intéressés ressemblait pour moi à une course à l’échalote ! Puis, une de mes grandes amies y a fait une jolie rencontre, « l’exception qui confirme la règle », me suis-je dit. Une autre copine s’y est mise. Après trois mois de rencontres plutôt décevantes, elle a flashé sur un internaute et depuis, ils ne se quittent plus. J’ai fini par être convaincue que le Net donnait une possibilité nouvelle de chance à saisir ! J’ai mis un mois à m’y faire (les premiers jours, j’ai failli tout annuler tant la méthode me paralysait). Deux autres à accepter des rendez-vous, eh oui ! Et puis, je suis tombée sur François. Il avait une manière de s’exprimer qui m’enchantait, je n’ai pas hésité à lui téléphoner. On a mis quinze jours à se fixer un rendez-vous. J’ai tout de suite tressailli quand François s’est assis en face de moi, dans le bar où nous nous étions donné rendez-vous. Il paraissait un peu plus vieux que sur sa photo (il avait menti un tantinet sur son âge), mais tout de suite, il a dit quelque chose de très drôle qui a complètement détendu l’atmosphère si bien que quelques instants après, nous avions presque oublié les conditions de notre rencontre. Depuis ? Un vrai petit bonheur. C’est qu’aussi j’ai refait connaissance avec mon corps endormi depuis des années (mon mari et moi nous nous adorions mais nous ne faisions plus l’amour depuis belle lurette). François a du doigté, il fait l’amour subtilement et avec beaucoup d’humour (ce qui est très rare chez les hommes au lit !). 

Georges, 74 ans, Rennes,
« Actuellement j’ai trois maîtresses. »

Après un divorce houleux, j’ai déménagé de Normandie en Bretagne et je me suis dit « Voilà, ta vie va s’arrêter là. » J’étais très malheureux de me dire ça. J’avais toujours été un séducteur, j’avais adoré les femmes (pour cette raison mon épouse avait fini par demander le divorce) et tout à coup, parce que je fêtais mes 73 ans, j’allais tout arrêter ? Quel tabou social me bloquait à ce point ? Quand j’ai vu la déprime envahir ma vie, je me suis illico inscrit sur un site de rencontres et pas seulement réservé aux seniors car un certain nombre de femmes encore jeunes aiment les vieux ! Et depuis je me sens revivre, j’ai retrouvé une pêche d’enfer. Je fais attention à ne pas prendre de poids, à rester élégant. Actuellement, vous me croirez ou non, j’ai trois maîtresses, l’une a mon âge (on se voit le week-end), les deux autres ont respectivement 55 ans et 61 ans. On sort au cinéma, de temps en temps au restaurant, on file à la mer. J’essaie toujours de faire quelque chose, d’avoir un programme de propositions de sorties et même si parfois j’ai des problèmes d’argent, je n’en parle pas et ne le montre pas non plus pour ne pas casser l’ambiance entre nous, quitte à annuler notre rendez vous.

Et puis on s’amuse beaucoup au lit. Celle de 55 ans s’est achetée toute une panoplie de sextoys et autres jouets et elle ne s’est pas gênée pour m’apprendre à m’en servir. Je sais maintenant que je peux encore rendre une femme heureuse et que le corps à corps est le meilleur médicament qui soit. Bien sûr, je me dis qu’un jour elles vont me quitter, enfin, les plus jeunes, mais les rencontres sur le Net ne vont pas s’arrêter pour autant. 

POURQUOI PAS VOUS ?

Qui ne risque rien n’a rien. Aujourd’hui les sites de rencontres ne sont pas un terrain plus risqué que la rue, le bureau ou le club de gym. Alors, pourquoi pas ?

Sommes-nous tous faits pour le Net sentimental ? « Prudence, dit la thérapeute Claire Isembrandt, j’ai vu autant de patients heureux que malheureux après leurs expériences sur les sites de rencontres. Cela dit, dans la vie, on peut évoluer, mais certains individus ont vraiment besoin d’un petit travail sur eux-mêmes ou d’un apprentissage avant de s’y précipiter. Tout le monde n’est pas fait pour une aventure sans lendemain, surtout chez les seniors ! »

Avoir ou non le profil ?

