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Pour commencer une journée légère,

certaines règles sont à observer. La

ponte se fait toujours à la suite d'un

repas, c'est pourquoi le rectum se rem-

plit généralement dans l'heure qui suit

la prise du petit déjeuner. Il convient

donc de procéder à un largage dans

la matinée. Inscrivez vos pontes dans

une meilleure connaissance de votre

corps, veillez à respecter votre rythme

biologique. Ne restez pas scotché.e.

trop longtemps sur le siège, cela exer-

cerait des pressions inutiles sur votre

périnée ouvert.

Soyez calme et régulier.ère

Respirez

Se soulager demande une posture ajus-

tée, mais aussi un travail de respiration,

une présence attentive à l'instant ! Car tout

vient à point à qui sait attendre, rien ne

sert de pousser, l'étron s'expulsera de lui-

même et se déposera sans détour au fond

de la cuvette : bon, parfois sur le côté aussi !

ÉVACUATION PLUSRAPIDE

PROTECTION DUPÉRINÉE GARANTIE

HÉMORROÏDESÉVITÉES

POPOTE

CACA-DODO

PFF... PFF...,

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