NON AU PIPI STOP !

Cet exercice qui consiste à essayer de stopper

la miction en contractant le périnée perturbe les

réflexes normaux de la miction et de la conti-

nence, et peut entraîner des infections urinaires

car l'urine stagne alors dans la vessie.

ÉVITEZ LES « PIPI EXPRESS »

Ne poussez pas pour accélérer la miction. Les

pressions abdominales compriment la vessie et

abîment à la longue le périnée, pouvant provo-

quer une mauvaise appréciation du besoin réel,

des envies fréquentes, des infections urinaires

voire une descente d'organes. Avec un peu d'en-

traînement, vous saurez détecter au bruit du jet

si votre voisine de cuvette pousse ou pas, et lui

conseiller de se calmer.

LIMITEZ LES PIPIS ...

SANS POUR AUTANT SE RETENIR !

Une vessie trop sollicitée accentue les troubles

mictionnels. Aller faire 3 gouttes avant de

prendre le train ou une réunion en plus d'être

inutile est dommageable. La vessie se remplis-

sant en continue (nous élaborons en perma-

nence de l'urine), il est probable que dans les

dix minutes suivant votre sortie des toilettes, il

y aura de nouveau une certaine quantité d'urine

dans votre vessie. Trop se retenir n'a rien de bon

non plus. Cela favorise la stagnation de bacté-

ries et avec le temps la vessie peut se distendre.

Les règles

du pas bien

uriner

PARLONS CUVETTE !

Asseyez-vous ! Rien ne sert de jouer les équili-

bristes pour éviter tout contact avec la lunette

des toilettes. Cela vous fera contracter tous

les muscles de la partie inférieure du corps, y

compris le sphincter urétral, celui-là précisé-

ment qu'il faut relâcher pour uriner ! La vessie ne

peut alors pas se vider complètement. Pour les

lieux publics particulièrement crades, le « pisse

debout » est une alternative très intéressante car

on relâche très bien le sphincter urétral debout.

NON AU PIPI STOP !

Cet exercice qui consiste à essayer de stopper

la miction en contractant le périnée perturbe les

réflexes normaux de la miction et de la conti-

nence, et peut entraîner des infections urinaires

car l'urine stagne alors dans la vessie.

ÉVITEZ LES « PIPI EXPRESS »

Ne poussez pas pour accélérer la miction. Les

pressions abdominales compriment la vessie et

abîment à la longue le périnée, pouvant provo-

quer une mauvaise appréciation du besoin réel,

des envies fréquentes, des infections urinaires

voire une descente d'organes. Avec un peu d'en-

traînement, vous saurez détecter au bruit du jet

si votre voisine de cuvette pousse ou pas, et lui

conseiller de se calmer.

LIMITEZ LES PIPIS ...

SANS POUR AUTANT SE RETENIR !

Une vessie trop sollicitée accentue les troubles

mictionnels. Aller faire 3 gouttes avant de

prendre le train ou une réunion en plus d'être

inutile est dommageable. La vessie se remplis-

sant en continue (nous élaborons en perma-

nence de l'urine), il est probable que dans les

dix minutes suivant votre sortie des toilettes, il

y aura de nouveau une certaine quantité d'urine

dans votre vessie. Trop se retenir n'a rien de bon

non plus. Cela favorise la stagnation de bacté-

ries et avec le temps la vessie peut se distendre.

PARLONS CUVETTE !

Asseyez-vous ! Rien ne sert de jouer les équili-

bristes pour éviter tout contact avec la lunette

des toilettes. Cela vous fera contracter tous

les muscles de la partie inférieure du corps, y

compris le sphincter urétral, celui-là précisé-

ment qu'il faut relâcher pour uriner ! La vessie ne

peut alors pas se vider complètement. Pour les

lieux publics particulièrement crades, le « pisse

debout » est une alternative très intéressante car

on relâche très bien le sphincter urétral debout.

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