4.

dans le vif des ébats

Passons aux choses sérieuses, faire l’amour, comme à 20 ans, mais surtout comme à 60 ou 70.

Cap sur les préliminaires

S’ils sont fondamentaux, ils deviennent essentiels et indispensables à l’heure de la maturité. Non seulement ils réveillent les sens, mais sont une source d’équilibre quand les corps n’offrent plus la même performance qu’autrefois. La réussite de la sexualité d’un couple de seniors ne peut passer que par les préliminaires, que ce soit sous forme de massages, de caresses, de baisers, d’excitation aux jeux divers et autres découvertes.

Parfois, quand il existe un vrai problème sexuel (une impuissance par exemple), des préliminaires bien faits sont susceptibles de déclencher des orgasmes. Trois conditions cependant : utiliser des lubrifiants, des laits, des crèmes pour ne pas créer de brûlures et assurer plus de confort dans vos ébats, prendre son temps (pas de gestes précipités), écouter votre désir, celui de l’autre et observer ses réactions. En vous y adaptant vous tenez la clé de la réussite.

Si vous souffrez d’un manque de désir ou si pour quelque raison vous n’avez pas fait l’amour depuis longtemps, n’entamez les préliminaires qu’une fois acceptées les conditions citées ci-dessus. Dans le cas contraire, vous risquez un fiasco dommageable pour vous et votre partenaire. Surtout, mettez toutes les chances de votre côté. Peu importe que « cela » n’arrive plus souvent du moment que, quand vous le faites, l’échange garde quelque chose de magique même si le mot aujourd’hui est galvaudé. Faites un effort sur le climat à instituer entre vous, l’ambiance (elle aide à l’intimité), ouvrez-vous aux confidences mutuelles, aux jeux de rôles ou aux fantasmes. Suivez-moi comme un guide !

LES MASSAGES : L’ÉVEIL DES SENS

On ne redira jamais assez l’importance de réveiller son corps et ses sensations et les massages conviennent à merveille pour arriver à ce résultat. Non seulement ils nous détendent, relâchent nos tensions, nous délivrent des sensations, mais ils titillent nos sens. En un mot, ils ont l’art de réconcilier notre tête et nos jambes. Rien de mieux que de les pratiquer avant de faire l’amour, soit ensemble, soit chacun son tour. Ces petits « exercices » constituent un véritable ticket d’entrée pour le plaisir : on s’y met !

On se prépare

Après avoir pris un bain ou une douche (sauf si votre partenaire est amateur de certaines odeurs), c’est le moment de planter le décor. On débranche tous les contacts avec l’extérieur (sonnerie, téléphones, etc.). On range son petit bordel dans la chambre, on brûle quelques huiles essentielles pour parfumer l’atmosphère, on met des bougies dans les petits photophores, éventuellement on allume une ou deux lampes à l’éclairage indirect, on glisse sur la platine un CD de musique douce, bref, on crée une ambiance propice à la détente et à la complicité sensuelle.

On se met en position « écoute ». Nous allons nous caresser, explorer nos corps, créer une intimité du bout de nos doigts, concentrons-nous alors à faire le vide en nous-mêmes (interdit de penser au coup de fil de la banquière). De cette manière, nous serons prêts à recevoir l’autre, à comprendre le langage de son corps et de ses émotions.

Choisissez une huile de massage appropriée à votre partenaire, attention donc aux parfums trop violents, entêtants ou le contraire. Vous optez pour les huiles essentielles ? À la mode, leurs effets peuvent néanmoins s’avérer allergènes pour certaines personnes. Renseignez-vous sur leur maniement et la sensibilité de votre partenaire à ces produits. Les méthodes : pétrissage, effleurage, pression, percussion, restent à votre choix. Adaptez celle qui correspond à la zone que vous massez.

L’effleurage est utilisé souvent en début et fin de massage ; le pétrissage est plutôt réservé aux zones tendres pour réactiver la circulation sanguine, les muscles autour des vertèbres, omoplates, nuque, épaules. La pression s’exerce sur des petites zones ciblées. La percussion consiste à un tapotage par exemple sur l’extrémité des orteils.

Vous n’êtes pas kiné ni masseur professionnel, je vous recommande donc d’y aller doucement, nous ne sommes pas dans la démonstration de force. Enfin, pour réserver des surprises et pour obtenir les effets voulus, n’attaquez pas tout de suite les zones génitales. Et puis, assouplissez la technique selon la réaction de votre partenaire, vous verrez, le corps est bavard.

Le visage

Il est le parent oublié des massages et pourtant il constitue notre identité et il est l’un des facteurs les plus importants de l’estime de soi. Laisser à l’autre le soin de nous masser le visage marque notre confiance en lui. Pour cette zone, je vous conseille une huile neutre ou une crème de massage spécial visage.

On effleure toute la face du menton aux mâchoires, promener la pulpe de ses doigts puis faire de même du nez aux oreilles. Sur le front dessiner des petits mouvements circulaires et étirer la peau vers le haut toujours dans la douceur.

Poser l’aplat de ses mains sur les pommettes. Masser le bas du menton pour relâcher la mâchoire et terminer par un nouvel effleurage de la face.

Le cou, la nuque

Région sensible par excellence, souvent douloureuse surtout chez les seniors.

Petits mouvements circulaires sur le cou puis en s’assurant que la tête est bien calée, étirer le cou vers le haut d’une manière ferme et douce à la fois. La tête dans le creux de vos mains pour la soutenir, la rouler de droite à gauche et vice versa. Attention : douceur exigée.

Crâne, cheveux

C’est un moment clé du relâchement et du lien.

