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Ensemble musculaire invisible mais

pas superflu, aucune partie du corps

ne comprend autant de fonctions

vitales que le périnée ! Véritable tram-

poline, il amortit les pressions abdo-

minales. Viscères, utérus, vessie et

rectum, se prélassent sur ce « hamac »

de muscles, comportant des ouvertures

permettant la miction, la défécation et

les fonctions sexuelles. Cependant,

il n'est malheureusement pas infail-

lible, ses tissus doivent rester souples,

élastiques et toniques, sinon c'est la

débandade générale.

Pour le ressentir voici la

marche à suivre

Assise sur une chaise, pour ressentir le

périnée postérieur (zone anale), faites

comme si vous reteniez un gaz sans

serrer les fesses. Pour le périnée an-

térieur (zone vaginale), faites comme

si vous vouliez retenir une dernière

goutte d'urine.

Définitions et perceptions

du périnée

« Tel un funambule sur sa perche, jouant

sans cesse avec les forces extérieures, il

doit faire preuve de qualités contraires :

être suffisamment puissant pour supporter

les contraintes de l'édifice corporel, et res-

ter suffisamment souple pour en assurer

la mobilité. » (Roland Leclerc,

Corps de mère,

corps de femme. Préparer et retrouver son corps

,

Le Cherche Midi, 2004)

Ensemble musculaire invisible mais

pas superflu, aucune partie du corps

ne comprend autant de fonctions

vitales que le périnée ! Véritable tram-

poline, il amortit les pressions abdo-

« Tel un funambule sur sa perche, jouant

sans cesse avec les forces extérieures, il

doit faire preuve de qualités contraires :

être suffisamment puissant pour supporter

les contraintes de l'édifice corporel, et res-

Ensemble musculaire invisible mais

pas superflu, aucune partie du corps

ne comprend autant de fonctions

vitales que le périnée ! Véritable tram-

poline, il amortit les pressions abdo-

minales. Viscères, utérus, vessie et

rectum, se prélassent sur ce « hamac »

de muscles, comportant des ouvertures

permettant la miction, la défécation et

les fonctions sexuelles. Cependant,

il n'est malheureusement pas infail-

lible, ses tissus doivent rester souples,

élastiques et toniques, sinon c'est la

débandade générale.

Pour le ressentir voici la

marche à suivre

Assise sur une chaise, pour ressentir le

« Tel un funambule sur sa perche, jouant

sans cesse avec les forces extérieures, il

doit faire preuve de qualités contraires :

être suffisamment puissant pour supporter

les contraintes de l'édifice corporel, et res-

ter suffisamment souple pour en assurer

la mobilité. » (Roland Leclerc,

Corps de mère,

corps de femme. Préparer et retrouver son corps

,

Le Cherche Midi, 2004)

marche à suivre

Assise sur une chaise, pour ressentir le

périnée postérieur (zone anale), faites

comme si vous reteniez un gaz sans

serrer les fesses. Pour le périnée an-

térieur (zone vaginale), faites comme

si vous vouliez retenir une dernière

goutte d'urine.

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