Table des matières

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Titre

Préambule

Préface

Table des matières

Chapitre 1. C'est quoi ? ce machin !

Partie 1 - À la découverte du périnée

Qui suis-je ?

Définitions et perceptions du périnée

Ce qu'on dit de moi !

Chapitre 2. Anatomie et esthétique du périnée

Voyage en 4 dimensions

Hey ! Hey ! Le périnée et son homme

Partie 2 - Mon périnée & moi

Chapitre 1. Comment va mon périnée ?

Testez-le !

Focus sur le fameux test du pipi stop...

Hey ! Hey ! Le pet vaginal, frout n'est pas prout !

Chapitre 2. Reprendre en mains son périnée

Périnée en péril !

Périnée affaibli

La rééducation périnéale ! S.O.S. Docteur...

Les wonder women & men du périnée !

Focus Les pessaires, une assurance contre les chutes

Focus Le périnée, ça se ménopause

Un périnée pas encore «complètement» adapté à la bipédie

Chapitre 3. Perinator baby

Pendant la grossesse

Le jour J

Et après...

Hey ! Hey ! Le point du mari

Hey ! Hey ! Panique dans le bidon

Partie 3 - Adopter la « périn'attitude »

Chapitre 1. L'art d'uriner sans liquider son périnée

Les règles du bien uriner

Les règles du pas bien uriner

Une envie pressante

Hey ! Hey ! Le pipi, c'est culturel

Focus Le syndrome de la clé

Chapitre 2. Quelques principes élémentaires pour se mettre en selle

Quand le derrière s'en mêle

Guerre à la constipation !

Les règles du bien déféquer

Allo popo ? Bonjour caca !

Le diagramme caca

Enfance et périnée

Chapitre 3. Relâcher la pression

Du sport ! oui, mais périnéo-compatible !

Hey ! Hey ! Avec le kung-fu vaginal, vous avez une troisième main !

Focus Passeport, s'il vous plaît !

Tiens-toi droit.e. et respire !

Focus Le transverse, THE muscle ventre plat

Partie 4 - Sexe & périnée

Chapitre 1. Bien se périnaître pour mieux faire du sexe

À périnée tonique plus de plaisir !

Les boules de Geisha

Gardez le sourire aux lèvres

Hey ! Hey ! Attention, chattes hors normes !

Hey ! Hey ! Danger sur la moule !

Opération de nymphoplastie

Chapitre 2. Clitoris je te kisse

Libérez votre potentiel orgasmique

À quoi ça ressemble ?...

Focus Un clitoris tridimensionnel

Culture clito

Le point G

Nos amies les bêtes

Hey ! Hey ! La tradition du kunyaza au Rwanda

Un peu d'histoire

Comment perdre son clitoris

Opération d'excision

À vos clitos !

Le mot de la fin

Remerciements

Bibliographie

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