Caresser, ébouriffer, recaresser, lisser les cheveux avec les doigts Avec les mains entières, paumes bien à plat sur le crâne, décoller lentement la peau du crâne, la bouger en effectuant des petits mouvements circulaires avec les paumes, les doigts servant à fermer le mouvement. Repasser aux cheveux et marquer une pause avant de recommencer jusqu’à sentir la relaxation complète.

Les seins

Hommes et femmes peuvent être sensibles des seins – ou pas ! Quand vous léchez, mordillez, massez, insistez sur le mamelon, écoutez bien les réactions de votre partenaire, un souffle, un rictus d’agacement ? Arrêtez. Sinon, continuez ces caresses voluptueuses à souhait.

Effleurer puis passer sur le sternum en évitant la pression sur les seins. Caresser autour puis étirer doucement le long des côtes et revenir vers le haut de la poitrine, comme ça plusieurs fois. L’index sous la première côte, les majeurs dans le creux de la suivante, tirer vers l’extérieur, le long de la courbe en relâchant la pression vers les épaules.

Le ventre

Effleurer toute la cage thoracique et, avec le plat de votre paume, faire le tour du ventre de la droite vers la gauche en effectuant de profondes pressions sans brutalité. Recommencez une dizaine de fois. Élargir les cercles pour l’exciter davantage. Les mains au centre du ventre, poser les plats des paumes puis les joindre et puis les séparer. Une main sur la hanche, l’autre sur la cage thoracique, caressez les flancs en faisant glisser vos mains. N’hésitez pas à palper doucement les chairs dans votre main.

Les épaules

Zone érogène souvent tendue. Avec les pouces, faire des cercles puis pétrir, percuter, masser profondément les trapèzes où se logent nos tensions. Faire un palper-rouler de l’épaule du bord extérieur vers le cou puis frictionner.

Presser les muscles le long du bras côté externe puis interne, attardez-vous un peu sur chacune des pressions et recommencez trois fois. Masser profondément des épaules vers le cou en coinçant muscles et peau entre le pouce et l’aplat de la main pendant deux minutes.

Le dos, les reins

Effleurer toute la zone puis passer aux pressions légères. Pétrir les zones charnues des fesses, remonter de la même façon sur les côtes et les omoplates, occupez-vous du dos entier en suivant la respiration du partenaire. Petits pétrissages le long de la colonne vertébrale avec les pouces et appuyer les paumes sur les parties musclées. Plusieurs fois jusqu’à la détente.

Les bras, les mains

Pétrir légèrement le coude et notamment la face interne de celui-ci. Doigts légèrement écartés, caresser le bras du poignet à l’épaule. Presser puis relâcher en redescendant. Lisser l’avant-bras avec le plat de la main, presser les coudes à l’intérieur comme à l’extérieur, s’attarder sur les plis et les creux.

Tirer un à un les doigts vers le haut. Faire tourner doucement les pouces. Presser profondément l’interstice entre deux doigts ainsi que les paumes. Pour finir, tapoter l’extrémité des doigts, puis envelopper une main après l’autre de votre main, presser et relâcher et marquer une pause avant de reposer.

Les fesses

La zone est sensuelle, on le sait. Commencer par effleurer les fesses puis masser profondément les parties charnues sans oublier l’intérieur de la cuisse et le bas du dos. Faire des petits mouvements circulaires de l’intérieur vers l’extérieur, ne pas hésiter à augmenter l’amplitude des gestes qui va de pair avec le plaisir de votre partenaire. Poser les paumes dans le creux du genou puis remonter.

Effleurer la raie des fesses, l’anus puis y ajouter un peu plus de vigueur, surtout sur la face interne, mais toujours avec douceur pour l’anus. Arrondir vos mains sur le sacrum et les séparer avec lenteur tout en caressant les hanches et puis les cuisses. Pimenter avec un brin d’intensité sur la face interne des cuisses. Pianoter le long de l’aine.

Les cuisses

Effleurer les fesses et le haut des cuisses Tourner, presser vos pouces autour des genoux et effectuer ensuite des pressions sur chaque côté de la jambe, palper doucement le derrière des genoux. Pétrir la face interne de la cuisse, rouler la chair vers le haut et vers l’extérieur. Relâcher la pression sur les muscles plus minces. Pianoter doucement et fermement.

Les jambes

Commencer l’effleurage à partir de la cheville, masser légèrement puis largement pour que vos mains atteignent les fesses lorsque vous arrivez en haut. Presser légèrement le derrière des genoux. Descendre le long du mollet en dessinant des mouvements circulaires. Avec le pouce et l’index, pétrir les muscles fermes et saillants avec un mouvement élargissant pour que se libèrent les tensions. Avec le plat des paumes masser les mollets et effleurer leur face comme avec un pinceau.

Pétrir la jambe en saisissant le pied et en le calant sur vous. Recommencer avec l’autre jambe. Puis masser de manière longitudinale, terminer avec un effleurage de haut en bas jusqu’aux orteils.

Les pieds

L’objet de nombreux fantasmes aime être massé et caressé. C’est aussi l’un des massages les plus relaxants et les plus révélateurs pour les connaisseurs.

Saisir le pied et le tenir doucement et fermement. Les doigts enduits de lait, huile ou crème, masser avec les pouces en effectuant des mouvements circulaires du talon aux orteils. Appuyer sur la plante du pied avec le poing puis relâcher.

Le sexe féminin

Placez un coussin sous les hanches de votre partenaire, ses genoux légèrement pliés, le sexe offert. D’une main entière, caresser son pubis puis faire des ronds.