Cela ne veut rien dire d’avoir le profil ou pas. « Les choses apparaissent plus compliquées chez certaines personnes que d’autres et notamment dans la gent féminine où sévissent davantage les drogués du romantisme. Les indécis aussi posent problème. Enfin, ajoute immédiatement Claire Isembrandt, tout dépend de ce que l’on vient chercher sur ces sites. »

Le nouveau libertinage

Les sociologues l’ont remarqué : le Net a fait naître un nouveau libertinage chez les hommes comme chez les femmes. Mais il faut le savoir, sur la toile, on retrouve le même clivage que dans la vie : les hommes sont nettement plus chasseurs que les femmes.

Les risques ?

C’est vrai, on peut tomber sur des collectionneurs (euses), des séducteurs(trices), des joueurs(euses), des professionnels(les) de l’adultère, des menteurs(euses) (le Net favorise le mensonge), des phobiques du contact réel… La vie en somme ! Le problème se situe surtout par rapport à soi-même, surtout chez les femmes. Quand l’une d’entre elles se dit qu’elle est tombée si bas pour en arriver là. Lorsque l’on sort d’un ou plusieurs échecs. Que l’on voit dans ce système un remède immédiat à une solitude douloureuse, on risque de se faire mal. « Il faut être alors honnête avec soi-même, poursuit Claire Isembrandt, veut-on rencontrer quelqu’un ou pas ? Construire une vraie relation ou non ? Ou seulement goûter au sel de la gaudriole ? À 60 ans et plus, on laisse tomber les tabous, on ne triche plus avec son désir, au contraire on s’y frotte, on s’y mesure, on se fait plaisir quitte à s’y piquer ! » Allez, on s’y met, et pour commencer on se présente.

Être en adéquation avec son annonce

• Se renseigner sur le site avant de vous inscrire.

• Choisir un bon pseudo (sur le site, c’est votre unique identité et particularité). Votre sésame.

• Ne pas paniquer quand on renseigne son profil (inutile aussi de trop mentir, cacher deux kilos de trop, oui, dix, c’est trop !).

• Ne pas oublier qu’il y a toujours des choix (la religion par exemple) qu’on peut garder pour soi.

• Ne pas hésiter cependant à dire que l’on préfère les hommes de couleur aux autres et les gros revenus aux autres aussi.

• Oser afficher sa photo : toutes les inscrites vous le diront, la photo booste les résultats. Elle fait partie de votre « visibilité ».

• Ne pas être coincée ne signifie pas que l’on est prête à se faire traiter de salope ou d’étalon au bout de cinq minutes.

• Au bout de 10 jours, savoir décrypter une annonce, genre un homme qui écrit « vraiment libre », l’est-il vraiment en effet ?

Un contact vous plaît ? Que faire ?

Pour plus d’efficacité :

• Vous avez flashé mais trop d’éléments vous gênent, ses fautes d’orthographe, sa façon de parler, son curieux état d’esprit : laissez tomber.

• Ne lui laissez pas imposer son rythme. Si vous avez besoin de lui mailer avant de lui téléphoner, dites-le. Itou pour les autres étapes de la rencontre. Vous ne l’avez pas encore vu(e) ? Réfléchissez bien avant d’accepter de tchater avec une caméra sur MSN.

• Ne tardez pas trop avant d’organiser une rencontre pour éviter un trop plein de rêves et de fantasmes.

• Faites connaissance dans un lieu public (non vous n’allez pas chez lui tout de suite et non il ne passe pas l’après-midi chez vous).

• Laisser agir vos cinq sens, parlez et écoutez parler. Repérez bien toutes les incohérences, les mensonges possibles (« J’ai deux compte, en Suisse... »).

Et ensuite, à vous de jouer !

Attention : on observe actuellement une recrudescence du sida chez les jeunes comme chez les seniors. Tout contents de retrouver les joies du sexe, ils se réveillent et oublient de se protéger. Quel que soit notre âge, nous sommes susceptibles d’attraper des maladies sexuellement transmissibles !

