60

SUGGESTION N° 5

ON S'ACCROUPIT POUR

REGARDER LES FOURMIS !

Position universelle et ancestrale

pour déféquer, manger, lire ou se

reposer, la position accroupie est

aussi fortement recommandée pour

faciliter l'accouchement. Bien sûr,

cela demande un peu d'entraîne-

ment et d'habitude. Mais quelques

minutes par jour suffisent pour

assouplir le dos et relâcher le péri-

née. Une fois acquise, cette flexibi-

lité permettra le fameux jour une

ouverture plus facile du bassin et

du vagin. Ajouté à l'effet d'apesan-

teur, le bébé n'aura plus qu'à suivre

la pente... enfin presque ! Sinon, il

est toujours plus facile de pousser

vers le bas, les jambes appuyées

sur le sol, qu'allongée ou les jambes

en l'air. Bref, tout le contraire de la

position clinique habituelle.

SUGGESTION N° 6

DIALOGUER !

De plus en plus à la mode, le projet

de naissance aide à une meilleure

appropriation de son accouche-

ment et évite les « Ah, si j'avais su... ».

Dialogue ouvert avec l'équipe mé-

dicale, cette réflexion sur les at-

tentes, craintes, désirs touchant

au jour J (positions, gestes médi-

caux) est l'idéal pour installer une

relation de confiance avec l'équipe

médicale.

« Talons au sol, s'asseoir sans

poser les fesses par terre, les pieds

posés à plat, le buste droit »

SUGGESTION N° 4

POUR PLUS D'AFFINITÉS...

Sujet qui fait encore débat chez les experts, le

massage périnéal. Pour certain es, pratiqué

.

vers le 8e mois, il permettrait d'augmenter la

circulation sanguine et d'améliorer l'élastici-

té des tissus prévenant ainsi les déchirures

périnéales. Pour d'autres, il serait sans inci-

dence et l'application de compresses chaudes

présenterait de meilleurs résultats. Dans tous

les cas, cette pratique permet de pénétrer une

zone encore étrangère à beaucoup de femmes.

Prête pour un petit aperçu : huilez vos doigts,

appréhendez les contours, pressez délicate-

ment autour de la vulve. Placez votre pouce à

l'intérieur du vagin, massez vers le bas en fai-

sant des mouvements en forme de U.

SUGGESTION N° 5

ON S'ACCROUPIT POUR

REGARDER LES FOURMIS !

Position universelle et ancestrale

REGARDER LES FOURMIS !

Position universelle et ancestrale

pour déféquer, manger, lire ou se

reposer, la position accroupie est

aussi fortement recommandée pour

faciliter l'accouchement. Bien sûr,

cela demande un peu d'entraîne-

ment et d'habitude. Mais quelques

minutes par jour suffisent pour

assouplir le dos et relâcher le péri-

née. Une fois acquise, cette flexibi-

lité permettra le fameux jour une

ouverture plus facile du bassin et

du vagin. Ajouté à l'effet d'apesan-

teur, le bébé n'aura plus qu'à suivre

la pente... enfin presque ! Sinon, il

est toujours plus facile de pousser

vers le bas, les jambes appuyées

sur le sol, qu'allongée ou les jambes

en l'air. Bref, tout le contraire de la

position clinique habituelle.

SUGGESTION N° 6

DIALOGUER !

De plus en plus à la mode, le projet

SUGGESTION N° 4

POUR PLUS D'AFFINITÉS...

Sujet qui fait encore débat chez les experts, le

POUR PLUS D'AFFINITÉS...

Sujet qui fait encore débat chez les experts, le

massage périnéal. Pour certain es, pratiqué

.

vers le 8e mois, il permettrait d'augmenter la

circulation sanguine et d'améliorer l'élastici-

té des tissus prévenant ainsi les déchirures

périnéales. Pour d'autres, il serait sans inci-

dence et l'application de compresses chaudes

présenterait de meilleurs résultats. Dans tous

les cas, cette pratique permet de pénétrer une

zone encore étrangère à beaucoup de femmes.

Prête pour un petit aperçu : huilez vos doigts,

appréhendez les contours, pressez délicate-

ment autour de la vulve. Placez votre pouce à

l'intérieur du vagin, massez vers le bas en fai-

sant des mouvements en forme de U.

DIALOGUER !

De plus en plus à la mode, le projet

de naissance aide à une meilleure

appropriation de son accouche-

ment et évite les « Ah, si j'avais su... ».

Dialogue ouvert avec l'équipe mé-

dicale, cette réflexion sur les at-

tentes, craintes, désirs touchant

au jour J (positions, gestes médi-

caux) est l'idéal pour installer une

relation de confiance avec l'équipe

médicale.

60

l