Les doigts lubrifiés, avec une infinie délicatesse, écarter les grandes lèvres de la vulve pour masser le mont de Vénus. Passer aux lèvres intérieures en serrant entre pouce et index. Faire courir doucement le bout de vos doigts le long des petites lèvres pour arriver au clitoris. Insérer votre majeur et masser ainsi l’intérieur du vagin en haut, en bas, sur les côtés. Varier l’intensité et la profondeur. Tenter d’atteindre son point G !

Elle a un orgasme ? Continuer les massages si elle le veut !

Le sexe masculin

Attention, il ne s’agit pas de faire une fellation mais de stimuler les terminaisons nerveuses de la peau. Saisir le pénis dans votre main et faire des mouvements d’avant en arrière pour découvrir et stimuler le gland. Surtout le lubrifier ou se servir de son liquide séminal s’il surgit.

Tenir le bout de la verge d’une main et placer l’autre à la racine pour exercer des pressions fermes et répétitives avec le pouce et l’index en remontant progressivement de la racine vers le gland. Ne pas changer de rythme ni de main pendant quelques mouvements répétitifs.

Maintenir les bourses à la racine et masser avec l’autre main les deux côtés de la verge jusqu’au gland (soyez délicate).

Effleurer les testicules puis commencer à les caresser doucement. Avec la paume de la main exercer des pressions ou légères ou profondes selon les réactions de votre partenaire puis élargir le mouvement. Exercer des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. Y mettre de la douceur, la peau qui protège les testicules est proche de la muqueuse donc fragile. Les hommes ont souvent peur que ce soit douloureux, à raison d’ailleurs : leur démontrer qu’avec vous ils ne craignent rien !

L’AMOUR TOUT EN CARESSES

Adorer les caresses, abuser d’elles, tel doit être le credo des seniors.

Même pour le quatrième âge, les experts reconnaissent la nécessité des caresses, comme une attache au vivant, un équilibre des sens, une garantie de survie et de bien-être.

Point G ou la quête du Graal

C’est un point fondamental à 4 centimètres de l’entrée du vagin (environ), sur la paroi antérieure, au niveau de l’urètre, découvert en 1950 par le gynécologue allemand Ernest Grafenberg. Il est évident que pas mal de mecs l’avaient découvert avant lui, mais lui a publié ses travaux avec le succès que l’on connaît. Une petite boule de chair qui, tranquille, ne mesure pas plus que la taille d’une pièce de 5 centimes et qui excitée grandit jusqu’à 2 centimètres à peu près. D’un point de vue histologique, cette zone correspondrait à la prostate chez l’homme, éminemment érogène elle aussi.

La situation exacte comme sa sensibilité varient tellement d’une femme à l’autre que certains ne le trouvent jamais. Qu’ils se rassurent : leurs propriétaires non plus ! Cela dit, sa stimulation peut provoquer un orgasme aussi intense que le clitoridien. Et pour cause : le point G constituerait l’extrémité interne du clitoris ! Il existe même une opération aujourd’hui pratiquée par quelques rares médecins nommée « amplification du point G ». Il s’agit en fait d’une injection d’acide hyaluronique visant à regonfler cette petite boule, à la tonifier et à la réhydrater. Tout bénef pour la femme et l’homme. On constate en effet une augmentation de 40 à 50 % du nombre d’orgasmes provoqués à la suite de cette intervention surtout chez les femmes qui ne le connaissaient pas.

Cela dit, il ne s’agit pas de zapper les préliminaires d’autant que notre point G déteste la précipitation. Ne vous mettez pas la pression, pas plus qu’à lui. Des petites caresses dans la région du clitoris sont une bonne entrée en matière avant d’attaquer le trésor. Et surtout, ne jamais se montrer brusque et impatient. Un jouet formidable : que votre amant réussisse ou non à vous faire jouir de votre point G, essayez le sextoy spécial point G. Fa-bu-leux !

L’excitation du point G peut amener à l’éjaculation féminine, ces fameuses femmes fontaine tant appréciées et tant fantasmées par la gent masculine.

Chéri, où t’as mis mon point G ?

Depuis une décennie, la connaissance des racines cachées du clitoris, enveloppant le vagin, permet de supposer que le point G n’en est sans doute qu’une partie… Ce qui n’empêche pas, bien au contraire, d’aller à sa recherche.

D’abord, se décontracter. Introduisez un doigt à l’intérieur du vagin (ou guidez le doigt de votre amant) en le dirigeant délicatement vers le nombril, puis repliez-le. Un léger renflement au toucher provoque immédiatement une réaction (c’est sûr : vous y êtes sinon vous reprenez votre canne blanche et vous tâtonnez). Un truc tout de même : la texture striée du point G diffère bougrement des parois plus lisses du vagin. Cherchez son point G présente aussi son petit côté ludique.

Découvrez son point P !

Le point G, une affaire réservée aux nanas ? Que nenni ! L’homme serait donc une femme comme les autres ? En tout cas, il possède un point P, de la taille d’une noix, à l’intérieur du rectum, au niveau de la prostate : le chatouiller pour l’amener à l’extase.

Évidemment il ne faut s’envelopper dans les codes de la bienséance ni pour l’un (« Moi, fouiller son trou, mais pour qui me prenez-vous ? ») ni pour l’autre (« Moi, me laisser pénétrer l’anus, mais je ne suis pas un pédé ! »). D’abord on évoque le sujet avant, puis on y met des gants…

Mettre le A sur le point

Une femme c’est compliqué car en plus du point G, la voici affublée d’un point A. Avant tout, lubrifiez vos doigts, en introduire deux dans le vagin et stimulez-le. Vous découvrirez une petite bande de tissus spongieux. Jouez de va-et-vient et bougez vos doigts dans le sens des aiguilles d’une montre. Âââh garanti !