Sortez ! Mais sortez couverts !

conclusion :
ne pas lâcher l’affaire !

Il ne s’agit pas d’un déni de vieillissement : en matière de sexe, les seniors sont loin d’avoir dit leur dernier mot. Tout au long de leur vie, ils nous ont surpris, eh bien, ce n’est pas fini. Ils ne lâcheront pas l’« affaire », la mèche restera allumée, parce qu’ils sont programmés « plaisir ».

20 % des seniors au-delà de 80 ans vivent en maison de retraite, les autres restent à leur domicile, bien loin des clichés entourant les « vieux ».

D’ailleurs, agences de pub, médias et quelques grandes marques ont vite compris que l’amour carte vermeil pouvait rapporter. De plus en plus de couvertures de magazines, d’affiches de publicité dans le métro notamment, de vidéos mettent en scène des mannequins seniors. On se souvient de la couverture de Vogue avec Françoise de Staël (seconde épouse du peintre, top model jusqu’à l’âge de 40 ans et qui après un long arrêt a repris le métier) alors âgée de 79 ans au bras d’un vieux monsieur moustachu.

Les chiffres parlent d’eux-mêmes, on observe de plus en plus de divorces chez les 70-80 ans et ce sont les hommes cette fois qui en font la demande. Dans son livre Le Recul de la mort aux éditions Gallimard, Paul Yonnet parle évidemment de ce constat sans précédent dans l’histoire et introduit le concept du « vieillard nouveau ». Comme d’ailleurs l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui a inscrit à son programme de développement celui du « vieillissement actif ». Or ces sexygénaires et plus – comme les nomme le sociologue Gérard Mermet – ont un sexe qui les tiraille. Ils surfent sur les sites de rencontre, prennent des médicaments pour retrouver leur vigueur et s’embarquent pour certains dans la chirurgie esthétique. Quelle vie ! Quelle preuve de vie surtout. Tout est là. La boucle se boucle : faire l’amour nous laisse vivants !

Et pourtant, pas de lit double en maison de retraite !

La plupart des maisons de retraite n’ont pas prévu ça, même après des décennies d’observation : l’amour, le sexe, l’envie de ne pas mourir chez leurs pensionnaires. Parce que cette relation-là à cet âge canonique est classée anormale, tabou, pas belle, malsaine, intéressée, dangereuse. La preuve ? Nombre d’entre elles ne disposent pas de lit pour deux personnes. Or les vieux souvent seuls dans ces endroits sont en mal de relation affective. Déprimés par cette absence de tendresse, de toucher, de trimballer un corps qui aux yeux des autres n’est bon qu’à être caché.

Il serait temps de faire évoluer les mentalités.

Révoltons-nous contre cet état de fait car, faire l’amour, vivre à deux, maintient une bien meilleure qualité de vie.

Le regard « sexe » pour tous !

Les seniors ont mené mille combats, ils réussiront leur dernière révolution. En continuant à faire l’amour, en affrontant le regard courroucé et parfois inquiet de leur environnement, ils ajouteront une pierre à l’édifice de tous, celle d’aller au bout des plaisirs de la vie sans jamais se laisser imposer quelque dictature que ce soit à ce sujet.

Ah ça ira, ça ira, ça ira !

carnet d’adresses

Les seniors, comme l’ensemble de la population, fréquentent les sites internet de rencontre et les boutiques en ligne. Voici quelques adresses.

☞ Le web sex and sun :

www.disonsdemain.fr : Le site des plus de 50 ans.

www.meetic.fr : « Voyez plus grand pour vos rencontres. »

www.parship.fr : « Il n’est jamais trop tard pour retomber amoureux ! » (Inscription gratuite, mais propose des services payants comme le rapport de personnalité complet envoyé au client sous forme de fichier ou l’abonnement payant premium.)

www.cum.fr : un des plus fréquentés après meetic, payant pour hommes et femmes, mais uniquement si les discutions sont envoyées à travers la messagerie du site (il suffit de donner son mail perso si la personne en vaut la peine).

www.amoureux.com

www.match.com

www.quintonic.fr : site de rencontres pour 50 ans et plus !