Stimulée par ses points A et G, la femme est prête à vous accueillir même si elle a eu plusieurs orgasmes entre temps.

Bichonner le point U

Il se trouve à l’ouverture de l’urètre et est souvent le parent oublié du plaisir. Il se laisse lécher comme le capuchon clitoridien ou en le caressant avec la pulpe de ses doigts. Parce que caché, il offre à la femme une palette de sensations inédites.

Fantasmes pour tout le monde !

Un fantasme est une caresse de l’esprit, le véritable chef d’orchestre de notre sexualité. Utile quand il développe l’imagination et vient émoustiller une vie sexuelle trop tranquille.

90 % des hommes et des femmes ont des fantasmes sexuels. 60 % des hommes et 40 % des femmes confient s’aider de leurs fantasmes pour grimper au septième ciel. Ce « rêve commun » à tous comme le définit le docteur et sexologue André Corman, excite notre désir, pimente notre couple et épanouit notre sexualité. Il permet à notre libido de retrouver son élan, à notre couple sexuel de résister au temps ou à notre nouvelle rencontre de se pimenter. Être préparé à entendre les fantasmes de notre partenaire ou à les lui avouer permet à chacun de se sentir en confiance, de parler de son intimité et de s’ouvrir à des stimuli. L’extase au bout de tout ça, pourquoi pas ?

Le plaisir n’a rien d’une contrainte, mais parfois il faut l’encourager, aucun des seniors ne me contredira. Les fantasmes servent à ça. Il ne s’agit pas que votre amant se transforme aussitôt en gladiateur prêt à affronter des lions affamés, ni vous-même à vous déguiser illico en domina le fouet de cuir à la main, mais de réveiller vos sens.

Alors, mesdames rien ne vous empêche de rêver à George Clooney ou au Dr House (30 % des hommes et des femmes fantasment sur des célébrités) et vous Messieurs de vous évader avec Monica Bellucci et bien d’autres dans son genre. L’important est de vous laisser inonder par des images, des sensations, des mots. Peu importe, à condition de respecter certaines règles (voir plus loin « les 4 règes à respecter »), tout est bon dans le fantasme !

DOIS-JE AVOIR PEUR DE MES FANTASMES ?

Pas de crainte à avoir, il n’y a rien d’anormal ou de normal dans un fantasme (faites tout de même attention si votre nouvelle rencontre insiste à chaque fois sur le plat de chair humaine qu’il rêverait de cuisiner).

DIFFÉRENTS, LES FANTASMES D’UN HOMME ET D’UNE FEMME ?

Oui. Tout est différent chez un homme et une femme, là comme ailleurs. Un homme est mateur (il regarde la bouche, les seins, les fesses), plus actif, plus immédiat. Une femme se complait dans l’émotion et la durée. Quand ces différences parviennent à se réunir et à s’aimer, le résultat est tout aussi divin qu’incroyable.

Petite remarque pour les messieurs : les ébats finis, sachez que, généralement, une femme n’apprécie pas trop qu’on lui rappelle comment elle est quand elle jouit (« Tu verrais à quel point ton visage se crispe... ») ou ce qu’elle a dit (« Enfonce ton gros machin dans ma chatte »). Au contraire, après le plaisir elle a tendance à redevenir romantique : « Elle est belle notre histoire, non ? »

Euh… Pour les hommes c’est tout le contraire !

DOIS-JE RÉALISER MES FANTASMES ET PUIS LES SIENS ?

Pas nécessairement ! Les réaliser entraîne le passage à l’acte, ce qui signifie que l’imagination de l’un ou de l’autre ou des deux ne suffit plus à l’excitation et au plaisir. Au préalable, il faut qu’il y ait accord des deux acolytes avec une parole exprimée clairement. Lorsque la réalisation est réussie, elle est susceptible de renforcer le couple ; en revanche, elle conduit à l’échec si elle tourne à l’obsession chez l’un ou l’autre.

QUELS SONT LES RISQUES POUR MON COUPLE ?

Aucun ! Délicatesse recommandée cependant. Imposer un scénario violent à l’autre sans l’y avoir préparé peut s’avérer traumatisant comme son évocation répétitive. Consommer du fantasme à chaque fois que l’on a envie de faire des galipettes ne doit pas être un recours systématique car vous obtiendrez l’effet contraire.

Alors j’y vais ?

Ben oui. Essayez au moins de prendre un pied é-nor-me !

Les 4 règles à respecter

1. On s’assure que son partenaire est d’accord sur le principe.

On ne se satisfait pas d’un petit « oui » ni d’un « ouiiiiii » en pleine jouissance. Non, on en discute vraiment en essayant de comprendre les tabous, les blocages, les peurs et les pudeurs de l’autre et on essaie de les dépasser ensemble (donc on prend son temps).

2. On n’y a pas recours systématiquement.

Les fantasmes doivent rester accrochés à des moments exceptionnels d’intimité et de bonheur et, comme chacun sait, cela ne se produit pas tous les jours !

3. On s’y prépare.

Comme pour une soirée d’amour, tant physiquement que psychologiquement. Si votre partenaire rentre en vous disant « ça s’est mal passé avec l’inspecteur des impôts », remettez à plus tard votre rêve du plan, « moi impératrice, toi esclave ».

4. On fait bien la différence entre fantasme et perversion.

Même si certains d’entre vous ne sont absolument pas gênés par la perversion en elle-même, il vaut mieux connaître ses limites et savoir différencier les choses. Le pervers soumet et oblige. C’est la contrainte infligée à l’autre qui l’excite. Il n’y pas de « fait pervers » sans conscience car le pervers sait parfaitement ce qu’il fabrique. Si vous êtes au stade des premiers rendez-vous, prêtez un petit peu attention à qui vous avez affaire, en un mot, prenez du recul.

TÉMOIGNAGES

Annick, 64 ans, Île de France : « Balade en terre inconnue. »

J’ai rencontré Patrick sur Internet. Nous avons le même âge et donc je me doutais bien que nous ne ferions plus l’amour comme à trente ans. Alors comment prendrions-nous notre plaisir ? Je ne savais pas alors que c’est dans la réalisation d’un de ses fantasmes que nous le trouverions. Dès le troisième rendez-vous, il m’a proposé de faire un petit tour dans le bois de Boulogne.

La balade était très codée : nous nous arrêtions phares éteints puis Patrick les rallumait selon des codes précis. Quand tout était sombre, j’entendais des mains frôler la voiture. Lorsque les feux éclairaient l’endroit où nous nous trouvions, mon amant me demandait de montrer ma poitrine nue. Yeux fermés, je sentais pourtant des regards contempler mes seins pendant que d’autres à l’image de Patrick se masturbaient. Cela m’excitait beaucoup, je mouillais ma culotte comme à vingt ans, pour moi cela frisait le magique. Nous recommençons de temps en temps avec la même jouissance.

Christine, 67 ans, Albi : « Au bout des mots. »

N’imaginez pas qu’à 67 ans et après 42 ans de mariage mon mari et moi sommes toujours des amants fervents. Mais il nous arrive encore de célébrer quelques petites cérémonies entre nous. Quand je sens qu’il en a besoin ou que je trouve que notre amour est plus fort que d’habitude, j’installe le décor. Musique et éclairages doux, je lui demande quel serait son rêve avec moi tout en le massant. Il devient alors tel un bouton de rose qui s’ouvre au soleil.

Il me dit par exemple, « Tu serais mon professeur particulier de mathématiques et à chaque fois que je commettrais une bêtise, tu me lècherais les doigts de pieds. Au bout de dix fautes, tu te déshabillerais et tu me m’obligerais à te faire un cunnilingus. » Et ainsi de suite, toutes les parties de mon corps y passent rythmées par quelques coups de règles et punitions diverses. À la fin nous n’en pouvons plus. Nous nous masturbons l’un face à l’autre et nous jouissons (mon mari souffre d’un diabète aggravé, toute pénétration est donc impossible). Et c’est bon !

Francine, 60 ans, Rennes : « J’ai eu le coup de foudre pour un homme très viril, style catcheur. »

La vue de ses bras musclés me mettait en émoi. J’étais prête à tout pour le garder. Tout doucement, je l’ai mis sur la piste des fantasmes (après tout à chacune sa stratégie). Il m’a finalement avoué qu’il désirait me voir en guêpière et nous amuser avec une autre femme. Va pour la guêpière que j’ai achetée avec l’excitation d’une gamine. Pour l’autre partenaire, il s’était mis d’accord avec une de ses copines. Quand je suis arrivée chez lui toute émoustillée, j’ai calé. Impossible. La nana était de trop. En fait, ce jeu ne m’amusait que dans l’imagination.

Franck, 62 ans, Paris : « Moi, ce qui m’excite, c’est d’aller mater les transsexuelles. »

Et j’en vois de sublimes ! J’adore ce trouble qu’elles éveillent en moi : ne pas savoir si j’ai affaire à une femme ou non. Et puis l’amour avec elles doit être fabuleux : on a tout et on peut tout à la fois, le masculin comme le féminin. Cela dit, je n’ai jamais franchi le pas, regarder me suffit mais je me branle en même temps !

Jean-Pierre, 61 ans, Quimper : « Moi, ce qui me fait bander, c’est de jouer à l’homo. »

Tout à coup, ça libère ma culture, je me sens plus léger. J’ai toujours rêvé d’aller dans une vespasienne, de caresser un poil sombre, des fesses à peine rebondies, de baisser brutalement le slip d’un mec et de le pomper. Parfois aussi je m’imagine dans une forêt, sous une tente et je me refais le film de Brokeback Mountain. Au bord du spasme, je rêve de saillies qui nous feraient rouler dans l’herbe. Et puis, je ne sais pourquoi, ma pensée part vers Kate Middelton, je me mets à frémir et j’éjacule.

Incroyable fantasme

Des couples enfilent des cagoules dont ils recouvrent leur visage. Comme elles sont gonflables, elles leur font une « tête bulle ». Ils peuvent respirer mais pas du tout parler ni voir. Il paraît que cela les met dans un état d’apesanteur coïtale.

(Source : Le sexe bizarre. Pratiques érotiques d’aujourd’hui, d’Agnès Giard au Cherche Midi.)

Jeux de bouche

À plus de 60 ans, il ne s’agit plus vraiment de découvrir certaines caresses, mais de devenir des maîtres en la matière.

FAITES DE VOTRE MEC UN EXPERT EN CUNNILINGUS !

Comme une grande majorité d’hommes, votre « moitié » s’adonne au cunnilingus. Il y prend même un certain plaisir. Et pourtant ! Bof ! Quelques ajustements s’avèrent nécessaires même à cet âge là, et surtout à cet âge car après ce sera encore plus compliqué.