Attention mesdames, ici 3 règles fondamentales en matière de vigilance :

1. Ne jamais donner son numéro de téléphone trop vite.

2. Ne jamais inviter en premier.

3. Ne jamais donner ou envoyer d’argent !

☞ Pourquoi ne pas essayer d’autres types de rencontres ? Ici, on tente l’originalité :

www.pastasparty.com : pour que les dimanches soirs ne restent pas synonymes de plateaux tv solitaires, mais au contraire soient l’occasion de rencontrer d’autres célibataires autour d’un bon plat de pâtes. Ces dîners sont l’occasion de faire de nouvelles rencontres. Tant pis si cela ne va pas loin, tant mieux si on tombe sur l’âme sœur au détour d’un spaghetti ! Un peu partout en France.

C’est 1 fois par mois dans un lieu dévoilé aux inscrits à la dernière minute. Environ 40 euros.

www.les-diners-de-florence.com : ici c’est du haut de gamme, Florence Klein vous caste et vous fait participer à des prestigieux dîners dans Paris, 490 euros le pass pour faire partie du club et ensuite à partir de 100 euros par dîner selon les lieux.

www.cookdating.com : se rencontrer en apprenant une nouvelle recette, on déguste ensemble ? (Attention pour trentenaires et jeunes quadras, et sur Paris.)

www.rencontremonchien.com : parce que ceux qui aiment les chiens ont envie de rencontrer quelqu’un qui aime les chiens. Permet de faire des rencontres à travers votre chien. (Attention aucun lien avec la zoophilie, ici le but est de rencontrer un homme ou une femme et pourquoi pas balader Médor en même temps.)

www.gleeden.com : ce site de rencontres est uniquement réservé aux gens mariés, donc on sait à quoi s’attendre, et ce qu’il ne faut pas attendre.

www.amours-bio.com : pour les amoureux du bio et de la vie verte.

☞ Voici une sélection de sites internet spécialisés qui proposent des voyages pour célibataires :

www.soloways.net : agence de voyage exclusivement spécialisée sur les voyages pour célibataires. L’offre est diversifiée et ne se concentre pas uniquement sur les voyages en France mais aborde le monde entier.

www.cpournous.com : grand prestataire de voyages de célibataires. Les voyages sont divisés par type de vacances et par catégories d’âges.

www.inooi.com

www.celivacances.com

www.celidays.com

www.partirseul.com

Des sites pour les libertins

www.francecoquine.com : l’annuaire net de la France coquine !

Également un livre, Le guide de la France coquine, au Petit Futé.

www.wyylde.com : communauté libertine sur le net, site de rencontres.

www.routes-libertines.fr : pour trouver un camping, un resto, ou un gîte libertin !

Pour les rencontres adultérines

http ://www.netadultere.fr/ : des alibis qui s’adressent à ceux qui travaillent mais à voir avec la société, certaines prestations sont personnalisées.

www.french-alibi.com

Et plus encore :

www.doctissimo.fr : santé, sexo, libido

www.aufeminin.com : site dédié aux femmes, beauté, minceur, forums.

www.femme.planet.fr : site pour les femmes de plus de 45 ans, mode, cuisine, déco, sexo.

http ://www.aufeminin.com/blog/ : pour les blogs sur le site.

http ://annuaire-blogspot.blogspot.fr/ : annuaire de blogs.

http ://www.boosterblog.com/bbrank-0-1.html : annuaire de blogs

http ://creerunblog.fr/ : pour créer un blog (pour se faire remarquer)

http ://www.weborama.fr/blogs

☞ Sex-shops en ligne :

www.chambre69.com

www.dorcelstore.com

www.softparis.com

www.sexyavenue.com

www.fleshlight-store.biz

www.sensuelle-boutique.com

www.adameteve.fr : discrétion assurée pour la réception de vos joujoux.

« Osez », la collection
de guides pour tout savoir
sur le sexe !