Avant tout, apprendre à votre homme que le cunnilingus n’est peut être pas le premier geste à faire dès que vous avez enlevé votre culotte. Rien de mieux que de lui donner un petit cours d’anatomie. Évitez tout de même de commencer cette leçon par un « Chéri faut qu’on parle » ou « Déjà que tu es nul, va falloir que tu piges vite ». Donc attention à la délicatesse (un des mots clés de ce livre) car notre homme jubile à l’idée de vous faire plaisir.

Vous le sentez réticent aux odeurs intimes ? Passez sous la douche et adoptez un lubrifiant au parfum fruité. Montrez-vous câline et à deux faites monter la pression. Caressez-vous et surtout vous, monsieur, caressez-la ! Léchez-lui l’intérieur des cuisses, le trou de son nombril, jouez avec des effleurages de son anus (non, pas de doigt enfoncé à l’intérieur pour le moment). Ayez la langue glissante et exploratrice, aidez-vous pour cela de votre salive ou d’un lubrifiant (il en existe avec de bons goûts). Faites de petits mouvements circulaires le long de sa vulve, enduisez-la de lubrifiant, ce geste facilite les choses mais l’excite également.

D’autre part, ce n’est pas parce que c’est un « cunni » qu’il vous est interdit de vous servir de vos doigts. Alternez jeux de langues et effleurages doigtés. Rien ne vous empêche d’avoir à portée de main une plume pour que votre effleurage soit aussi léger que celle-ci. Ensuite furetez son vagin, léchez la raie des fesses et son petit trou d’amour. Rien ne vous empêche non plus de couvrir de baisers son périnée, de redescendre jusqu’au nombril puis de remonter. Bref, le cunnilingus n’offre pas qu’un seul plat sur sa carte. À vous d’offrir des variantes en prêtant attention à sa respiration, à des gémissements ou au balancement de ses hanches.

Enfin que la dame encourage son bel amant par des « oui oui oui ». Qu’elle lui apprenne le rythme !

Pratiquement : concentrez-vous sur le clitoris. Avec l’extrémité de votre langue, faites des petits cercles autour du capuchon, ensuite léchez le petit bouton.

Enfin, sucez, mais attention, et là se situe la difficulté, en diversifiant la méthode : vous le gardez dans la bouche tout en le piquant de la pointe de votre langue, vous faites des mouvements ascendants ou descendants avec le dessus ou le dessous de votre langue. Votre imagination et l’écoute des sensations de votre partenaire doivent être vos guides personnels. Et puis n’hésitez pas pour son plaisir à elle et pour reposer les muscles de votre bouche à introduire vos doigts dans son vagin et à faire des pauses de caresses. Une règle cependant : humidifiez !

Quand l’orgasme arrive enfin (il peut tarder à venir), que la dame ne le repousse pas ; certaines adorent que leur amant continue à la caresser, d’autres pas. Dans ses bras, quand les choses commencent à se calmer, qu’elle remercie le monsieur. Son ego en sera flatté et il sera motivé pour la prochaine fois. Qu’elle n’hésite pas à rentrer dans le détail de sa jouissance en lui expliquant ce qu’elle a le plus aimé par exemple. Généralement, les femmes n’aiment pas trop ce style de confidences, aussi ne la bousculez pas.

LES RÈGLES D’OR POUR UNE FELLATION RÉUSSIE

On le sait : c’est la caresse préférée des hommes quand elle est bien faite ! Un peu de patience, de la technique et l’envie de lui faire plaisir sont indispensables. Prenez votre temps, installez-vous bien tous les deux, commencez par l’embrasser partout, frôlez son sexe, la bouche bien mouillée, léchez par petits coups, puis venez-en à la fellation proprement dite. Faites gaffe aux signaux de son corps afin de retarder l’éjaculation, sauf si vous avez juste envie d’un p’tit coup vite fait. Donnez-lui quelques coups de langue cette fois, glissez l’extrémité de son gland dans votre bouche puis relâchez, reléchez.

Montrez votre désir de lui faire du bien (rien de plus terrible pour un mec de sentir que vous vous ennuyez), interrompez-vous pour lui parler, lui poser des questions, « et comme ça tu aimes ? ». En plus cela vous permet de reposer vos mâchoires pendant quelques secondes, changez de position qu’il puisse plonger son regard dans vos seins ou sur une autre partie de votre corps, enfin sachez qu’une bonne fellation ne se limite pas à lui astiquer le phallus. Ne cessez pas au contraire de le lécher avec délicatesse surtout sur la couronne du gland, embrassez-le sur toute sa longueur tout en continuant à la caresser. Mordillez-le, mais seulement si votre partenaire apprécie.

Cajolez ses testicules, le pubis et effleurez voire plus, son anus. Sur ce point observez surtout ses réactions. En proscrivant d’y mettre les dents, descendez vos lèvres aussi loin que vous le pouvez, puis sucez-le à chaque « plongeon ». Amusez-vous avec votre bouche, faites des va-et-vient, qu’il ait l’impression délicieuse d’être avalé. Guettez vos propres sensations sur votre bouche, vous verrez elles sont nombreuses.

Gorge profonde

L’expression provient d’un film culte des années 70, Deep Throat, où l’actrice Linda Lovelace « absorbait » dans sa bouche les membres imposants de ses partenaires. Banale dans les productions pornographiques, elle n’est pas si facile à réaliser. Elle consiste à enfoncer la verge le plus loin possible dans la gorge. Un exercice qui demande beaucoup de contrôle (vomir sur le monsieur n’a rien d’érotique) et pas mal d’entraînement. Donc allez-y mollo ! Si vous n’y parvenez pas, pas de souci : une fellation réussie peut très bien se passer de gorge profonde !

Pourquoi les hommes aiment tellement ça ?

Selon Franck Spengler, éditeur des Éditions Blanche, lors d’une interview dans le magazine Fémitude : « C’est la mise en contact d’une zone super innervée – le gland – avec la langue dans un endroit humide et chaleureux : la bouche ! Cette alchimie donne des sensations bien plus fortes qu’un vagin. Il semble aussi que cette caresse soit nettement symbolique. L’amoureuse dit à son amoureux “Regarde comme tu me plais et comme je t’aime”. Et si la technique peut améliorer ces ébats, rien ne remplace le désir. » D’un point de vue psychologique, l’homme se soumet ainsi à sa partenaire et n’a plus qu’une chose à faire : se laisser aller pour profiter pleinement de son plaisir !

Le Kâma-Sûtra des seniors

Le Kama-Sutra adapté aux petits soucis des plus de soixante ans. Voici pour commencer quelques positions apparemment acrobatiques, mais qu’un couple de seniors – en forme – peut affronter avec confiance.

7 POSITIONS POUR UNE SOIRÉE DE FÊTE

Mets-toi d’équerre !

La femme est allongée sur le dos tandis que son amant est agenouillé entre ses cuisses. Une position qui lui procure beaucoup de plaisir car son instinct mateur se satisfait à regarder à loisir le bassin, les seins et même le haut de la vulve de sa partenaire. Qu’il en profite pour la couvrir des caresses et des baisers.

Quant à son amante, outre les regards qu’elle peut échanger, elle donne la cadence. Il fatigue ? Rien ne l’empêche de passer aux caresses. Il craint de souffrir un peu des genoux ? Qu’il glisse un coussin de soie ou de velours sous ses genoux et dont il pourra se servir dans d’autres positions.

Faisons l’huître

Allongée sur le dos, la femme plie ses genoux sur son ventre pour que son amant la pénètre facilement avec vigueur. La position droite du pénis permet d’érotiser d’autres zones érectiles (clitoris). C’est une position qui transmet un plaisir intense où là encore le regard sur ces sexes qui s’emboîtent ou ces caresses excitent les sens.

Let’s dance the missionnaire !

Je ne vais pas vous décrire cette bonne vieille position du missionnaire. La femme peut contracter les fesses, soulever et cambrer son bassin pour enclencher des mouvements circulaires excitant la zone pelvienne. Il lui est possible aussi de serrer les jambes alors que l’homme écarte les siennes tout en continuant à la pénétrer, facilitant un orgasme clitoridien.

Enfin cette position permet de donner libre cours à une folie de petits baisers dans le cou ou de gros patins ! Si elle noue bien ses bras et ses jambes autour de lui, la position gagne en intimité et tendresse. Respirer ensemble dans cette figure augmente même chez certains couples leur sentiment de fusion.

Frappons l’enclume et autres variations

Allongée sur le dos, la femme pose ses chevilles sur les épaules de son amant. Une bonne manière de montrer qu’on est restée souple. Cette position forme un axe de 90° et permet donc une pénétration vigoureuse.

Elle fait glisser ses jambes l’une après l’autre et caresse de ses pieds les épaules de son homme (chaque changement de position comme plier la jambe ou la replacer sur l’épaule assure des sensations différentes) l’homme peut aussi la caresser s’il relâche la pression et s’assoie un instant sur ses talons, presser le pubis et le sexe de sa maîtresse avec la paume de sa main. Avec ses mains, s’il saisit ses chevilles, il l’enfièvrera encore davantage. S’il sent que son membre se ramollit, facile pour lui alors de se masturber en regardant sa maîtresse ou d’échanger avec elle des mots excitants. Enfin, il peut avec sa verge ou avec ses doigts trouver le point G surtout si sa partenaire soulève un peu les hanches. Si elle en est incapable, eh bien, que les amants utilisent un coussin doux et ferme à la fois !

Aligne-toi !

La femme est allongée sur son amant, les jambes bien serrées et alignées sur les siennes. Ils peuvent ainsi bouger un moment en éveillant les zones érogènes des seins, du pubis et du clitoris et des organes génitaux chez l’homme. D’autre part, cette position en resserrant les parois du vagin, procure un plaisir supplémentaire aux deux acolytes tout en leur permettant de s’embrasser, un élément essentiel du plaisir. Si l’homme saisit avec ses deux mains la taille ou les fesses de son amante, la sensation d’intimité se développe.

Je serai ton andromaque et toi mon hector !

C’est une espèce de missionnaire inversé où la femme se trouve assise ou accroupie sur son amant. Comme elle dirige le rythme, l’angle et la profondeur de pénétration, la position est l’une des préférées de la gent féminine, d’autant que l’amant a toutes les possibilités de caresses et de mots s’il bande normalement ou pas. D’autre part, dans cette position, il maîtrise davantage son éjaculation. N’ayez pas peur de vous asseoir sur lui, votre poids est soutenu par vos mains posées à plat sur le lit (ou sur l’herbe, le sable).

Chevauche-moi !

Il est allongé sur le dos, elle s’assoit sur lui les jambes écartées de part et d’autre de son thorax. Après s’être caressés mutuellement leur poitrine, elle penche son buste en avant tandis qu’il la pénètre. Selon ce qu’ils veulent, lui ou elle donne la cadence. La femme possède toute la latitude pour se masturber le clitoris ou caresser son amant, ce qui permet d’attendre une érection ou une éjaculation plus lente à venir.