Osez tout savoir sur la fellation, Dino

Osez les jeux érotiques, Dominique Saint-Lambert

Osez les nouveaux jeux érotiques, Dominique Saint-Lambert et Velvet

Osez le sexe selon les astres, Brigitte Lahaie

Osez la fessée, Italo Baccardi

Osez tourner votre film X, Ovidie

Osez le bondage, Axterdam

Osez réussir votre nuit de noces, Marc Dannam

Osez coucher pour réussir, Étienne Liebig

Osez préparer votre corps à l’amour, Italo Baccardi

Osez faire l’amour à 2, 3, 4, Marc Dannam

Osez découvrir le point G, Ovidie

Osez la bisexualité, Pierre Des Esseintes

Osez le Kama Sutra, Marc Dannam et Axterdam

Osez la chasse à l’homme, Jane Hunt

Osez la sodomie, Coralie Trinh Thi

Osez les sextoys, Ovidie

Osez la masturbation féminine, Jane Hunt

Osez les conseils d’une experte du sexe pour rendre un homme fou de plaisir, Servane Vergy

Osez les conseils d’une lesbienne pour faire l’amour à une femme, Marie Candoe

Osez les jeux de soumission et de domination, Gala Fur

Osez pimenter la sexualité de votre couple, Marc Dannam

Osez les secrets d’une experte du sexe pour devenir l’amant parfait, Servane Vergy

Osez la masturbation masculine, Antonin Paz

Osez le quick sex, Jane Hunt

Osez l’amour au bureau, Marc Dannam

Osez le libertinage, Pierre Des Esseintes

Osez le préservatif, Vincent Vidal

Osez les massages érotiques, Érik Rémès

Osez faire votre coming out, Paul Parant

Osez 52 scénarios de week-ends érotiques, Marc Dannam

Osez faire l’amour partout sauf dans un lit, Marc Dannam

Osez les sexfriends, Marie Minelli

Osez le sexe tantrique, Michèle Larue

Osez devenir une femme multiorgasmique, Servane Vergy

Osez le mariage gay & lesbien, Paul Parant

Osez les aphrodisiaques et autres stimulants sexuels, Vincent Vidal

Osez changer de sexe, Axel Léotard

Osez dresser votre mari, Octavie Delvaux

Osez une leçon de fellation, Coralie Trinh Thi

Osez l’infidélité, Pierre Des Esseintes

Osez booster votre libido, Michèle Larue

Osez une nuit d’amour parfaite, Marc Dannam

Osez la première fois, Marie Minelli

Osez réussir votre vie sexuelle, Marc Dannam

Osez devenir une bête de sexe, Stéphane Rose

Osez les conseils d’un gay pour faire l’amour à un homme, Érik Rémès

Osez les conseils d’un sexologue pour maîtriser votre éjaculation, Dr Marc Bonnard

Osez être une maman sexy, Ovidie

Osez les secrets d’une experte du sexe pour l’amour qui dure toujours, Servane Vergy

Osez réussir votre vie sexuelle, Marc Dannam

Osez 50 scénarios SM, Octavie Delvaux

Osez les tatouages sexy, David Racana

Osez la photographie érotique, Jean-Louis del Valle

Osez les préliminaires, Marc Dannam

Osez le naturisme, Marc Dannam

Osez draguer un mec, Flore Cherry

Osez le candaulisme, Ève de Candaulie

Osez le sexe bio et écolo, Marc Dannam

Osez tout savoir sur l’érection, Dr Marc Bonnard

Osezl’orgasme féminin, Marie Minelli

« Osez », les grands formats

1001 secrets érotiques, Marc Dannam

99 cadeaux sexy à offrir à votre amoureux(se), Marc Dannam

102 scénarios érotiques à réaliser avec votre amoureux(se), Marc Dannam

669 gages érotiques pour pimenter vos jeux sexuels, Marc Dannam

111 défis érotiques pour explorer vos fantasmes, Marc Dannam

Tout Osez, sous la direction de Marc Dannam

Les mini Osez

Osez 55 secrets de couples sexy, Marc Dannam

Osez 103 secrets d’une fellation réussie, Marc Dannam

Osez 77 lieux insolites pour faire l’amour, Marc Dannam

Osez 1 orgasme par jour, Marc Dannam

Osez 101 trucs pour faire jouir votre amant, Pierres des Esseintes