Changement de position possible car la technique ne se modifie pas, la femme offre tout simplement son dos au regard de son amant qui reprend la main en la faisant littéralement sauter (s’envoyer en l’air) ! Si la pénétration apparaît difficile, mille alternatives sont possibles à partir de cette position.

LES POSITIONS REPOSANTES OU COMMENT FAIRE AVEC LES PETITS HANDICAPS DE L’ÂGE ?

Vers la soixantaine, un petit peu avant ou après, les problèmes d’arthrose et autres délices du genre font leur entrée sur scène. Médicaments et médecines alternatives sont des aides précieuses pour apaiser les douleurs. Cependant, certains et certaines d’entre nous sont obligés de passer par les prothèses, pour remplacer un ou deux genoux ou une hanche.

Le problème dure trois mois pour les genoux, quatre pour la hanche puis tout repasse en marche normale. Pendant ce laps de temps, inutile de dire qu’il ne faut pas prendre appui sur les prothèses. Voici quelques mises en garde et suggestions de mon ami. M. El Bahlaoui, masseur kinésithérapeute à Toulouse.

Pour la hanche

S’allonger sur le côté non opéré ou bien s’asseoir ou s’allonger, mais surtout ne pas se tenir debout. Éviter les jambes écartées.

Pour les genoux

Ne pas s’agenouiller et éviter la station debout trop longtemps. On ne porte pas sa partenaire non plus. Le mieux : jambes allongées serrées ou écartées mais pas trop (on ne force pas).

Pour l’épaule

Prendre appui sur les mains.

Pour les lombalgies

Ne pas hésiter à porter une ceinture sur les zones fragiles ce qui peut donner à fantasmer ! (La ceinture redonne du mouvement au bassin et apaise les douleurs dorsales.)

Après examens et avec l’avis des spécialistes, lorsque tout est revenu à la normale, penser à reprendre une activité sportive est conseillé et impératif à votre âge.

LES POSITIONS QUI NOUS RENDENT BELLES

Il y a des positions qui conviennent avec les handicaps de l’âge mais également celles qui nous mettent en valeur, histoire de se décomplexer et d’être d’autant plus libérées.

Le divan

Assise sur le bord du canapé, jambes écartées, appuyée sur vos coudes, tête légèrement en arrière, votre amant s’agenouille et vous pénètre en soulevant vos cuisses avec ses mains.

Son avantage : elle met en valeur votre buste et vos seins, votre gorge et vos épaules, tout en dissimulant vos fesses si vous les estimez trop rondes. Pour ceux dont le sexe n’est plus aussi vaillant, c’est une bonne façon de varier le cunnilingus.

La poitrine offerte

Votre amoureux cette fois est étendu sur le dos alors que vous vous installez à califourchon sur lui. Une fois que vous avez ajusté son membre en vous (oui oui, il faut l’aider le monsieur !), vous donnez le tempo en vous penchant d’avant en arrière.

Son avantage : elle donne une belle vue sur vos seins, quand vous vous penchez, elle permet de dissimuler votre petit ventre et vos hanches un peu larges. Envie de souffler un peu ? Caressez-vous mutuellement le buste et les cheveux en vous disant des mots d’amour.

Le lion

Allongez-vous sur le ventre, pivotez sur le côté en soulevant une jambe, tournez la tête vers votre amant qui s’agenouille derrière vous et vous pénètre. Prenez appui sur l’un de vos coudes, tête en arrière, laissez-le contempler le spectacle que vous lui offrez.

Son avantage : dans cette position, votre amant a tout le loisir de vous caresser et de vous couvrir de petits baisers tout en admirant votre poitrine. Et pendant ce temps, il ne peut remarquer une méchante cellulite ou une hanche trop grassouillette.

La levrette

À quatre pattes sur le lit ou sur un tapis moelleux, tendez et cambrez vos fesses. Une position très appréciée généralement par les deux partenaires.

Son avantage : pendant que votre amant vous lutine, il ne peut apercevoir votre ventre trop rond ou un tantinet relâché et éventuellement des seins trop petits si vous ne les assumez pas. Il a besoin de se redresser ? Il peut le faire en continuant à caresser vos fesses. Un petit coup de lubrifiant ensuite et les choses redémarrent.

Le bourdon sur la fleur

Il s’allonge sur le dos pendant que vous vous installez sur lui à genoux en lui tournant le dos aux trois quarts. Dans cette figure vous dirigez la cadence et vos coups de reins ne le laissent surtout pas insensible !

Son avantage : elle souligne votre silhouette qui se révèle par l’arrière et en particulier votre chute de reins tout en cachant vos seins et votre ventre. Quant à lui, il peut se perdre dans les caresses tout en jouissant de vous regarder ainsi.

Le vol du papillon

À califourchon sur votre partenaire, les pieds bien à plat, utilisez vos jambes comme appui pour balancer votre bassin. Aidez-vous également de vos mains pour trouver l’équilibre.

Son avantage : votre amant ne voit que vos seins et vos jambes, un bon moyen pour cacher les rondeurs disgracieuses. Dans cette position, tous les jeux vous sont offerts.

Fendre le bambou

Allongée sur le dos, glissez une de vos chevilles sur l’épaule de votre amant tandis que l’autre jambe reste fléchie. Votre jambe levée entre ses cuisses, votre étalon vous pénètre.

Son avantage : elle met en valeur vos jambes, vos pieds que les hommes adorent, vos seins, votre gorge et toutes les formes de toisons. Elle permet d’oublier vos fesses si besoin est. Là encore, si l’un des deux est un peu las, cette figure ouvre sur une palette de caresses très large.

Mais rien ne vous interdit d’imaginer d’autres postures, selon vos goûts et l’état de vos articulations.